薬に頼らない方針を打ち出している稀少な大学病院精神科の教授が語る、うつ病人口増大の知られざる背景と、うつにならない方法、そしてうつを治すための生活習慣改善法。
うつに関しては、巷間ささやかれている常識のなかに極論も混ざっている。抗うつ薬の効果、激励禁忌（「励ましてはいけない」）の神話、長期療養の問題などだ。それらのなかには、学界ですでに否定されたもの、時代的な使命を終えたもの、一部の患者にしか妥当しないものなどがある。著者はその点を明らかにするとともに、こころの健康を保つために睡眠時間を確保することの重要性を説く。
目次プレビュー
- まえがき
- 序章 「都市型うつ」は時代の病
- 第１章 「都市型うつ」の時代
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「鬱病」から「うつ病」へ
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あれもこれも「うつ病」
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「うつ病１００万人時代」への突入
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抗うつ薬の新市場として開拓された日本
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「うつは心の風邪」か？
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〝駅前〟クリニックというトレンド
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精神科が人気の就職先に
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薬が無意味な「うつ病」とは？
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「都市型うつ」はインテリの病
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都市の治療文化を求めて
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「都市型うつ」は病名ではない
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「都市型うつ」予防７つの方法①「週50時間睡眠」
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「都市型うつ」予防７つの方法②「３日に１度、睡眠負債を返す」
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「都市型うつ」予防７つの方法③「定時起床、就床は早めに」
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「都市型うつ」予防７つの方法④「30分のハーフタイム」
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「都市型うつ」予防７つの方法⑤「アルコールのコントロール」
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「都市型うつ」予防７つの方法⑥「万歩計で歩数チェック」
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「都市型うつ」予防７つの方法⑦ 「『睡眠日誌』によるセルフ・マネージメント」
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なぜ精神科医になったのか？
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島崎敏樹著『生きるとは何か』との出会い
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杜の都仙台へ
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精神科医の闇
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島崎敏樹の直弟子に弟子入りする
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預言者としての宮本忠雄
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タテ社会をヨコに歩く
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都市型臨床の原点は順天堂時代
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生活習慣病としてのうつ・不眠
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獨協医科大学越谷病院に移る
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「薬に頼らない治療」で院内の支持を得る
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どうぞ越谷へお越しください
井原裕
1962年鎌倉生まれ。獨協医科大学越谷病院こころの診療科教授。東北大学卒。自治医科大学大学院、ケンブリッジ大学大学院修了。日本の大学病院で唯一の「薬に頼らない精神科」を主宰。専門は、うつ病、発達障害、プラダー・ウィリー症候群等。精神科臨床一般のみならず、産業精神保健、刑事精神鑑定等にも対応。
著書に『うつの常識、じつは非常識』（ディスカヴァー）、『生活習慣病としてのうつ病』(弘文堂)、『うつの8割に薬は無意味』(朝日新書)、『精神科医と考える薬に頼らないこころの健康法』（産学社）など。
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