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あな吉さんの 人生が輝く! 主婦のための手帳術
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あな吉さんの 人生が輝く! 主婦のための手帳術

発売日 : 2011年10月15日
想定ページ数 : 244ページ
ISBN : 9784799310670
全文検索 : 非対応
めんどうくさがりでも、努力が苦手でもOK!

家族との関係が良くなる!
自分の時間が見つかる!
やりたいことに向かって動けるようになる!

「メモはすべてフセンに書いて、手帳に貼る」
たったこれだけのことで、忙しい主婦の生活が、とってもラクになります!

“ゆるベジ”レシピでおなじみ、あな吉さんの大人気講座が本になりました!

  *   *   *

著者の浅倉ユキ(通称:あな吉)さんは、26歳で出産、現在は3人の子どもを育てながら、簡単でヘルシーな“ゆるベジ”料理教室を毎日のように開催。
本も毎年何冊も出して、テレビや雑誌の取材も受けながら、食事もおやつも手づくりして、家族とゆったり過ごしている主婦の方です。

これだけ聞くと、「どれだけすごいスーパー主婦なの!?」と思うかもしれません。
でもあな吉さんは、実はとてつもなく面倒くさがりやで、自分に甘くて、努力が苦手。
思いつきで料理教室を始めたときも、あっというまにキャパオーバーして、「いつ辞めようか…」とストレスだらけになったそうです。

そんなときにあな吉さんが、「なんとか家事や育児をやりとげながら、自分のやりたいことをやる方法はないの?」
と考えに考えてあみ出したのが「主婦のための手帳術」だったというわけです。

主婦の仕事は、ほんとうに大変です。
「仕事のスケジュールをまわすのは得意だったのに、主婦になったとたんスケジュールがうまくまわせなくなった」そうおっしゃる方も多いです。

あれもこれもやらなくちゃと、いつも何かに追われている焦躁感。
ひとつひとつの仕事は単純な作業のようで、でも内容が雑多で多岐にわたるため、どこからやればいいか、
どうやって効率化していいのか分からず、なかなか手がつけづらい……
しかも今日やったことは、また明日も繰り返さなきゃいけない。
「いつまでこの生活が続くの?」と気が遠くなりそうです。

そんな方にこそ、この手帳術がぴったりです。

これまで頭の中だけで全部ダンドリを考えてやっていたときとは比較にならないほど、効率的に、そして間違いなく、家事をこなせるようになります!

実際にやってみないと分からないコツもたくさんありますので、どうか本書をお読みになって、あなたの人生を輝かせる第一歩を踏みだしてください。

目次

はじめに
1章 主婦に手帳が必要な理由
1 まずは自己紹介!
2 なんで、料理研究家が手帳術なの?
3 手帳は、暮らし方のレシピです
4 そもそも、主婦に手帳が必要なの?
5 子育て中の方には、特におすすめです
6 手帳術に出会う前のわたし
7 主婦の仕事がスケジュール化できない4つの理由
8 「主婦の仕事の四重苦」を手帳で解決!
9 手帳を持つと、人生も変わる!
2章 毎日がラクになる!「主婦のための手帳」の作り方
1 主婦にぴったりな手帳は自分でカスタマイズ!
2 まずはこれを用意しよう!
3 用意するもの1 A5サイズのリング式ファイル
4 用意するもの2 穴あけパンチ
5 用意するもの3 フセン(付箋)
6 用意するもの4 週間スケジュールと月間スケジュールページ
7 用意するもの5 ペンホルダー付プラスチックシート+消せるボールペン
8 リング式ファイルにアイテムをセットする
9 プラスアルファの5アイテム
10 愛着が持てるようにかわいくする
3章 目からウロコ! 「主婦のための手帳」の使い方
1 「主婦のための手帳術」3つのポイント
2 ポイントその1:フセンの徹底活用
3 フセンはいつ書く?
4 フセンにはどんなことを書けばいいの?
5 フセンを使えば、きらきらした楽しい毎日に!
6 ポイントその2:週間スケジュールページの徹底活用
7 「時間がない」は錯覚! スキマ時間は意外とたくさんある
8 「時間がないという錯覚」の正体
9 フセンを週間スケジュールに落とし込む
10 ポイントその3:すべての情報を手帳に一元化
11 一元化ならスマートフォンでもいいんじゃない?
4章 「お化けフセン」を退治しよう!
1「やるべきこと」が減らず、プレッシャーを感じたら
2 フセンの山をぐんぐん片づけるための2つの法則
3 法則1:「やるべきこと」と「いつかやりたいこと」に仕分けする
4 法則2:フセンを細分化する
5章 主婦のための手帳術・実例編 ~手帳でお化け退治~
1 手帳で、大きなイベントも乗りきる!
2 「年賀状」というお化けを退治する!
3 「引っ越し」というお化けを退治する!
4 「カフェを開きたい」という夢をかなえる!
6章 手帳で人生を切りひらく!
1 手帳を活用して、一歩先の世界へ
2 手帳をつけて自分探し
おわりに
付録 「主婦のための手帳術」 Q&A

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