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自己啓発書

THE LITTLE BOOK OF TIME AND LIFE　なりたい自分になる７つのステップ

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THE LITTLE BOOK OF TIME AND LIFE　なりたい自分になる７つのステップ

ディスカヴァー・トゥエンティワン

藤沢優月 (著)

発売日 : 2017年11月11日

想定ページ数 : 208ページ

ISBN : 9784799321850

全文検索 : 非対応

累計168万部のロング＆ベストセラー『夢をかなえる人の手帳』著者による最新書き下ろし。
この本は、ちいさな変化を、大きな変化につなげるための本です。淡々と進む毎日のなかでふと、「人生を変えたい」と感じたとき。でも使える時間やエネルギーはごくわずか……でも、大丈夫。1日10分。毎日のちいさな変化で、あなたの人生に優しい奇跡が起こります。さあ、はじめましょう。

目次

はじめに

ＳＴＥＰ１心こそが、幸せへの入口

１－１幸せに必要なものは、全部内側にある

１－２キーポイントになる時間は、「今」

１－３変化することは、最初は、怖い

１－４「あなたが」「あなたの」人生に、本気になる

１－５想いと連動して、人生は必ず動き出す

１－６「直す」より、よさを探そう

ＣＯＬＵＭＮ１「第一希望の人生」をかなえる

ＷＯＲＫ－１心こそが、幸せの入り口

ＳＴＥＰ２幸福な世界に生きることを、自分に許そう

２－１ふたつの異なる世界が、同時存在している

２－２「逆風の世界」より、「順風の世界」がいい

２－３望めば誰でも、優しい世界の住人になれる

２－４肯定されて、生きていい

２－５幸福な世界に、見えない「お引越し」をする

ＣＯＬＵＭＮ２「逆風の世界」と「順風の世界」

ＷＯＲＫ－２幸福な世界に生きることを、自分に許そう

ＳＴＥＰ３「第一希望の人生」を、見える化する

３－１常にあったほうがいい、幸せへの道具たち

３－２時間の「スケジュール帳」。心の「日記」

３－３「第一希望の人生」を、きちんと受け取る

３－４立ち止まりの時間は、「灯台の時間」

３－５本当に欲しい人生だけを、願おう

ＣＯＬＵＭＮ３「競争」から一歩降りてみる

ＷＯＲＫ－３「第一希望の人生」を、見える化する

ＳＴＥＰ４心の中の「青い鳥」を書き出す

４－１才能は、「青い鳥」

４－２「幸せの土台」づくりは、とても大切

４－３あなたの「青い鳥」は、ごく身近に

４－４なるべく早く、「書き出し」てしまおう

４－５あなたの「青い鳥」を、形にしよう

ＣＯＬＵＭＮ４内側の「想い」を信じる

ＷＯＲＫ－４心の中の「青い鳥」を書き出す

ＳＴＥＰ５まずは「一日10分」から。小さな時間を生かす

５－１「今の人生」は、内側の「想い」の反映

５－２「時間」は、「想い」の媒介薬になる

５－３観察すると、時間のかくれ在庫が見つかる

５－４「たった10分」が、人生を変える

５－５人生を変えるための時間は、誰でも持っている

ＣＯＬＵＭＮ５「一日10分」で人生を変えてゆく

ＷＯＲＫ－５まずは「一日10分」から。小さな時間を生かす＞

ＳＴＥＰ６「ネガティブ」にも、意味がある

６－１「ネガティブ」＝「悪いこと」ではない

６－２レッスンを学び終えれば、その出来事は完了

６－３現実の上で解決できたら、オッケー

６－４経験値が上がるごとに、あなたの世界が安全になる

ＣＯＬＵＭＮ６勇気を出して、「自分を大切にする」

ＷＯＲＫ－６「ネガティブ」にも、意味がある

ＳＴＥＰ７小さな力を、味方につける

７－１「小さくて」「繰り返し」のパワーは、すごい

７－２スケジュール帳に書き出してみる。全部！

７－３「自動的に」人生をよくする習慣を、増やしてゆく

小さな習慣１まずは三日。そして、あきらめもかんじん

小さな習慣２「第一希望の人生」を、スケジュール帳に書いておく

小さな習慣３一日三回、10分の「灯台の時間」を取る

小さな習慣４かかる時間から逆算した割合で、決断までの時間をかける

小さな習慣５時間の幅を取って、スケジュール帳に書く

小さな習慣６「準備の時間」も、必ず入れ込む

小さな習慣７ひとつ完了したら、ひとつ褒める

小さな習慣８本当にやりたいことをする!

小さな習慣９睡眠時間は削らない

小さな習慣10 朝と夜、イメージのための時間を持つ

ＣＯＬＵＭＮ７小さな習慣が大きな力に変わってゆく

ＷＯＲＫ－７小さな力を、味方につける

巻末ＷＯＲＫ大きな区切りで、試してみよう

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