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「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル
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「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル

発売日 : 2017年10月13日
想定ページ数 : 200ページ
ISBN : 9784799321812
全文検索 : 非対応
世界で大流行中の手帳術
  「バレットジャーナル」をはじめてみませんか?

 こんなことはありませんか?

「やることがいっぱいありすぎて、管理しきれない!」
「自分がやりたいことは、いつも二の次になってしまう……」
「大事なことをメモしたはずなのに、探しても見つからない……」
「いろんな手帳を試してみたけど、私に合うものがない!」
「手帳に書くことがないと、なんだか不安になる……」

 「箇条書き」ですべてのことを書き出すだけの「バレットジャーナル」が、
そんなあなたの、強い味方になります!

 バレットジャーナルはアメリカ発祥で、日本では2014年ごろから徐々に知られるようになってきた手帳術です。

 「バレット」(ビュレット)というのは、箇条書きの先頭につける点「・」(Bullet Point)のこと。
 箇条書きと記号を活用して、タスクやスケジュール、メモなどを効率的に管理できる手帳ということで、「バレットジャーナル」と名づけられました。

 整理整頓が苦手で、つねに頭の中がごちゃごちゃ、家族4人のスケジュール管理に苦労していたという著者も、バレットジャーナルを取り入れることで、自分や家族のマネジメントがうまくできるようになり、すっきりと快適な毎日を送れるようになったそうです。

 ほかにも、こんなにいいことが。

□先延ばしになるタスクが減った
□覚えておく努力をしなくてすむように
□いまやるべきことが一目でわかるように
□できたことの積み重ねで自信がついた
□書き出したことが、自分だけの「宝物」になった

 「箇条書きにして、記号をつけるだけ」。
 シンプルなルールなのに、驚くほどうまく回り出すバレットジャーナル。

 本書は、その魅力を余すところなくお伝えすると同時に、いますぐはじめられる方法を、フルカラーの事例写真をまじえながらご紹介するものです。

目次

Prologue バレットジャーナルは、私の人生をよくしてくれる相棒
部屋も頭の中もごちゃごちゃだった私
「やらなければならないこと」が管理できない!
バレットジャーナルとの出会い
もはや、私の人生になくてはならない存在に
第1章 まずは、最低限の基本をおさえましょう バレットジャーナルのつくり方、はじめ方
1 「バレットジャーナル」とは?
2 学習障害による困難を克服するために考案されたシステム
3 ふつうのノート・メモ帳がスケジュール帳になる
4 まず、ノートとペンを選ぶ
5 バレットジャーナル4つの基本構成
6 自分の好きな特集ページ「コレクション」
7 書き込むときのルール
column 古い記号と新しい記号
column 進化するバレットジャーナル
第2章 ちいさなくふうで、ストレスフリーの毎日 私は、こんなふうに使っています
1 私の「やることリスト」管理のしかた
2 デイリーログをつけることで、私はこう変わった
3 未完了のタスクをどうするか
4 月が替わったらすること
5 仕事のことも、バレットジャーナル方式で記録
6 バレットジャーナルを続ける2つのくふう
Interlude 手帳がなかなか続かなかった私が、「続く手帳」にたどり着くまで
第3章 なんでも書き出しておけば安心!あわてない!つくると便利な「コレクション」アイデア集
できることリスト
ざっくり家計簿
資産リスト
体調管理表
ハッピーリスト
ポイント制タスク管理
引っ越し関連リスト
年賀状プロジェクト
旅行記
学習の記録
TOEIC模試の成績記録
多読の記録
旅行の持ち物チェックリスト
コーピングリスト
column アナログ手帳とデジタルツールをどう併用する?
第4章 アイデア盛りだくさん!今すぐ真似したい みなさんのバレットジャーナル、見せてください!
1 むやたんさん
2 宮崎淳子(手帳社中)さん
3 nyororo/狩野直子さん
4 でこっちさん
Epilogue バレットジャーナルをはじめて、いちばん私が変わったこと。

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