人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いことだと著者はいう。自尊心とは、自分を大切にしようとする心だ。自尊心のある人は常に自信に満ちあふれ、失敗やまちがいを犯しても、それを前向きにとらえて次のステップの土台にする心の余裕がある。人生のほとんどすべての局面に自尊心は大きな影響を与えることになる。
本書で著者は自尊心を高める方法を100項目紹介している。これを読めば、自信を身につけ、素晴らしい人間関係を築き、毎日が楽しく過ごせるはずだ。
どこから読んでもいい。そして、できることから実践しよう。あなたはもう、うまくいっている！
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自分に寛大になる
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１ 自分を許す
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２ 自分の長所にだけ 意識を向ける
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３ したくないことは はっきりと断る
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４ いやなことを言う人は 相手にしない
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５ 地位や財産で人を判断しない
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６ たくさん失敗して、 たくさん学ぶ
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７ 自分のまちがいは 堂々と認める
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８ 自分の気分に責任を持つ
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９ 自分をけなさない
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自分を大切にする
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10 仕事を楽しむ
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11 相手にどう思われているかを 心配しない
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12 自分は幸せになれると信じる
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13 あるがままの自分を 受け入れる
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14 自分のしたいことをする
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15 毎日三十分、 自分のための時間を持つ
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16 他人の思いどおりにはならない
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17 夢を実現するために行動する
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18 他人からどう評価されようと 気にしない
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19 不平・不満を言わない
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自分を受け入れる
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20 他人に期待しない
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21 完璧を求めない
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22 自分を他人と比較しない
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23 自分の価値を疑わない
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24 自分で自分を苦しめない
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25 無理をして人から 好かれようとしない
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26 まちがったことをしても 自分を責めない
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27 自分の決断に自信を持つ
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28 まず、自分をほめる
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29 自分の健康には自分で責任を持つ
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自分の価値を信じる
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30 批判は余裕を持って受け入れる
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31 自分で考え、自分で決める
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32 ほめ言葉は素直に受け入れる
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33 他人を変えようとしない
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34 自分の考えを大切にする
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35 自分でできることは自分でする
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36 よけいな競争はしない
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37 自分を最優先する
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38 他人をむやみに持ち上げない
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39 自分の存在そのものに 価値があると信じる
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40 自分のミスはすべて許す
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自分の人生を生きる
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41 どんな出来事も、 いいほうに解釈する
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42 他人に対する悪い感情は さらりと忘れる
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43 問題の原因は 自分にあることを認める
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44 自分の思いどおりに生きる
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45 自分に頼る
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46 自分の考えをすべて受け入れる
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47 他人を批判しない
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48 自分の人生に起こること すべてに責任をとる
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49 他人の反応を気にしない
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50 自分の望む人生を歩む
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視点を変えてみる
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51 自分が重要な存在だと思う
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52 感謝の言葉やほめ言葉は すぐに口にする
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53 今、幸せだと気づいている
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54 非現実的な期待を持たない
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55 自己中心的な人から遠ざかる
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56 いい人をやめる
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57 断るべきときは断る
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58 情報を鵜呑みにしない
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59 「いい」「悪い」という判断をしない
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60 前向きに考える
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自分と出会う 人と出会う
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61 自分の長所に目を向ける
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62 現在に意識を向ける
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63 人との出会いを楽しむ
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64 自分の個性を受け入れる
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65 嫌な人とうまくつき合う
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66 ものおじせずに質問する
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67 いい人間関係を楽しむ
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68 友人を慎重に選ぶ
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ポジティブに考える
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69 心の持ち方を変える
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70 さらにポジティブになる
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71 自尊心を高める
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72 バカにされても相手にしない
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73 異文化に興味を持つ
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74 心の中に 静かな場所を見つける
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75 長期的な目標を立てる
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76 仕事に打ち込む
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77 自分に優しくする
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78 耳の痛いことでも快く受け入れる
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79 自分の判断を信頼する
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80 間違った信念は捨てる
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ありのままの 自分を見る
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81 自分を悪い人間だと思わない
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82 相手を大切にする
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83 自分の怒りを理解する
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84 被害者意識を持たない
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85 現実を受け入れる
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86 自分の間違いに責任を持つ
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87 幸せ指数を高める
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88 人生は不公平だと考えない
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89 一部の人に嫌われても気にしない
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自分の手で 人生を創り出す
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90 自分らしく生きる
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91 お互いの違いを尊重する
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92 自分の外見より内面を重視する
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93 些細な問題にとらわれない
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94 自分を飾らない
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95 自分に正直になる
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96 不幸な人間関係を避ける
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97 人がいつも理解してくれると 期待しない
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98 自分の価値観を大切にする
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99 所有物で自分の価値を 高めようとしない
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100 賢明な選択をする
弓場隆
主な訳書に『うまくいっている人の考え方』（ディスカヴァー）、『「人の上に立つ」ために本当に大切なこと』（ダイヤモンド社）、『一流の人に学ぶ自分の磨き方』（かんき出版）がある。
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