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超訳 自省録 よりよく生きる
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超訳 自省録 よりよく生きる

発売日 : 2019年4月27日
ISBN : 9784799324691
全文検索 : 非対応
2000年間読み継がれてきた名著
マンデラ元南アフリカ大統領ほか各国のリーダーが愛読、
シリコンバレーの起業家たちも注目している
本当は哲学者になりたかったローマ皇帝による人生訓


紀元2世紀に生きたローマ皇帝マルクス・アウレリウス・アントニヌス(紀元121~180年)は、
激務のかたわら就寝前に瞑想し、その記録を続けていた。それが『自省録』だ。

マルクス・アウレリウスは、第16代のローマ皇帝として「五賢帝」の最後に位置づけられている。
五賢帝とは、ネルウァ、トラヤヌス、ハドリアヌス、アントニヌス・ピウス、マルクス・アウレリウスと続く5人の皇帝のことだ。
いずれも内政においては善政をほどこし、外政においても地中海帝国としてのローマ帝国の最盛期を実現した。

だが、五賢帝の最後となったマルクス・アウレリウスが39歳で即位したとき、
すでにローマ帝国は全盛期を過ぎており、衰退の影が見え始めていたのである。
洪水や大地震などのあいつぐ天災、戦地から兵士たちが持ち帰った感染症の蔓延(天然痘だとされている)、
東方では大国パルティア王国との戦争、北方からの蛮族ゲルマン人の侵攻、
そしてシリア属州においては信頼していた将軍の反乱など、さまざまな問題が押し寄せてきたのであった。

帝国を北方から脅かすゲルマン人との戦いの前線に設置されたドナウ河畔の陣中でも彼は『自省録』を書き続けていたが、
過酷な環境においての激務で神経をすり減らし、食も細っていたため、ついに陣中で病没する。享年59歳であった。

『自省録』は読者をまったく想定していない私的な文書である。
しかも、このギリシア語のタイトルさえ自分自身でつけたものかどうかも不明だ。
全12巻の構成じたい、いつそうなったのかも不明だ。
そもそも、なぜこの記録ノートが廃棄されることなく筆写され、伝承されてきたのかも、ほんとうのところはよくわかっていない。

『自省録』の中には、日本人にもなじみ深い内容が語られている。
「すべてが瞬間ごとに変化していること」(=無常)や、「すべてがつながっていること」(=縁起)を強調したブッダの思想にも通じるものがあり、
「いま、ここ」に集中するべきと説く禅仏教や上座仏教がルーツの「マインドフルネス」を連想させるものがある。
老子や荘子などの老荘思想が説く「タオ」(=道)にも通じる自然観がある。
しかも、21世紀の現在にも通じる宇宙観がある。
「仕方ない」ということばに体現された、きわめて日本的な運命受容と肯定の思想を見いだすこともできる。
「武士道と云ふは死ぬ事と見つけたり」という『葉隠』の思想を想起する人もいるだろう。

著名な愛読者としては、南アフリカのネルソン・マンデラ元大統領や、
米国のビル・クリントン元大統領、トランプ政権の国防長官だったマティス海兵隊退役大将(2018年12月末に解任)などがいる。
南アフリカで人種差別のアパルトヘイトと戦い投獄されたマンデラ氏は、獄中に差し入れられた『自省録』を繰り返し熟読したのだという。
27年間にも及んだ獄中生活から解放後に南アフリカの大統領に選出された際には、怒りではなく和解こそが重要だと理解したうえで、人種間の壁を越えた国民和解に努めた人であった。
クリントン元大統領は、大統領退任後には1年に1回はかならず読み直しているとインタビューで語っている。
マティス米海兵隊退役大将は、「マッドドッグ」や「戦う修道士」という異名をもつ人だが、ペルシア湾やイラク、アフガニスタンでの任務の際には、つねに持参していたという。

目次

はじめに ローマ皇帝マルクス・アウレリウスと『自省録』について
Ⅰ 「いま」を生きよ
001 時は過ぎ去り二度と戻ってこない
002 人生最後の仕事であるかのように取り組め
003 失われるのは現在のこの一瞬だけだ
004 いま、この現在という瞬間だけが重要だ
005 時は流れる川のようだ
006 すべては一瞬のできごとにすぎない
007 この瞬間はあっという間に過去になる
008 コントロールできるのは現在だけだ
009 いま現在に満足せよ
010 心を乱されるな
011 人間の一生などほんの一瞬だ
012 形あるものも記憶も、すべて消え去ってゆく
013 いま存在するものが将来の種子になる
014 変化しないものは役に立たない
015 変化こそ自然
016 まったくあたらしいものなどなにもない
017 過去を知れば未来は予見できる
018 歴史は繰り返す
019 宇宙に存在するすべてが共感しあっている
020 ものごとはすべて関係しあっている
021 それぞれ異なるやり方で協同している
022 宇宙ではすべてがつながっている
023 人生は短いが世代交代で引き継がれてゆく
Ⅱ 運命を愛せ
024 運命がもたらすものを歓迎せよ
025 すべては織り込みずみだ
026 運命は処方されている
027 すべてはそうなると定められていた
028 運命は自発的に受け入れよ
029 自然が生み出すものはみな美しい
030 世の中に生じることに不思議はない
031 人間の本性が欲しないことをしていないか
032 自然にしたがって生きよ
033 当たり前のことが起きても驚くな
034 起こることはすべて自然なことだ
035 宇宙から眺めたらすべては小さい
036 高所から眺めよ
037 評判など無意味だ
038 山頂に一人いるかのように生きよ
039 余計なものを取り去れ
040 あるがままの姿で見よ
041 美しいものに賞賛はいらない
042 ものごとの内側を見よ
043 本質は身もふたもない
044 人生は垢や汚れのようなもの
045 共通する要素に本質を見る
046 裸の状態にして考えてみよ
Ⅲ 精神を強く保て
047 魂が自らをおとしめるとき
048 「内なる精神」より重要なものはない
049 精神を清めよ
050 知的能力が衰える前によく考えよ
051 心のなかに隠れ家を持て
052 理性を尊重せよ
053 自分の魂について考えよ
054 いつも考えていることが精神をかたちづくる
055 二つの世界を行ったり来たりする
056 しっかりするんだ、自分!
057 内面まで外面の色に染まってはいけない
058 自分のなかに泉を掘れ
059 自分のなかの泉を枯らしてはいけない
060 苦痛かどうかは魂が決めること
061 不幸になるかどうかは自分次第
062 精神の堕落は人間性をむしばむ病気
063 善悪は自分の働きかけで生じる
064 悪や欲望を排除せよ
065 苦痛の原因は考えても仕方ない
066 精神は難攻不落の城塞
067 健康な精神はどんなことでも受け入れられる
068 肉体は精神にとっての道具にすぎない
069 理性的な魂はつねに完璧だ
070 心を乱す原因は自分にある
Ⅳ 思い込みを捨てよ
071 欠点がある人も自分の同族なのだ
072 限度を超えてまで休息する必要はない
073 人間は眠るためでなく働くために生まれてきた
074 死と生は善でも悪でもない
075 人生は思い込みだ
076 思い込みを捨てれば不平は消える
077 思い込みが害悪をもたらす
078 思い込みを消し去れば穏やかになる
079 苦痛と思うから苦痛になる
080 善悪の判断は行動で示される
081 苦しんでいないで行動せよ
082 思い込みを放り出せ
083 思い込みは自分次第でどうにでもなる
084 自分の力でまっすぐに立て
085 障害を燃料にして燃え上がれ
086 正義をなすには忍耐が必要
087 どんなことでもただしく行う
088 意見を変えるにはルールが必要だ
089 死は目の前にぶらさがっている
090 ゴールに向かってひたすら走れ
091 「これはほんとうに必要か?」と自問する
092 あたえられた役割に満足する
093 暴君にも奴隷にもならない
094 時間をかけるかどうかは対象によって決まる
095 真剣な努力を傾けるべきもの
096 もっと単純で善良でいるように
097 快楽に無関心な態度をとるための心構え
098 まもなく死ぬというのに
099 賢者が避けるもの
Ⅴ 人の助けを求めよ
100 親切の見返りは期待しない
101 失敗したら戻ってくればいい
102 ありえないことを追い求めるのは狂気の沙汰
103 無知とうぬぼれは強い
104 妨げ転じて助けに変わる
105 感謝の気持ちで振り返れ
106 印象だけで判断しない
107 疑いや憎しみをもたずにスタンスをとる
108 腹を立てる人にわずらわされるな
109 あたえられた環境に適応せよ
110 自分の善悪の基準を他人にあてはめない
111 妨害されたら方向転換すればいい
112 他人の心のなかにまで入り込め
113 社会と個人は切り離せない
114 会話の内容や行動の意味をよく考える
115 目的達成のためなら人の助けも借りる
116 助けてもらうことは恥ではない
117 ないものねだりするな
118 処世術はレスリングに似ている
119 まずは自分自身が悪事から遠ざかる
120 人の役に立つことが自分の利益になる
121 行動する際に自問すべきこと
122 第一印象以上に考えすぎるな
123 避けなければならないこと
124 態度とまなざしにすべてが現れる
125 本物の親切心は無敵だ
126 しないことと言わないこと
Ⅵ 他人に振り回されるな
127 他人に振り回されるな
128 自分で考えよ
129 他人のことで思いわずらうな
130 全方位に注意を向けるのはやめる
131 自分の心のなかの動きに目をこらす
132 自分の仕事を愛するのは自然なことだ
133 わが道をまっすぐ歩け
134 自分本来のリズムを取り戻す
135 信念をよみがえらせよ
136 誰がなんと言おうが私は私だ
137 自分自身にだけ注意を払え
138 他人に嫌われても気にしない
139 他人から非難されても気にしない
140 自分の判断を軽視するな
141 そういう人なのだと受けとめよう
142 本人に気づかせてあげればいい
143 セルフコントロールが重要だ
144 他人の間違いを許す
145 怒りの表情は自然に反する
146 似た者どうしだと考えれば怒りもおさまる
147 想像力が苦痛を増大させる
148 他人に怒っても意味がない
149 怒りの原因を取り除いてやる
150 コントロールできること、できないこと
151 腹を立てるのは弱さの現れだ
Ⅶ 毎日を人生最後の日として過ごせ
152 どんな人にも長所がある
153 人の長所について考えることは喜びだ
154 毅然として立ち続けよ
155 不運を気高く耐え抜くことは幸運だ
156 最短コースを走れ
157 ただしい道を歩けば幸福になる
158 最高の復讐とは
159 いま生きている人をほめよ
160 人間ができることは自分にもできる
161 真実を追い求めても損害はうけない
162 目を覚まして現実を見よ
163 原理原則にこだわる
164 幸福は自分の行動にある
165 熱中している内容で人間の価値は決まる
166 過ちを犯した人もおなじ人間だ
167 肉体も安定しているべきだ
168 非人間的な人間にも悪感情はもたない
169 どんな状況でも冷静になる
170 毎日を人生最後の日として過ごせ
171 精神的な余裕が大事だ
172 快楽は有益でも善でもない
173 意見を変えるのも自由な活動だ
174 君はなんのために生まれてきたのか?
175 きょうできることは先延ばしするな
Ⅷ 自分の道をまっすぐに進め
176 自分の人生を築くのに邪魔者はいない
177 執着せず思い切りよく手放す
178 仲間から離れてしまうのは利己的な人
179 人がいやがることは自分にもするな
180 他人にやさしくすることは喜びだ
181 悪事は自分自身に対する不正行為だ
182 いまこの瞬間に満足する
183 過ちを犯した人に寛大であれ
184 なにごとにも動じない心をもつ
185 人間の限界を超えることは神々に祈れ
186 悪人がこの世に存在しないことはありえない
187 誰一人として君の精神に害を与えることはできない
188 恩知らずを責める前に自分を責めよ
189 人間は耐えられるように生まれついている
190 よい評判を裏切ってはならない
191 自信をもって自然体で取り組め
192 自分の道をまっすぐ前に進め
193 つべこべ言わずに実践せよ
194 執着を捨てよ
195 あらゆる障害は利用できる
196 なぜ自分はこれをするのか?
197 社会のためにすることじたいが報酬だ
198 「おなじ木で育っても、原則は違っていい」
199 心のなかでも不平不満はもたない
200 見て見ぬふりをしてはいけない
201 人生の目的を明確にせよ
202 不得意なことでも習熟できる
203 総合格闘家を見習え
204 最後の瞬間まで輝きつづけよ
205 あやまちを犯した人は自分自身を責める
206 全身全霊で正義を行え
Ⅸ 死を想え
207 名声はむなしい
208 死後の名声など無意味だ
209 明日になったらすべて忘れ去られる
210 死んだら名前ですらなくなる
211 あっという間に忘れ去られる
212 名声は海辺の砂の山のようなものだ
213 現在を自分へのプレゼントにしよう
214 私たちを導くのは哲学のみだ
215 さまようのは、もうやめよう
216 人生は短い
217 死を怖がるのは子どもだけだ
218 死は恥ずべきものではない
219 いつ死んでもたいした違いはない
220 生きている者はいずれ死ぬ
221 人生を満足して終えよ
222 死ぬことも人生の行為の一つだ
223 死を恐れる必要はない
224 死を歓迎せよ
225 死と和解する
226 死は人生の移行期と同じだ
227 すべては消滅する
228 死も自然にかなったものごとだ
229 死ぬ覚悟をしておく
230 寿命がくるのは悪いことではない
231 五年生きても百年生きても本質はおなじだ

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