転ばぬ先の「足」 “ババ先生”が教える足をいたわり人生を謳歌する40のヒント
発売日: 2019/9/27
ISBN: 9784799325544
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足と靴のスペシャリストが教える、“死ぬまで元気に歩ける”ための本
階段を上るのがつらくなった。つまずきやすくなった。少し歩くと膝が痛い…、
そんな悩みに、足の専門家が答えます！
第１章、第２章では、自分の足の特徴や正しい歩き方、靴の選び方など実用的な内容を指南。
後半では、今まで６万人以上の足を見てきた経験があるからこそ語れる人生の歩き方。
第１章 足が教えてくれること／第２章 靴はこうして選ぶ／第３章 人生の歩き方
目次プレビュー
- 表紙
- はじめに ペドーシストが伝える“転ばぬ先の足”
- 目次
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10 自分の足のサイズを正しく知る
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11 歩きやすい靴の基本
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12 ヒールは３～４センチが歩きやすい
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13 試着の際の３つのチェックポイント
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14 靴のＴＰＯ
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15 シニアの靴選び
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16 靴ベラを使いましょう
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17 フィッティングは靴下を履いて
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18 「第二の心臓」活性化アイデア
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19 メンテナンスの心得
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20 「ねばならない」から解放されたその日からピュアで新しい人生が始まる
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21 よき思い出も後悔も、過去のすべてがおいしいジュースをつくる果実です
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22 「これだけ尽くしてあげたのに」はサヨナラ「これだけできた！」と自分を表彰してあげましょう
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23 人生はコブがあるほど楽しい 失敗を振り返れる今は幸せ
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24 人生にマニュアルなし 魅力ある人との出会いこそ最高の教科書
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25 子育てで唯一親ができること それは、目と目を合わせて笑顔を向けること
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26 へぇ～！ と目をまん丸にする 素直な好奇心が、いちばんのビタミン剤
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27 年齢に縛られず、いつでも新鮮な自分を 心の若さのヒミツは自由奔放
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28 「知識タイプ」と「知恵タイプ」 タッグを組んでナイスコンビネーション！
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29 つらいときこそ、さりげなく “思いの交換”がただただ楽し
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30 “言い切り言葉”で潔く、気持ちのいいコミュニケーションを
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31 どんなときでもユーモアを！ 忘れられない待ち合わせの約束
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32 「七転び八起き」にも勝る 転ぶより先に起き上がるしなやかさ
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33 できないことは他人に託す “頼り上手”でストレスフリー
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34 好きな食べ物を、心が喜ぶタイミングでいただきます
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35 気分は女子高生？ なんでもない会話を交わせる友人は宝
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36 先々は考えても仕方ない “今日、今この瞬間”を楽しく！
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37 丁寧な足指のお手入れに見える 真心のある看護
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38 入院中のご家族の面会 見送る背中に手を合わせた姿、その後に…
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39 突然始まった介護生活 姉妹で決めた「がんばらない勇気」
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40 深呼吸して、万歳！ 愛しい思い出があれば踏ん張れる
あとがきに代えて 足へのいたわりは、希望へ向かう道標
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