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<後悔しない「第2の人生」へのシフト術。人生100年時代に備える生き方がガイド>
「2回目の人生」を始めるのに定年を待つ必要はありません。
心も体もまだまだ元気だからこそ、50歳は新しい生き方にシフトする最適にタイミング。
責任は自分で取るという責任感を持った上で、わがままに自分らしく生きていいのです。
目次プレビュー
- はじめに─50代は人生のターニングポイント
- 第１章 50歳からの人生が楽しくなる生き方
- 第２章 いつまでも若々しい人がしている趣味と学び
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心がラクになる人間関係の作り方 ６つのコツ
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01 友だちとの付き合い方を見つめ直す
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02 地域の人間関係を作っておく
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03 困ったときは素直に「助けてほしい」という
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04 ボランティアで心の満足を得る
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05 夫婦の愛情を深め直そう
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06 子ども、孫との上手な付き合い方
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ＣＯＬＵＭＮ３ 「お財布」になってはいけない
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50歳から始めるシンプルな暮らし方７つのコツ
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01 老後家計の「枠組み」を設定しよう
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02 資産は無理に増やさなくてもよい
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03 思い切って保険を見直す
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04 ゆとりのある節約を実践する
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05 「買う」よりも「選ぶ」を重視する
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06 「要らないもの」の処分を始めよう
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07 タンスの中身は「７割」に減らす
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ＣＯＬＵＭＮ４ 稼ぐ能力を持っておく
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心身の健康を保つ方法 ７つのコツ
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01 相性のよい「かかりつけ医」を作っておく
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02 ウォーキングで脳を健康に保つ
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03 認知症を遠ざける日常生活を習慣にする
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04 腹式呼吸を習慣づけよう
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05 １日一度は声を立てて笑おう
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06 解決できないことは悩まない
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07 日記をつけて毎日の喜びを確認する
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ＣＯＬＵＭＮ５ 食べすぎを防いで健康を保つ
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私が50代で学んだ、人生で大切なこと
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50代は死を意識し始める
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