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step0 人生という名の「JOURNEY」に出発しよう
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100年カレンダーワーク 0-1 あなたの「100年人生」を感じてみよう
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100年カレンダーワーク 0-2 歴史に名を残した人物の時間と、自分の時間を重ね合わせてみよう
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step1 自分の原点を探しにいく
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100年カレンダーワーク 1-1 生まれた日をアクノレッジ(承認)しよう
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100年カレンダーワーク 1-2 未来の誕生日を、人生の「マイルストーン(節目)」にしよう
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step2 最後の日を決めれば、本当に「使える時間」が見えてくる
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100年カレンダーワーク 2-1 「最後の日」を決めて人生の締め切りとしよう
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100年カレンダーワーク 2-2 「人生時計」をつくろう
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step3 あなたの人生の「ストーリー」をつかむ
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100年カレンダーワーク 3-1 過去の「拠点」と「所属」をマークしよう
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100年カレンダーワーク 3-2 「人生の思い出深いできごと」をマークしよう
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step4 どう生きてきたか。どう生きているか。どう生きるか。
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100年カレンダーワーク 4-1 いまのあなたは、何にリソースを割いて生きているだろうか?
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100年カレンダーワーク 4-2 これから、どのエレメントの割合を増やして生きていきたいだろうか?
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step5 欲しかったものは、何だろうか? これから欲しいものは、何だろうか?
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100年カレンダーワーク 5-1 これまでに「欲しかったもの」を認めよう
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100年カレンダーワーク 5-2 これから、何を手に入れると決める?
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100年カレンダーワーク 5-3 いつ、その欲しいものを手に入れる?
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100年カレンダーワーク 5-4 これから繰り返し手に入れたいものは、何だろうか?
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step6 人生に影響を与えた出逢いは何だろうか?
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100年カレンダーワーク 6-1 これまでの出逢いを振り返ろう
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100年カレンダーワーク 6-2 その人とどのような関係を築き、どのような時間を過ごしたいだろうか?
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100年カレンダーワーク 6-3 その出逢いを起点に、どんな自分になるだろうか?
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step7 何に歓んできただろうか? これから、何に歓びたいだろうか?
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100年カレンダーワーク 7-1 歓び、うれしいと感じたことを振り返ろう
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100年カレンダーワーク 7-2 嫌いな時間を洗い出そう
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100年カレンダーワーク 7-3 どのような歓びを増やして生きるのか?
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100年カレンダーワーク 7-4 歓びを増やすために、いまからやるべきことは何だろうか?
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step8 時間をかけてきたこと、お金をかけてきたことは、何だろうか?
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100年カレンダーワーク 8-1 「お金と時間をかけてきたもの・こと」のランキングをつくろう
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100年カレンダーワーク 8-2 これから生きるなかで、何にお金と時間をかける?
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step9 許せないことは、何だろうか? いつ、それを許すだろうか?
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100年カレンダーワーク 9-1 過去に起きた「許せないこと」を深掘りしよう
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100年カレンダーワーク 9-2 許すための一歩を踏み出そう
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step10 後悔していることは、何だろうか?
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100年カレンダーワーク 10-1 過去に起きた「後悔していること」を深掘りしよう
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100年カレンダーワーク 10-2 過去の後悔を未来のありたい自分に変化させよう
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step11 幸せを感じるために、行動しよう
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100年カレンダーワーク 11-1 「私はこう生きる」を宣言する6つのエレメント・グラフをつくろう
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step12 自分は、誰として生きるのか?
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エピローグ 未来は、いますぐ変えられる