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記録するだけでうまくいく
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記録するだけでうまくいく

発売日 : 2012年3月10日
想定ページ数 : 240ページ
ISBN : 9784799311363
全文検索 : 非対応
・領収書をすぐ失くしてしまう…
・ランニングはいつも三日坊主…
・仕事の段取りが苦手…
・読んだ本の内容が思い出せない…
・ダイエットが続けられない…

「続かない」「覚えられない」「面倒くさい」
そんな日々のモヤモヤも、ライフログをつければ全て解決!


ライフログとは、自分の毎日の仕事や生活、行動を記録すること。スマートフォンの普及とともに、近年急速に広まっています。

「なんでも記録するのって大変そうだけど、何の役に立つの?」 そう思う人もいるかもしれません。
確かに、紙のノートに1円単位で収支を記録・計算したり、ありとあらゆる体験を写真に撮って、現像して、アルバムに整理するとなれば、膨大な時間を必要としますし、お金も必要です。しかし、スマートフォンがある2010年代の今、写真はその場で撮ればOK。現像は不要です。整理といっても「タグ付け」や「クラウドにアップロード」するだけですみます。

また、「ライフログは役に立ちますか?」というのは、「メモをとっておいて役に立つんですか?」「家計簿は何の役に立ちますか?」「日記をつけても意味がないのでは?」というのと同じことです。メモにも、家計簿にも、日記にも、意味があります。それらを記録しておけば得することがあります。ライフログとは、メモや家計簿や日記をいつでもつくることができるようにするための、記憶のバックアップ。

今まで仕事や生活に役立つとされてきた断片的な記録をトータルにバックアップしてくれるもの、それがライフログなのです。

ライフログをとるようになると、こんないいことが…
1. 体験を再生できる
2. 記憶力が良くなる
3. 仕事に役立つ
4. 習慣をつくり、自分の成長につながる
5. 体験を共有できる
6. 整理できる

そしてあなたがスマートフォンをお持ちなら、今日からでもライフログを始めることができます!

目次

はじめに ~なぜ、今、ライフログを始めるべきなのか?
第1章 ライフログを始めよう
1‐1 ライフログ6つのメリット
♯コラム1・記憶とは自分が生きた証
1‐2 ライフログには3つのタイプがある
1‐3 情報はスマートフォンで一元化する
1‐4 Evernoteを中心にしたトータルライフログ
♯コラム2・心が動いた出来事を記録しよう
第2章 お金を記録しよう
2‐1 マネーログは単なる家計簿じゃない
2‐2 貯金10倍も夢じゃない?
2‐3 マネーログの基本は「いつ、何を、いくらで買ったのか」
2‐4 環境設定をサクッと終える
2‐5 CashFlowでマネーログ
第3章 ランニングを記録しよう
3‐1 「走りたい」と思ったら記録を始めよう
3‐2 RunKeeperに記録するだけでフルマラソン?
♯コラム3・ランニングログをつけて東京マラソン完走!
3‐3 「試しに走ってみる」だけでもRunKeeperが使える
3‐4 RunKeeperを活用しよう
3‐5 ツールの力で継続する(Nike+ GPS活用術)
第4章 ダイエットを記録しよう
4‐1 レコーディング・ダイエットの秘密
4‐2 記録+「やせたいという気持ち」でやせられる
4‐3 Evernoteに記録をとってみる
4‐4 「あすけん」でカロリー記録に挑戦してみる
4‐5 「反動」とたたかうダイエットログ
♯コラム4・「お店記録」と「食事ログ」で体脂肪率低下
第5章 美味しい食事を記録しよう
5‐1 どうしてフードログはライフログの基本なの?
5‐2 「どうすれば終わるか?」は大事
♯コラム5・訪れた場所と一緒に写真を記録する
5‐3 miilに記録する
5‐4 フードログをシェアする
5‐5 自分だけのお店データベースを育てる
第6章 読書を記録しよう
6‐1 蔵書管理はメディアマーカーに一元化
6‐2 読書メーターなら「読みたい本」が見つかるかも
6‐3 気になるページの写真をとってEvernoteに残す
6‐4 Evernoteのタグがマインドマップのように繋がる
♯コラム6・WhatだけではなくWhy&Howの読書ログ
第7章 仕事を記録しよう
7‐1 記録をとったら意外な発見の連続
7‐2 ワークログから行動にかかる時間を正確に知る
7‐3 タイムラインは時間の流れ、プロジェクトラインは仕事の流れ
♯コラム7・aTimeLoggerの特徴と使い方
7‐4 ログ=タスクになるようにする
7‐5 ワークログをとるツール
7‐6 ワークログのコンテンツをEvernoteにためていく
♯コラム8・Googleカレンダー+Togglで時間の使い方を可視化する
巻末付録
付録1 Evernoteの基本設定
付録2 iftttの使い方
付録3 Picasaの簡単な使い方
付録4 Facebookをライフログにしていく

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