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フキハラの正体 なぜ、あの人の不機嫌に振り回されるのか?
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フキハラの正体 なぜ、あの人の不機嫌に振り回されるのか?

発売日 : 2022年12月23日
ISBN : 9784799329177
全文検索 : 非対応
職場で・家庭で・学校で…あなたは大丈夫?
「フキハラ(=不機嫌ハラスメント)」被害拡大中!
最新の脳波研究でわかったメカニズムと対策大公開!!

【「フキハラ」とは?】
「不機嫌ハラスメント」の略。
不機嫌な態度をとることで、相手に不快な思いをさせたり、過剰に気を遣わせたり、精神的な苦痛をあたえること。本人が意図している/いないに関わらず起こりうる。

●パートナーが不機嫌そうにしているだけで、気分が落ちつかない。
●人が怒られているのを見ると、自分まで不安になってしまう。
●自分の不機嫌のせいで、その場の空気を悪くしてしまった。

あなたにもきっと経験があるのではないでしょうか。
これらはどれも「不機嫌ハラスメント」=「フキハラ」です。

この本では、長年の脳波研究からわかってきた、私たちの感情の驚くべき真実を明らかにしながら、「フキハラ」の実態や対処法をお話しします。また、実態が見えづらい「心の不調」の影響についても、脳波データから客観的に分析します。

【目次】

第1章 脳波が描き出す「本当の感情」
心の状態は脳波に表れる/感情をリアルタイムに可視化する「感性アナライザ」/「いいこと」には鈍感で「嫌なこと」には敏感な脳 など

第2章 脳は「不機嫌」ばかりを伝え合う
脳はかなり疑り深い/恋愛はストレスとの闘い?/「好き」はなかなか伝わらない/ネガティブな感情ばかりに同調する人の脳/脳波信号で不機嫌がうつる! など

第3章「フキハラ」の実態と対策
「フキハラ」被害の理不尽な実態/「不機嫌」パンデミック/「フキハラ」から身を守るフィジカルディスタンス/「フキハラ」対策としてのストレスコントロール など

第4章 脳波が映し出す「心の不調」のリアル
「心の不調」も脳波でわかる/PMSのストレスは普段の7倍/ジェンダーフリーの時代だからこそ「不調の可視化」を/自己肯定感の低さは「心の痛み」を伴う/肩こりでストレス度が3倍に/香りはダイレクトに脳に効く/感情が買える時代が来る など

第5章「感情の可視化」の大いなる可能性
ドラえもんの「ひみつ道具」が実現した/感情はどこまで読めるのか/「幸せのお裾分け」にあやかる条件 など

目次

はじめに
第1章 脳波が描き出す「本当の感情」
見えない感情を理解するのは難しい
心の状態は脳波にあらわれる
複雑さとノイズが脳波の弱点
感情はホルモンに左右される
感情の可視化の鍵は脳波とホルモンの関係にあった
感情をリアルタイムに可視化する「感性アナライザ」
「いいこと」には鈍感で、「嫌なこと」には敏感な脳
「嫌」には執着し、「心地良さ」はすぐに忘れる
人の興味はうつろいやすい
ポジティブな感情を長続きさせる方法は?
脳は集中することが超苦手
たとえ幸せでもストレスは消えない?
「ストレス度」は「好き度」では上書きされない
「興味度」を簡単にかき消す「ストレス度」
人は「ネガティブな感情」から逃れられない
第2章 脳は「不機嫌」ばかりを伝えあう
人が発する刺激に感情はより強く揺り動かされる
感謝はうまく伝わるのか?
脳はかなり疑り深い
「信頼感」は褒められたから高まるのではない
恋愛はストレスとの闘い?
「悪口」で人は想像以上に傷ついている
「好き」はなかなか伝わらない
「嫌い」はいとも簡単に伝えあう
「ストレス」も簡単に伝わってしまう
言葉がなくてもストレスは伝播する
ネガティブな感情ばかりに同調する人の脳
脳波からの信号で、不機嫌がうつる!
第3章 「フキハラ」の実態と対策
「不機嫌ノーラ」のせいで起こる「フキハラ」
「フキハラ」のダメージは想像以上
「フキハラ」被害の理不尽な実態
不満をぶちまけるのは「フキハラ」の一種
「不機嫌」にもパンデミックは起こる
「フキハラ」から身を守るのはフィジカルディスタンス
「フキハラ」対策としてのストレスコントロール
「フキハラ」はすべての人にとって目の前の危機
「嫌」が共通している人こそがベストパートナー
「嫌」は最強のモチベーションにもなる!?
第4章 脳波が映し出す「心の不調」のリアル
「心の不調」も脳波でわかる
PMSのストレスは普段の7倍!
PMSの女性は男性の2倍のストレスと闘っている
ジェンダーフリーの時代だからこそ「不調の可視化」を
感情が不安定になる時期は一人で過ごすほうが無難
自己肯定感の低さは「心の痛み」を伴う
新入生が抱えるストレスは驚くほど高い
「体の痛み」は「ストレス度」で把握できる
肩こりがあるだけで「ストレス度」が3倍になる!?
香りはダイレクトに脳に効く
「心の不調」を軽減するのはネクタリンの香り
オレンジの香りで仕事の効率が50%アップ!
ゆずの香りの驚くべきパワー
第5章 脳波による「感情の可視化」の大いなる可能性
ドラえもんの「ひみつ道具」が実現した!?
感情はどこまで読めるのか?
「幸せのお裾分け」にあやかるには条件がある
現実に正直に反応する脳
感情を操れば倦怠期も乗り越えられる!?
ホルモンの状態も脳波でわかる
感情を可視化することの意義と課題
おわりに

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