瞑想は、心身のさまざまな不調を取り除くことができる。心の曇りを取り払い、真の自分が求めていることを知ることができる。さらにそれをこの人生で実現するために、意識の奥に記録された「人生の計画」を発見することができる。心と体を浄化し、本当の自分に目覚めるための、真我実現瞑想法のすべてを記した一冊。
章立て
第１章 私はなぜ、精神世界の仕事に携わるようになったか
第２章 真我実現に至る瞑想法
第３章 内観瞑想で、このようなあなたが実現する
第４章 内観瞑想の誘導
第５章 内観瞑想に対する質疑応答
第６章 真我実現の方法
体験報告―私は瞑想でこう変わった
（※本書は1998/5/1に発売し、2021/4/1に電子化をいたしました）
目次プレビュー
- まえがき
- 第１章 私はなぜ、精神世界の仕事に携わるようになったか
- 第２章 真我実現に至る瞑想法
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ヨーガの本との出会い
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思い方のくせを知る
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「自分の心」という問題に突き当たる
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師との出会い
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瞑想による病の克服を知る
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心の世界の存在を実感する
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アカシックレコードの存在を知る
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心の浄化を決意する
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心の曇りを取り払う
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心の浄化でわかったこと
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潜在意識に人生の計画は記録されている
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真我の望む理想や希望を知る
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自分自身を見つめ直す
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自分自身を知れば、人生の困難が解決できる
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内観瞑想とはどんなものか
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なぜ思い出すことが重要なのか
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自分の過去と向き合う
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お世話になったことを思い出す
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自分史が見えてくる
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感謝の心を掘り起こす
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お返しをしたことを思い出す
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迷惑をかけたことを調べる
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より良い「思い方」を身につける
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あなたが関わったすべての方について調べる
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きっかけさえつかめば、必ず思い出すことができる
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潜在意識に刻まれた記憶はけっして消えない
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どうしたら幸せになれるのかがわかる
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幸せを感じる能力が高まる
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自分が愛されていることがわかる
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見慣れた世界が一変する
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自分の本当の姿が見えてくる
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恨みや憎しみが消える
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相手の気持ちがわかるようになる
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家族との関係が変わる
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他人を許すことができるようになる
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亡くなった方の供養をすることができる
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人生の障害を乗り越えることができる
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〇歳から五歳頃まで
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六歳から一〇歳頃まで
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一一歳から一五歳頃まで
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一六歳から二〇歳頃まで
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Ｑ いくら瞑想をしても、鮮明なイメージが湧いてこないのですが？
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Ｑ 現在、両親とは別居していますが、それでも内観は続けられますか？
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Ｑ 食事の内容がなかなか思い出せないのですが？
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Ｑ メモを取ることには、どういう意味があるのですか
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Ｑ 内観の時間がなかなか取れないのですが、良い工夫はありませんか？
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Ｑ 嫌なことばかり思い出してしまうのですが、どうしたらいいのでしょうか？
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Ｑ 内観瞑想の次のステップの瞑想法には、どういうものがあるのですか？
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理想・希望実現瞑想を行なう
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真我の望みを知る
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心の法則を知る
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日常の思いを意識化する
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人生の原因・結果の法則を知る
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呼吸の仕方を変えてみる
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宇宙の根本法則を知る
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真我の言葉に耳を傾ける
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他人に優しくなれば、人生は楽しい
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自分が変われば、周りも変わる
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