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「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考
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「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考

発売日 : 2023年11月25日
ISBN : 9784799330005
全文検索 : 非対応
継続が趣味になる。

「日本イチ忙しい!?」年間200冊を手掛けるブックデザイナーが教える!
やるべきことも、やりたいことも全部できる。
「続ける」ことがニガテな人にこそ役立つ、続けるコツ

実は、「続ける」ことって楽しいこと。

意志、やる気に頼らず「続けられる」仕組みをつくれば、「やり抜く」力が自然と身につく。
続けることで、「夢中になれること」も、きっと見つかる。
そのすべてを公開します。
まずは、続けることからはじめよう!

<目次>
プロローグ
はじめに

Chapter0 続けることで「夢中になれること」を見つける
「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか?

Chapter1 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える

Chapter2 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日5分でできることを考える
小さなことは2つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると1日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる

Chapter3 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日!」は魔法の言葉
積極的に「2時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった1行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter4 続けるだけで「自分は変わる」
ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」

Chapter5 続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力

Chapter6 続けたなかで「見つけたもの」
1日5分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「1日1冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく

EPILOG 続けることからはじめよう
あとがき

目次

PROLOGUE
はじめに
CHAPTER0 「継続は趣味」、わたしが「続ける」ことが好きな理由
「趣味、継続。」 この言葉が降ってきた
わたしが 続けていること
「続ける」ことの 何が楽しいのか?
CHAPTER1 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より 「正しい継続」
最初から 効率を求めない
自分から 「やります宣言」する
「目的」より 「仕組み」を先に考える
CHAPTER2 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く 究極のやり方
まず小さなことを 意識する
小さなことを はじめてみる
「きちんとやる」より 「小さく続ける」
毎日「5分でできること」 で考える
小さなことは 2つ「セット」で考える
「ついでの力」を 利用する
「小さな前置き」を セットする
「いつやる」を とことん具体的に決める
「ない」時間は 朝につくる
「記録」が 継続を加速させる
点を線にすると 1日が変わる
シンプルな 「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて 朝のルーティーンをつくる
CHAPTER2 超まとめ
CHAPTER3 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」 と思う
やったフリだけ すればいい
「休むなら明日!」は 魔法の言葉
積極的に 「2時間の現実逃避」をする
最初は 「本気」を出さない
たった1行のメモで 毎日が冒険になる
「小さな達成」を 積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は 勝手に身につく
CHAPTER4 続けるだけで「自分は変わる」
ひとりでコツコツやった 先にあるもの
「続ける」先には 変化がある
大きく変えるには 小さく変えていく
「楽しい」は 「ラク」ではない
適当に自分なりに やってみる
昨日の自分に 助けてもらう
コツコツは 未来への積み立て貯金
ひとりで 遠くまで行く方法
継続を阻む 最大の敵は「大きな達成」
CHAPTER5 続けることで「夢中になれること」を見つける
「なんのため」ではなく 「なんとなく」を大事にする
無駄だと 思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の 入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を 記録する
「ふつうのこと」を ただ記録する
好きなものを 好きでいるための努力
CHAPTER6 続ける中で「見つけたもの」
1日5分で 「できない」を「できる」に変える
意味はあとから わかってくる
「1日1冊本を読む」 という難関を攻略する
書き続けることで 自分の中の当たり前に気づく
EPILOGUE 続けることからはじめよう
あとがき

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