はじめに：激変の時代のキャリア構築に必要な武器とは
人生の幸せの保証はなくなり、５年後さえも不透明な時代
新しい時代、自分のキャリアを生きるために必要なのは新しい武器
道をつくる方法よりも、「何が起こっても大丈夫な自分」をつくることが先
非認知能力育成のパイオニア、ライフコーチ・ボーク重子が伴走します
序章 「７つの武器」を手に入れて、どんなキャリアも切り拓ける自分をつくろう
本書で紹介するボーク重子考案「ＢＹＢＳ行動スキル」とは
第１の武器 「自己肯定感」 ポジティブ思考を身につけ、ありのままの自分を受け入れる
自己肯定感を下げる要因❶▼ネガティブ・バイアス──人はネガティブ思考に陥りがちな脳の性質を持つ
自己肯定感を高めるとは、高すぎるプライドや傲慢・自惚れとは違う
質問１ あなたには良いところ、誇れるところが本当にないのでしょうか？
質問２ 誰かに褒められたり、認められたりするから、自分に価値があるのでしょうか？
質問３ 誰かと自分を比べて落ち込むことはありませんか？
第２の武器 「自分軸」 「他人軸の自分」から卒業して、人生の主導権を握る
あえて言うなら、３つ目の「しない」をやめることも必要
質問６ 自己主張とは、自分のことだけを考えればいいのでしょうか？
第３の武器 「成功体質」 完璧主義と学習性無力感に別れを告げて、「できる自分」をつくる
失敗体質の原因❶▼１００％以外は認めない「完璧主義」
失敗体質の原因❷▼できなかった経験や失敗がつくり出す「学習性無力感」
自己効力感を高める鍵❶▼「Just Do It」、行動ありき
自己効力感を高める鍵❷▼「できなくて当たり前」からはじめる
自己効力感を高める鍵❹▼失敗というコンセプトはない
質問７ 「私には無理」「どうせまた失敗する」と思うことはありますか？
質問９ 小さな成功じゃ格好悪い？ 成功した気がしない？
第４の武器 「主体性」 「やりたい」を見つけて、好奇心を育む
質問12 時間がない？ 忙しい？ 本当にそうでしょうか？
第５の武器 「オープンマインド」 柔軟性を手に入れて、新しいやり方に目を向ける
あなたの思考の柔軟度をチェックしてみよう（頭の固さチェック）
「思考の柔軟性がない」って頑固ってこと？ それって悪いこと？
思考の柔軟性ゼロ！ １つの正解にしがみついていた私
オープンマインドはゲーム感覚で、楽しく遊ぶように柔軟性を鍛えて育む
質問13 いつも自分が正解じゃないと気がすまない？
質問14 「知らないこと」は恥ずかしいことですか？
質問15 自分の意見よりいい意見が出たら、プライドが傷つく？
第６の武器 「共感力」 巻き込む力を育み、「応援される自分」をつくる
人生１００年時代は、「利己＋利他」でキャリア構築を考える
序章での「本書の使い方」の真意▼本書が本当に目指すこと
激変の時代に、従来の「一人型」キャリア構築は通用しない
他者を巻き込むために必要なこと❶▼自分以外の「何のため」という利他の精神
他者を巻き込むために必要なこと❷▼「人に迷惑をかけない」から「人の役に立つ」へのマインドシフト
「利己＋利他」の精神を持った、役に立つ人ってどんな人？
質問17 あなたが「いいなあ」と思えない人の話を聞きたいですか？
質問18 あなたは承認欲求が強い方だと思いますか？
質問19 楽しい会話の秘訣って、何だと思いますか？
質問20 あなたは戦争に行ったことがありますか？ 職を失ったことがありますか？ 社長になったことがありますか？
第７の武器 「プランド・ハップンスタンス」 「何となく＋短期の人生設計」で、最高に自分らしいキャリアをつくる
これからのキャリア構築型▼「プランド・ハップンスタンス」とは
それでも、「何となく」は怖い？ 従来のキャリア構築法では可能性を見逃す
プランド・ハップンスタンスのために育むべき「５つの能力＋１」
質問21 あなたは、何のために生きるのでしょうか？
質問22 ビジョンに近づくために、今どんな生活を送るべきでしょうか？
質問23 計画は緻密で長期にわたるものがいいのでしょうか？
質問25 What's your passion?
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