「人より飛ばなくても構わない。スコアが良ければいいんですよ」
2001年にこの世を去ったトップゴルファー、中部銀次郎。
彼がゴルフ人生を通して極めたのは、「心の鍛錬」であった。
虚栄心を捨て、実力に合ったプレーに徹し、ひたすら我慢のゴルフを行う―。
色褪せることのない77の名言でメンタルスキルを磨き、確実なスコアアップを助ける究極の一冊。
(※本書は2008/10/1に発売し、2021/1/1に電子化をいたしました)
児玉光雄(こだま みつお)
スポーツ心理学者。追手門学院大学特別顧問。元鹿屋体育大学教授・テニス部監督
1947年兵庫県生まれ。京都大学工学部卒。UCLA大学院工学修士。米国オリンピック委員会スポーツ科学部門本部の客員研究員、プロテニスコーチ等を経て臨床スポーツ心理学者として多くのプロスポーツ選手のメンタルカウンセラーを務める。自身もテニスプレーヤーとして1970~74年、全日本選手権に出場。主な著書に『錦織圭 マイケル・チャンに学んだ勝者の思考』(楓書店)『イチロー思考』『なぜテニスは練習しても上手くならないのか』(東邦出版)がある。
目次プレビュー
- まえがき
- 第1章 現役時代に会得した心の鍛練の大切さ
- 第2章 心の鍛練によりスコアメイクに命を懸けよう
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10|1打でもスコアアップすることに全力を尽くそう
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11|スコアの捉え方を再認識してみよう
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12|自分の力量を客観視する心構えがスコアメイクに貢献
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13|スコアという数字を縮めることを徹底して優先させよう
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14|「スコアアップに飢える」ことこそゴルファーの本懐
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15|結局ゴルフとは、スコアを管理するゲームである
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16|ゴルフのふたつの視点について理解する
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17|「自分のパー」で上がると宣言してスタートしよう
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18|執着心を持って自分との戦いを仕掛けよう
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27|「水月の境地」になることの大切さ
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28|常に最高の心理状態で自分が決断したことを実行しよう
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29|ラウンド中に執着心を絶やさないようにしよう
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30|「勢い」とか「流れ」に惑わされてはならない
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31|そのときの心理状態がショットの結果を左右する
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32|気持ちを切り替えるテクニックをマスターしよう
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33|自分がコントロールできることに全力投球しよう
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34|潔く考え方を変えることにより突然上達が訪れる
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35|練習時間を確保して知的な練習を積み重ねよう
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36|「自己暗示テクニック」を身につけよう
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37|論理を捨てて第一感を頼りにラウンドしてみよう
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38|あなたの感性を頼りに、できるだけ早く決断しよう
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39|イメージトレーニングを趣味にしてしまおう
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40|知的な練習法を身につけよう
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41|反省ノートをつくって自分のゴルフを見つめ直そう
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42|視線があなたの打ちたい領域にボールを止めてくれる
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43|プリショットルーティンを洗練することに意欲を注ごう
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44|危機管理能力を高めてスコアメイクに徹しよう
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45|常に最悪のイメージを想定してプレーすることの大切さ
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46|どんなときにもスコアメイクを最優先させよう
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47|ゴルフは「止めるゲーム」である
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48|「センターセオリー」こそスコアメイクの王道である
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49|とにかくグリーンにオンさせることに全力を尽くそう
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50|林に打ち込んでも心の準備をしておこう
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51|ミスをしたとき謙虚にそれを受け止めよう
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52|「ミスをするのは当たり前」という発想を大事にしよう
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53|ゴルフは結局確率のゲームである
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54|先を読む能力が上達を加速させてくれる
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55|パーを設定してそれをクリアすることに全力を尽くそう
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56|確率の高い戦略がスコアメイクに貢献してくれる
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57|ラウンドはゴルフを進化させる実験の場である
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58|運の悪いことを楽しめるようになって初めて一人前
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59|ショットとショットのあいだの過ごし方を大切にする
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60|感謝の心がスコアアップを実現してくれる
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61|ボギーを叩くことはなんとしても避けよう
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62|飛距離にこだわることを止めてスコアメイクに徹しよう
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63|ドライバー以外のクラブが使えないか、考えてみよう
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64|勇気を出してドライバーを3ウッドに持ち替えよう
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65|難しいクラブの精度を上げることに意識を注ごう
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66|集中しなければミスになる難しい練習に精を出そう
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67|あえて難しいクラブの練習に打ち込もう
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68|「スイングの形」ではなく「スイングの再現性」を高めよう
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69|何本かのクラブをロッカーに残してスタートしよう
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70|クラブヘッドが腕の延長に感じられる意識を持とう
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71|グリーンを外したところからゴルフは始まる
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72|グリーンまでの距離を感覚で掴み取ろう
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73|アプローチの練習にもっと時間を割こう
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74|こうすればアプローチの達人になれる
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75|パッティングこそ格好の心の鍛練の機会である
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76|ショートパットの練習に心血を注ごう
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77|1メートルのパットの練習に精を出そう