日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド やりたくないことリストでうまくいく

★著者累計7万部！★
「いやだ」の裏の、本音に気づき、自分の人生を取り戻す。
キャリアのプロが教える、画期的な自己理解メソッド。

「やりたいこと」なんてわからないけど、「やりたくないこと」なら、たくさんある人へ――

満員電車での通勤
急に押しつけられた業務
断れない誘い
意味のない会議
板挟みの調整
上司のご機嫌伺い
気をつかう友人づきあい
終わらない家事　…etc

なんとなくいやなこと、なんとなく我慢していること。
そういうもので、毎日が埋め尽くされていませんか。

やることは山ほどあるのに、充実感はない。
毎日ヘトヘトで、自分のことを考える余裕なんてない。
このままでいいとは思っていないけれど、どうすればいいのかもわからない。

そんな毎日を変えるのが、この本です。

◆「やりたくないこと」は、自己理解の宝の山
同じ「やりたくない」でも、その理由は人によってさまざま。その違いにこそ、あなたが本当に大切にしている価値観が表れます。
本書では、書き出した「やりたくないこと」を可視化し、その裏にある本音を拾い上げていきます。
すでにあなたの中にある「いやだ」から、あなたが大切にしているもの、本当はどうしたいのかが、面白いほど見えてきます。

◆ 余白ができると、本当に納得のいく人生が見えてくる
この本の流れは、「余白をつくる」→「自分を知る」→「自分の毎日を取り戻す」。シンプルです。
まずは、やめても誰も困らない小さなことから手放していきます。それだけでも、時間と心に余白が生まれます。
大事なのはその先です。余白ができてはじめて、簡単には手放せなかったものと向き合えます。仕事、人間関係、暮らしのこと。手放すものも、あえて残すものも、自分の基準で決められるようになります。

◆ 読んで終わりじゃない。毎日を変えるコツまで
本書は、自己理解だけでは終わりません。忙しい日常の中で、望む未来へ確実に近づいていくための実践のコツまで紹介します。

「いやだ」との付き合い方を変えた先にあるのは、
朝が憂鬱に始まることもなく、
夜は心地よい充足感でぐっすり眠る、そんな毎日です。

今までのモヤモヤした日々から、抜け出せます。
心と時間に圧倒的な余裕が生まれ、あなたの理想の未来が手に入ります。
誰のものでもない、あなただけの人生を、一緒に取り戻しにいきましょう。

第1章　「やりたくないことリスト」をつくろう
第2章　「やりたくないこと」をやめて、ゆとりを取り戻そう
第3章　「やりたくないこと」から「やりたいこと」をみつけよう
第4章　理想の人生に向かって動き出そう