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ビジネスマンのための「習慣力」養成講座
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ビジネスマンのための「習慣力」養成講座

発売日 : 2018年10月19日
想定ページ数 : 168ページ
ISBN : 9784799323793
全文検索 : 近日対応
シリーズ累計135万部超の人気シリーズ最新刊は、著者が最も得意とすることのひとつの「習慣力」。たとえば、ストレッチや日記など、毎日続けよう、と決めたことがなぜ続かないのか? 続く人は、続くためにどんな工夫をしているのか? 部下や子ども、チームや会社全体に、新しい習慣を根付かせるには、どんな仕組みが有効なのか? いわば「習慣化」のプロの著者が、自身とコンサルタントとして関わってきた多くの会社、ビジネスパーソン、経営者の事例から、体験的実践的に語ります。

目次

はじめに
第1章 「習慣力」のある人とない人
なぜできるのか?六つのポイント
  • 習慣化の秘訣。最初は、メリットと強制力!
  • 組織での習慣化にも、最初は、実利的なメリットと強制力の工夫と仕組みが必要
  • 長く続くには、自然に続く環境づくりが重要
  • 自分で自分を強制できるもっともよい方法
  • 組織でも個人でも、習慣化でいちばん大事なこと
「できない」を「できる」に変える七つのポイント
  • できない理由①短期的な必要性がない
  • できない理由②長期的な目標を見失う
  • できない理由③忘れる
  • できない理由④強制力の欠如
  • できない理由⑤本音ではやらなくてもだいじょうぶと思っている
第1章のまとめ
第2章 習慣力を身につける具体的な方法
フェーズ1 強制力などを利用して、始める
  • ステップ1 とにかく始める
  • ステップ2 忘れないで、行動し続ける
  • ステップ3 メリットを感じる
フェーズ2 無意識のうちにやっている
  • ステップ4 やらないと気持ち悪い
  • ステップ5 無意識でやっている
第2章のまとめ
第3章 成功する人の習慣
1 身につけたい成功する人の習慣
  • 成功する人の習慣❶一日の終わりに、その日を振り返って反省する
  • 成功する人の習慣❷メモをとる
  • 成功する人の習慣❸自分から挨拶する
  • 成功する人の習慣❹メール即返信
  • 成功する人の習慣❺健康管理のための習慣を持つ
  • 成功する人の習慣❻整理整頓。デスクの上も、部屋の中も、出したものは片付ける
  • 成功する人の習慣❼ToDoリストを書き出し、優先順位をつける
  • 成功する人の習慣❽笑顔
  • 成功する人の習慣❾読書と勉強
  • 成功する人の習慣❿工夫と時短
  • 成功する人の習慣⓫アウトプットする
  • 成功する人の習慣⓬早起き
  • 成功する人の習慣⓭積極思考
  • 成功する人の習慣⓮人を喜ばせる
2 なれる最高の自分になるためにやめるべき習慣
  • やめるべき習慣❶夜更かし
  • やめるべき習慣❷暴飲暴食
  • やめるべき習慣❸朝からのスマホゲーム
  • やめるべき習慣❹過度のSNS
  • やめるべき習慣❺先延ばしにする
  • やめるべき習慣❻悪口
  • やめるべき習慣❼消極思考
  • やめるべき習慣❽やりっ放し
第3章のまとめ
あとがき

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