隠居文化と戦え

Name: 隠居文化と戦え
Price: 1496 JPY
Availability: InStock
ISBN: 9784890221783

発売日: 2016/3/1 ISBN: 9784890221783 全文検索: 非対応

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世の中と関わらなければ、おしまいだ。社会から離れず、楽をせず、健康寿命を延ばし、最期まで生き抜く。
目次
第１章「隠居」とはなにか
第２章「健康寿命」のカギ
第３章老衰の「自己責任」を問えないから、予防教育が不可欠なのです
第４章後期高齢期に入ると何が起こるか？ ――忍び寄る老衰
第５章「予備役」として生きる
第６章最後まで「司令塔（精神）」を守れ
第７章認知症１千万人時代
第８章医学書・健康指南書の核心

（※本書は2016/3/1に発売し、2021/12/30に電子化をいたしました）

目次プレビュー

まえがき
第１章「隠居」とはなにか
第２章「健康寿命」のカギ

まえがき

１「隠居文化」は「生涯現役」発想を否定する
２「毎日が日曜日」は「自由の刑」
３楽隠居と自由の刑
４社会からエネルギーをもらえなくなって自家発電ができるでしょうか？
５精神の固定化を防げ！
６隠居文化と戦え！
７高齢期の「手入れ」とは、なにをどうすればいいのか？
８専門家の錯覚――多すぎる助言、細かすぎる説明
９「がんばらない健康法」などありません!!

１心身の「耐性（＊）」が「生きる力」の中核
２人間は「辛いこと」が嫌いなのです
３教育の３原則

１「生涯学習政策」の重大ミス
２「手入れ不十分」が、老衰を助長し、国家財政を破綻させ、悪ガキを教育公害にしているのです
３教育行政は国民にへつらうな！
４主体性や自律性の美辞麗句に惑わされるな
５「気力」、「知力」、「体力」のバランス・プログラムが不可欠
６前期高齢期の自覚が決定的に重要です

１復元力、弾力性、柔軟性、スタミナ（持続力）の急減
- ( 1 )持続しない運動効果
- ( 2 )身体が固くなり、ほぐれない
- ( 3 )心肺機能の衰え
- ( 4 )回復時間の長期化
- ( 5 )食欲減退は正常か？
- ( 6 )「色気」の減退

１勘違いしないで！
２軍隊の発想に学ぶ ――定年後は「退役」せずに、「予備役」として生きる

１精神と肉体は別もの
２自覚が足りないのです ――日本人が後期高齢期を待たずに倒れるのはなぜか？
３「隠居」と「敬老」が重なれば、「親孝行」も間違えます

１高齢社会を破綻に追い込む――認知症介護経費の実証的研究
２認知症の恐怖
３「症」をくっ付けて、単なる「衰え」を病気にするな！
４脳の機能は訓練次第
５「ボケ」と戦え！　――なぜ高齢者の頭の教育を重視しないのか！

１人間は感覚の総合体
２学問は人類経験の総合
３個人差、個体差を自覚しよう
４多すぎる助言は拾い読みしよう
５こだわらないで、とらわれないで、見つかるまで試す
６思ったように読む
- ( 1 )ストレス消しゴム
- ( 2 )生きる力――歯科医の助言
- ( 3 )ほどほど養生訓
- ( 4 )自分の身体は自分で守る
- ( 5 )養生訓に学ぶ！　病気にならない生き方
- ( 6 )空腹が人を健康にする
- ( 7 )その一口がブタのもと
- ( 8 )健康食のウソ
- ( 9 )人は〝口ぐせ〟から老化する
- ( 10 )「40代からの頭と身体を若返らせる33のアンチエイジング」
- ( 11 )人は速く動いている時は悩めない生き物
- ( 12 )身体を柔らかくすることで頭も柔らかくなる
- ( 13 )健脳エクササイズ
- ( 14 )老けるな！
- ( 15 )肥田式強健術
- ( 16 )病気にならない健康生活スタイル
- ( 17 )定年する脳しない脳
- ( 18 )脳の強化書
- ( 19 )頭の筋トレ
- ( 20 )健康神話にだまされるな
- ( 21 )妻の病気の９割は夫がつくる
- ( 22 )脳疲労に克つ
- ( 23 )脳を鍛えるには運動しかない
- ( 24 )がんばらない健康法
- ( 25 )病気を治す自然治癒力の高め方

あとがき――養生訓拾い読み

三浦清一郎

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