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自己啓発書 ハウジング
1週間に1つずつ。 わたしと家族の幸せ時間をつくる52の習慣
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1週間に1つずつ。 わたしと家族の幸せ時間をつくる52の習慣

ディスカヴァー・トゥエンティワン
ブレット・ブレーメンソール (著)  
発売日 : 2020年3月20日
想定ページ数 : 248ページ
ISBN : 9784799325926
全文検索 : 非対応
8万人の毎日を輝かせたベストセラー　待望の第2弾は家族編！

まずは1週間続けてみて。
ささやかな習慣で、わたしも家族もすこやかに心地よく暮らせる。
「食事をカラフルに」「ものではなく経験を楽しむ」「迷ったらオーガニックを選ぶ」など、家族（パートナーや子ども）と一緒に幸せな生活を送るためのヒントが満載。時間も予算も限られた中で無理せず生活を楽しみたい。そんな気持ちに応えるような、心構えや生活習慣が実践できる一冊

目次

はじめに
もくじ
ＰＡＲＴ１　豊かな心をはぐくむ
　Week １　ユーモアを愛する
　Week ２　感謝の気持ちを伝える
　Week ３　アロマでくつろぐ
　Week ４　ブレない価値観を持つ
　Week ５　暮らしに音楽を取り入れる
　Week ６　スピリチュアリティを高める
　Week ７　ものではなく経験を楽しむ
　Week ８　自分の体を愛する
　Week ９　折れない心を育てる
　Week 10　「今」に集中して生きる
　Week 11　いつも前向きに
　Week 12　自尊心を高める
　Week 13　心の知能指数を育てる
ＰＡＲＴ２　冴えた頭脳を手に入れる
　Week 14　読書を楽しむ
　Week 15　ものを減らし、整える
　Week 16　デジタル・デトックスを始める
　Week 17　瞑想でマインドフルネスに生きる
　Week 18　想像力を羽ばたかせる
　Week 19　目標を設定する
　Week 20　限界にチャレンジする
　Week 21　静けさの中で過ごす時間をつくる
　Week 22　好奇心を育てる
　Week 23　お金の使い方・貯め方を身につける
　Week 24　多文化にふれ、グローバルに生きる
ＰＡＲＴ３　すこやかな体をつくりあげる
　Week 25　深くぐっすり眠る
　Week 26　きれいな水をたっぷり飲む
　Week 27　健康的に日の光を浴びる
　Week 28　食べものとよい関係を育む
　Week 29　家族みんなで体を動かす
　Week 30　フルーツや野菜で食事をカラフルに
　Week 31　地産地消を心がける
　Week 32　自然の中でのんびり過ごす
　Week 33　穀物を賢く選ぶ
　Week 34　「肉」の安全性に意識を向ける
　Week 35　プラスチック製品に注意する
　Week 36　砂糖を控える
　Week 37　週に３回、魚を食べる
　Week 38　食品添加物を避ける
　Week 39　健康によい油をとる
　Week 40　化学物質を排除する
　Week 41　迷ったらオーガニックを選ぶ
　Week 42　自分の健康は自分で守る
　Week 43　なるべく薬に頼らない
　Week 44　乳製品以外からカルシウムをとる
ＰＡＲＴ４　あたたかな絆に癒される
　Week45　よき友になる
　Week46　ふれて癒す
　Week47　リアルな会話を楽しむ
　Week48　インターネットを安全に使いこなす
　Week49　違いを認める
　Week50　優しさを広める
　Week51　善意のお返しをする
　Week52　家族で料理して一緒に食べる
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