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実用書ディスカヴァーebook選書健康法

自律神経を整え体調を改善する『瞑想・呼吸法』

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自律神経を整え体調を改善する『瞑想・呼吸法』

ディスカヴァー・トゥエンティワン

原久子 (著)

発売日 : 2002年9月1日

想定ページ数 : 214ページ

ISBN : 9784796628808

全文検索 : 非対応

こんな方にオススメです！
仕事の成功・目標の成就を目指す方

今の自分を変えたい方
健康を望む方

基礎から学べる呼吸法
あなたにあった呼吸法が見つかる1冊！

序章　呼吸を変えれば自律神経が整い、悩みから解放され、真の願いは叶う
第一章　瞑想呼吸は心と体をここまで変える
第二章　呼吸法の基礎
第三章　手軽にできる症状別呼吸法
第四章　目的別瞑想呼吸法
第五章　呼吸法実践例
終章　真我（本当の自分・ハイヤーセルフ）からのメッセージ

目次

序章呼吸を変えれば自律神経が整い、悩みから解放され、真の願いは叶う

第一章瞑想呼吸は心と身体をここまで変える

呼吸は自分の意志でコントロールできる

深い呼吸がもたらす生理的変化

▼酸素の摂取量が増える

▼脳波が安定する

自律神経のバランスとコントロール

ストレスは呼吸を乱す

心のイメージは細胞に刻まれる

希望は自然治癒力をアップさせる

理想を実現させるための条件

▼理想や希望を明確にする

▼本当に求めているものを潜在意識に問いかける

▼マイナスのエネルギーを心の中から消す

第二章呼吸法の基礎

ストレッチ

丹田呼吸法

瞑想呼吸法のスタイル

１——座位の呼吸法

２——五体投地の呼吸法

３——寝ながらの呼吸法

第三章手軽にできる症状別呼吸法

自然治癒力を効果的に引き出す

胃もたれ・胃痛

胃がスッキリする呼吸法

［その他のポイント］

頭痛

頭がスッキリする呼吸法

［その他のポイント］

肩コリ・背中のコリ

肩・背中が楽になる呼吸法

［その他のポイント］

腰痛

腰痛解消の呼吸法

［その他のポイント］

冷え症

冷え性解消の呼吸法

［その他のポイント］

眠気

眠気を吹き飛ばす呼吸法

［その他のポイント］

便秘・下痢

腸が順調に働く呼吸法

視力低下

視力回復の呼吸法

［その他のポイント］

足のむくみ

足のむくみを解消する呼吸法

第四章目的別瞑想呼吸法

理想の自分に変われる

心身に活力と喜びがみなぎる『太陽呼吸法』

太陽呼吸法

［自分との向き合い方］

★仕事が楽しくない

★皆が自分に注目してくれない

★第一印象が悪い

人間関係のトラブルを解決する『和解の呼吸法』

和解の呼吸法

［自分との向き合い方］

★嫌いな上司がいる

★仕事仲間に苦手な人間がいる

★いじめにあっているような気がする

自信が生まれる『満月呼吸法』

満月呼吸法

［自分との向き合い方］

★今の仕事が自分に合っているか不安だ

★自分の言いたいことがはっきり口に出せない

★人前であがってしまう

縁に恵まれる『感謝の呼吸法』

感謝の呼吸法

［自分との向き合い方］

★ライバルの成功が喜べない

★失った信用を取り戻したい

第五章呼吸法実践例

（１）理想的な異動、パートナーとの出会い

（２）求めていた答えが見つかった

（３）３つの訴訟が解決

（４）自分が変わることで、20年来の母の病気が完治した

（５）老眼と乱視が治った

終章真我（本当の自分・ハイヤーセルフ）からのメッセージ

心の法則

真我（本当の自分・ハイヤーセルフ）の声

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