「生きづらさ」―それは、執着心や焦燥感、コンプレックスといった負の感情によるもの。完璧な理想を追い求めすぎると、むしろ、負の感情が付きまといます。
本書は、そのような囚われから抜け出し、晴れやかに生きるヒントを与えてくれます。何かを得るためではなく、捨てるために動く。少しの「思い切り」で、心に溜まった負の感情を「捨てて」みませんか。そのあとには、自分だけの幸福が残されるでしょう。
＜内容＞
●いまを変えれば、過去は捨てられる
●「しつこい性格」はお捨てなさい
●「理想主義」を捨てると、安らかな関係になる
●二十代のうちに「心の甘え」は捨てておく
●ヒメラキは「捨てたとき」にやってくる
●重いストレスは「何かをして」捨てる
●人と折り合いながら、「我」を大切にする
●「捨てる力」で自分だけの幸福を見つける
（※本書は2014/7/24に発売し、2021/4/1に電子化をいたしました）
目次プレビュー
- まえがき
- 第１章 「前向きな自分」になるために捨てる！
- 第２章 いい人間関係のために捨てるもの
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11 「シツコイ性格」は、 お捨てなさい
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12 「理想主義」を捨てると、 安らかな関係になる
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13 「多くを求めない」と、 穏やかな関係になる
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14 「何をしないほうがいいか」が 人づきあいのコツ
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15 「仕事ができる人」は、 まず自分を捨てよう
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16 「箸を使うときの心境」、 それが成功のヒケツ
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17 情報はいかに集めるかよりも、 いかに捨てるか
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18 理想の関係より、 「二十パーセントのマイナス」
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19 コミュニケーションは密でも、 人間関係は希薄
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20 人と人との信頼関係は、 「不便さ」の中で育つ
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21 二十代のうちに、 「心の甘え」を捨てておく
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22 「捨てる」ところから、 人生が始まる
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23 「心の惑い」を捨てるため、 なりゆきに任せる
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24 「がんこ」を捨てると、 「天命」が待っている
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25 上手に老いるために、 捨てなければならないもの
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26 妻に捨てられないために、 夫が捨てておくべきもの
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27 結婚も仕事も、 「甘い期待」は捨てる
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28 恋人に捨てられると、 「身につく」ものがある
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29 「捨てる」とは、 自分を見つめ直すこと
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30 出世するために捨てるもの、 捨ててはならないもの
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31 「亭主のプライド」を捨てると、 いい夫婦になれる
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32 「学ぶ喜び」を失わないために、 プライドを捨てなさい
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33 伸びる人は、 「自分の捨て方」を知っている
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34 ヒラメキは、 「捨てたとき」にやってくる
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35 旅を楽しむために、 捨ててゆくもの
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36 「足し算」でマイナスになり、 「引き算」でプラスになる
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37 「一から出直す」には 「捨てる力」が必要
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38 古い自分のまま、 「脱皮」できずにいる人
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39 仕方なく捨てるのではなく、 積極的に捨てる
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40 重荷を捨ててこそ、 ゼロからの出発ができる
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41 開放的になって、 心のうさを捨てる
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42 アルコールで、 「弱気」は捨てられるか
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43 心のうさは、 笑って捨てる
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44 汗を流して捨てる、 感動して捨てる
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45 恋をして捨てる、 旅をして捨てる
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46 うさを捨てるコツは、 「心の整理」をしてから
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47 重いストレスは、 「何かをして」捨てる
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48 「体が疲れる」よりも、 「心がしんどい」ほうが多い
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49 「捨てる力」で、 仕事に強くなる
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50 「ねばならない」を捨て、 「いいかげん」を取り入れる
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51 「ぜい肉を捨てる」ための、 涙ぐましい努力とは？
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52 ダイエットは、 「みんなでやる」がコツ
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53 「少欲知足」が、 がん予防の知恵となる
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54 「病気はあっても病苦はない」 という生き方がいい
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55 人と折り合いながら、 「我」を大切にする
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56 適度なストレスが、 自分を鍛えてくれる
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57 過重なストレスが、 生命力を弱める
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58 「人への甘え」を捨てると、 なぜ元気が出るのか
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59 年を取ったら、 「より動く！」
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60 「七情」を捨てると、 日々快調である
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61 「セルフ・カウンセリング」で、 心の整理をする
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62 ヒステリーが起こるのは、 心がこんな状況のとき
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63 「捨てる力」が、 感情を安定させる
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64 エゴイズムを「捨てる」のではなく、 コントロールする
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65 「捨てる力」で、 自分だけの幸福を見つける
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66 捨ててこそ、 サバサバ生きられる
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67 うつ状態のときに、 「捨てる決心」はしない
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68 心が「うつ」のときは、 「バカげたこと」をしがち
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69 過去を「捨てる力」が、 「うつ」を遠ざける
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70 世間から捨てられる前に、 自分の肩書きを捨てる
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71 「六過ぎ」を捨てると、 バランスがよくなる
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72 損して得取れで、 「ミジメな気持ち」を捨てる
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73 腹の底からの笑いには、 「捨てる力」がある
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74 「心配事」を捨てたいですか、 捨てたくないですか
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75 「いいこと」を考えると、 「いいこと」が起こる
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76 「いい眠り」へのこだわりが、 安眠を妨げる
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77 「どう思うかは、おまえの勝手だ」と、 ピカソはいった
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78 劣等感に苦しむ人は、 人にふりまわされる
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79 劣等感も優越感も、 「根は一緒」である
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80 「捨てる力」が 幸福を呼びこむ
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