全世界で1200万部突破の大ベストセラー！NY タイムズ40週連続ナンバー1の超ベストセラーを生んだ健康栄養学『ナチュラルダイエット』を携書化。
好きなだけ食べて健康でいられる方法とは!? 今すぐ実践できる「病気に無縁の食べ方」
・カロリーと肥満は無関係
・生命力のある水で、体の毒素を洗い流す
・肉料理とポテトの組み合わせこそ、胃痛の原因
・「朝食にフルーツ」を1週間続ければ驚くほど健康に
・肉食は本当に必要か
・バナナはステーキより良質なタンパク源
・牛乳、乳製品こそが骨粗しょう症を引き起こす
本書でご紹介する方法なら、スリムな体型を維持してエネルギッシュになると同時に、がんや心臓病、脳卒中などの悲惨な生活習慣病を予防することができ、いつまでも健康でいられるのです。
目次プレビュー
- 推薦の言葉
- はじめに
- 序章 好きなだけ食べて健康になれる方法とは？
-
動脈硬化の恐怖
-
コレステロールについて知っておくべきこと
-
薬を飲むのは合理的な解決策ではない
-
食と健康に関する、世界史上もっとも重要な疫学調査
-
現代人が飽食病になる理由
-
無理なダイエットは心臓病のリスクを高める
-
カロリーと肥満は無関係だった！
-
この章のまとめ
-
体の中をきれいにするということ
-
〝生命力のある水〟を摂取する
-
体の中の毒素を洗い落とす
-
健康になるのは、きわめて簡単！
-
この章のまとめ
-
フルーツは、胃の中に何もない状態のときに食べる
-
朝食にはフルーツだけでＯＫ
-
一週間で違いが実感できる
-
摂取・吸収・排泄のリズムに合った食生活を実践する
-
この章のまとめ
-
肉を食べなければ生きていけない？
-
ゴリラはいったい何を食べているか？
-
人間が肉食に適していない理由（１）
-
人間が肉食に適していない理由（２）
-
バナナはステーキより良質なたんぱく源！
-
たんぱく質の摂りすぎに注意しよう
-
この章のまとめ
-
人が牛乳を飲むとどうなるか？
-
子どもが中耳炎になる理由
-
カルシウムはどこから摂るか
-
牛乳・乳製品こそが骨粗鬆症を引き起こす
-
鼻づまりや関節炎で苦しむのは、今日で最後
-
この章のまとめ
弓場隆
主な訳書に『うまくいっている人の考え方』（ディスカヴァー）、『「人の上に立つ」ために本当に大切なこと』（ダイヤモンド社）、『一流の人に学ぶ自分の磨き方』（かんき出版）がある。
この著者の書籍一覧
試し読み
試し読み
試し読み
試し読み
