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なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版)
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なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版)

発売日 : 2021年11月19日
ISBN : 9784799327906
全文検索 : 非対応
著者累計150万部、
人気の「習慣の専門家」が伝授!


人生が劇的に好転する
「ハッピー&サクセス」な習慣を
88項目厳選したベスト&決定版!


「毎日、1時間散歩をする」ではなく、
『毎日、散歩用のシューズに触れる」だけでOK!

ーーこんな「マイクロ習慣」の積み重ねが、驚くほどの成果を生みます。
これこそが、「習慣の秘密の力」なのです。

ほんのちょっとでいいんです。ちょっとずつ、ちょっとずつ、
そのちょっとが人生を変革するエンジンになります。

本書では、そんな力を持つ選りすぐりの「秘密の習慣」を、88個集めました。
ぜひ、できそうなものから取り入れて、ワクワクする人生に変えていきましょう!


□本書でご紹介するのは、こんな習慣です
【心】「すみません」より「ありがとう」と言う
【お金】革の財布、銀の財布、金の財布─ 3つのお財布を使い分ける
【運】毎日、夢を口に出す
【人間関係】さわやかに「紹介してください」とお願いしてみる
【朝】五感すべてで朝を味わいつくす
【朝日記】朝に3分、メモ感覚で書く
【夜】入眠儀式と安眠テクニックで、最高の眠りを得る
【思考】「人生曲線」を描いてみる
【仕事】3分以内でできることは、その場ですぐやる
【勉強】驚きの成果が出る「インターモジュール学習法」
【メモ】アイデア・メモは定期的に見直す

□こんな方におすすめです
・最近、仕事・勉強がうまくいかない。
・なんか、ついてないと感じる。
・失敗をしてしまって、少し凹んでいる。
・マイナス思考になっている。
・人間関係やお金に問題意識がある。
・生活パターンを変えたいと思っているが、どう変えたらいいかわからない。

□「購入者限定特典」付き!
・「習慣化のためのSCS(スーパーチェックシート)」(Excel・PDF)
・著者本人による使い方ガイド(音声ファイル)

□さらに、著者からの3大プレゼントももらえる!
・音声:秘蔵音声「こころの習慣の秘密」
・動画:不安マインドからの脱出方法
・PDF:心の9層構造を図解

★本書は、2019年に出版した同書名のコンビニ限定ムック(小社刊)の内容に、大幅に加筆・修正を加えて書籍化したものです。【目次】
第1章 うまくいく人の「心」の習慣
第2章 うまくいく人の「お金」の習慣
第3章 うまくいく人の「運」の習慣
第4章 うまくいく人の「人間関係」の習慣
第5章 うまくいく人の「朝」の習慣
第6章 うまくいく人の「朝日記」の習慣
第7章 うまくいく人の「夜」の習慣
第8章 うまくいく人の「思考」の習慣
第9章 うまくいく人の「仕事」の習慣
第10章 うまくいく人の「勉強」の習慣
第11章 うまくいく人の「メモ」の習慣

目次

表紙
はじめに 0・1%の秘密――「マイクロ習慣」の破壊力
目次
PART1 うまくいく人の「心」の習慣
01 心を鍛える「快トレ」を始めよう
02 毎日を「いい気分」で過ごす「心のクセ」をつけよう
03 ワクワクするか、イライラするか――考え方は自分次第
04 マイナス思考になったら、プラスの言葉を口にする
05 人生は一直線ではなく、ぐるぐる回りだと考える
06 自分自身に○をあげる
07 「すみません」より「ありがとう」と言う
08 本を読んで自由を手に入れる
●うまくいく人の「心」の習慣 まとめ
PART2 うまくいく人の「お金」の習慣
01 お金への偏見を捨て、お金をリスペクトする
02 「お金の先にあるもの」に目を向ける
03 お金は感謝状! よろこばれる仕事をしよう
04 革の財布、銀の財布、金の財布――3つのお財布を使い分ける
05 お金に愛情を持って、よろこんで旅立たせよう
06 お金を使って人間関係を広げよう
07 細かいお金の使い道を記録する
08 複数のクレジットカードを作らない
●うまくいく人の「お金」の習慣 まとめ
PART3 うまくいく人の「運」の習慣
01 朝の光で目覚め、どんな天気でも窓を開ける
02 掃除・整理・整頓――「3S」で心をクリアにする
03 毎日、夢を口に出す
04 スマホの待ち受け画面を変える
05 時には裸足で芝生や土の上を歩く
06 手書きのメッセージカードを贈る
07 心臓の音を聞く
08 いい気を感じる場所に移動する
●うまくいく人の「運」の習慣 まとめ
PART4 うまくいく人の「人間関係」の習慣
01 自分から先にあいさつする
02 相手の居場所を作る
03 8割聞いて、2割話す
04 自分をよく見せようとしない
05 さわやかに「紹介してください」とお願いしてみる
06 人には温かく、条件には冷たく
07 自分にキャッチコピーをつける
08 会話のキャッチボールは直球がいい
●うまくいく人の「人間関係」の習慣 まとめ
PART5 うまくいく人の「朝」の習慣
01 朝の時間をていねいに過ごす
02 五感すべてで朝を味わいつくす
03 毎朝3分間、人生のビジョンに目を向ける
04 身体をゆっくりとアクティブな状態にする
05 一人暮らしでも、「行ってきます!」と宣言する
06 空を見上げて、いい波動を出す
07 スキンシップする
08 テレビをつけない
●うまくいく人の「朝」の習慣 まとめ
PART6 うまくいく人の「朝日記」の習慣
01 夢をかなえる朝日記。毎日3分を習慣にする
02 朝は日記のベストタイミング
03 メモ感覚で気軽に、マトリックスに書き出そう
04 朝日記のオススメはエクセル
05 メール、写真、動画をコピー&ペーストする
06 書ける枠だけ書き込めば十分
●うまくいく人の「朝日記」の習慣 まとめ
PART7 うまくいく人の「夜」の習慣
01 意識して、昼の「他人時間」から夜の「自分時間」に切り替える
02 ヒーリング効果にこだわり、全力で自分自身を癒やす
03 入眠儀式と安眠テクニックで、最高の眠りを得る
04 次の日になる前に就寝する
05 眠る前に楽しいイメージを思い浮かべる
06 次の日、目覚めるのが当たり前だと思わない
07 ベッドサイドにメモ帳を置いておく
08 持ち物リストで翌日の準備をする
●うまくいく人の「夜」の習慣 まとめ
PART8 うまくいく人の「思考」の習慣
01 人生はゆかいな実験場。すべてをとことん楽しむ
02 「楽しさ」が基準でいい
03 どんな自分でいたいのか? 自分の「あり方」を起点にする
04 「時間がない!」という口癖をやめる
05 緊急ではないけれど、重要なことに時間を使う
06 直感を大切に。「迷ったらやめる」でいい
07 夢をビジョンにする
08 人生曲線を描いてみる
09 自宅の玄関3メートル手前からスキップする
10 引っ越しして運気を変える
●うまくいく人の「思考」の習慣 まとめ
PART9 うまくいく人の「仕事」の習慣
01 「しごと」を「志事」にする
02 根拠のない自信を持つ
03 他人との違いを気に病まない
04 職場で「チーム〇〇」を宣言する
05 報告・連絡は午前中にする
06 メールの前に、スケジュールをチェックする
07 3分以内でできることは、その場ですぐやる
08 仕事道具はいいものにこだわる
●うまくいく人の「仕事」の習慣 まとめ
PART10 うまくいく人の「勉強」の習慣
01 20分単位で勉強する
02 驚きの成果が出る「インターモジュール学習法」
03 暗記は人間の身体のしくみを利用する
04 勉強の前にストレッチをする
05 利き手とは逆の手を積極的に動かす
06 成果を記録して、達成感を得る
07 「チラッと見る」で、3分で45個の英単語を覚える
08 朝&タイマーで学習効率を上げる
09 厚いテキストは薄くする
●うまくいく人の「勉強」の習慣 まとめ
PART11 うまくいく人の「メモ」の習慣
01 バラバラのメモを有機的につなぐ
02 3つのメモを使い分ける
03 リマインダー・メモとアイデア・メモの書き方
04 アイデア・メモは定期的に見直す
05 クラウド上で一元管理する
06 デジタル・メモを活用する
07 ビジョン・メモの書き方
●うまくいく人の「メモ」の習慣 まとめ
おわりに 人生は習慣でできている――「秘密の習慣」の正体とは
奥付

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