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なぜゴルフはナイスショットが「絶対に」再現できないのか―「きょういち」を2にも10にもする知的ゴルフのススメ

ディスカヴァー・トゥエンティワンディスカヴァーebook選書児玉光雄 (著)

発売日: 2009/7/1 ISBN: 9784809408106 全文検索: 非対応

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多くのゴルファーが、ミスショットの原因は自分のスイングに問題があると思っていますが、実はメンタルが関わっているのです。本書では、効率的に上達するために大切なことをお伝えします。

目次
第１章メンタルスキルを高めて急速上達を実現しよう
第２章最高の心理状態でプレーすることに全力を尽くそう
第３章最新のイメージトレーニングをマスターしてゴルフに奇跡を起こしてみよう
第４章ゴルフ脳を高めてくれる究極のトレーニング
第５章偉大なプロゴルファーに学ぶ究極のメンタルスキル
第６章タイプ別メンタルスキルを駆使したスコアメイクの具体策
第７章これがゴルフの急速上達を実現させてくれるチェックリスト

（※本書は2009年7月1日に発売し、2021年7月7日に電子化をしました）

目次プレビュー

第１章メンタルスキルを高めて急速上達を実現しよう
第２章最高の心理状態でプレーすることに全力を尽くそう
第３章最新のイメージトレーニングをマスターしてゴルフに奇跡を起こしてみよう

■ゴルフ上達のカギはメンタルスキルを高めること
■あなたの打つショットはすべて独立している
■ケニー・ペリーの悲劇を検証する
■すべてのショットは等価であることを自覚しよう
■自分が信頼できるショットを打ち続けよう
■一流のツアープロは意識をどこに置くか
■インパクトポイントに意識を集中させよう
■すでに備わっている「感性」と「本能」を最大限活用しよう
■ゴルフは「打つゲーム」ではなく、「狙うゲーム」
■アドレスに入る前の動作にもっと関心を持とう

■負けず嫌いのゴルファーに変身しよう
■自分のパーを設定してそれをクリアすることに全力を注ごう
■最高の心理状態でアドレスに入ろう
■良くない感情がショットを台無しにしてしまう
■最高の心理状態を組持するテクニックをマスターしよう
■最高の心理状態を維持するためにメンタルエネルギーを高めよう
■ボールに意識を吹き込んでみよう

■脳のイメージ機能を最大限活用しよう
■「願望」と「イメージ」が競争すれば必ず「イメージ」が勝利を収める
■これがイメージトレーニングを併用した急速上達トレーニング
■スイングの矯正はイメージトレーニングを活用しよう
■ジャック・ニクラウスが密かに実践していた究極のイメージトレーニング
■２種類のイメージトレーニングを毎日励行しよう
■インパクトですべてのことが起こる
■インパクトポイントに視線を残すドリル
■感覚器官を鋭くしていつも正しいアドレスをとろう
■インパクトイメージを描く習慣を身につけよう

■ゴルフビジョンを高めることがスコアアップの秘訣
■周辺現力（面の視力）がグリーンの傾斜を読む達人に仕立ててくれる
■追跡視力（線の視力）がボールの転がり速度を脳に入力してくれる
■焦点視力（点の視力）が視覚集中力を高めてくれる
■正しい空間知覚能力を身につける
■空間知覚能力のトレーニングをマスターしよう
■目と手の協応能力がショートゲームを向上させる
■目と手の協応能力を高めるパッティングドリル
■自分の利き目をチェックしてみよう
■「ハイパー状態」を作り出せる人間が成功できる
■実際の現場で簡単にできる奇跡の「ハイパートレーニング」

タイガー・ウッズ――常に自信を心の中に満たしてラウンドし続けよう
ロレーナ・オチョア――冷静な決断力でラウンドする習慣を身につける
片山晋呉――飽くなき探究心を絶やさない
上田桃子――ゴルフはすべてを受け入れるゲームである
フィル・ミケルソン――遠く低い姿勢でパットのイメージを描こう
ゲーリー・プレーヤー――週間練習計画を作成して実行することが上達の近道
ジャック・ニクラウス――身体の向きはこうしてチェックしよう
青木功――パットはボールの転がりイメージがカギ
トム・ワトソン――成功のイメージを脳に浮かび上がらせよう
グレグ・ノーマン――攻撃的な気持ちを持つことの重要性
アーニー・エルス――堂々とした動作を取り続ける
カリー・ウェブ――粘り強さがあなたのゴルフに奇跡を起こす
ビジェイ・シン――入れ頃外し頃のパットの練習に精を出そう
石川遼――攻擊的なパットがスコアメイクに貢献してくれる

■ＯＢゾーンや池を気にしすぎる人へ
■ＯＢを打ったあと立ち直れない人へ
■トラブルショットですぐ落胆する人へ
■午前中に大叩きしてしまった人へ
■上手な人と一緒だとプレッシャーがかかる人へ
■スイングを直そうと力んでしまう人へ
■必ず上がりの２ホールで崩れてしまう人へ
■苦手なのによくバンカーに入ってしまう人へ
■初心者とまわるとスコアがまとまらない人へ
■最近プレーが楽しめないという人へ
■パットがしびれるという人へ
■ショートゲームがまとまらない人へ
■プレッシャーにとても弱い人へ
■ダフリやシャンクすることが多い人へ
■ライバルに負けるのが悔しい人へ

■自分の考えていることを形に残すことがメンタル強化につながる
■まず「どのようなゴルファーになりたいか？」について真剣に考えよう
■ラウンド前に今日どのようなプレーをしたいかを宣言しよう
■ラウンドをチャート化しよう
■我慢できないショットを徹底的に撲滅しよう
■「内面との対話シート」があなたの上達を加速してくれる
■「最高のラウンド達成ノート」があなたのゴルフに奇跡をもたらしてくれる

児玉光雄

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