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モノ・部屋・人間関係 全部スッキリ! 人生が整う 片づけの基本(特装版)

発売日: 2021/12/23 ISBN: 9784799328156 全文検索: 非対応
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人気片づけ講師が教える、片づけの入門・決定版が新しいカバーになりました!
部屋が片づくと人生が整う!
心と体が軽くなる! 人間関係もうまくいく!! やりたいことが見つかる!!!


■やる気はあるけど片づかない人ほどうまくいく43のコツ
「片づけのテクニックはたくさん知っています。でもちっとも片付かないんです」というお悩み、ありませんか?

実は、このインターネットの情報などで知れ渡っている「片づけのテクニック」は、片づけが得意な人が紹介しているものばかり!
自分に合うものだけをピックアップできればいいのですが、片づけが苦手な人には簡単なことではありません。
かえって、「私は、どうして片づけができないんだろう」?と、できないことを気に病んで、自己嫌悪に陥ってしまうことも…。

そこで、本書では、片づけは単なるモノの片づけでも、キレイに収納することでもなく、
人生をよりよくするスキルと理解することからはじまり、
「誰にでもできる」「楽したい人のための」といった片づけが苦手でもできるコツを紹介しています。

■モノだけではなく、人間関係や時間、人生もスッキリ!! 片づけは人生の目的ではありません。
しかし、モノの整理をすると、時間が整理され、人間関係も整理されていきます。
結果として、片づけは多方面の悩みを解決し、人生にゆとりを生み出してくれるのです。
「マインドセット」「整理術」「習慣化」3つのアプローチで二度と散らからない!

■目次

第1章片づけの本当の意味を知る
第2章片づけを成功させる考え方に変える
第3章スッキリをキープさせる秘訣
第4章モノをスッキリさせる
第5章時間と人間関係をスッキリさせる
第6章片づけは自分磨き
目次プレビュー
  • 表紙
  • はじめに
  • 本書のポイント
表紙
はじめに
本書のポイント
片づけのクセ診断テスト(1)ため込みグセの原因チェック
片づけのクセ診断テスト(2)片づけの理想チェック
目次
  • 片づけの本当の意味を知るTIPS 7
  • 1 自分独自の心地よい空間を目指す
  • 2 最初に捨てるべきものは?
  • 3 五感を整えて自己肯定感を上げる
  • 4 片づけは健康のバロメーター
  • 5 「モノ」を大切にするってどういうこと?
  • 6 「時間」を大切にするってどういうこと?
  • 7 「人間関係」を大切にするってどういうこと?
  • COLUMN 片づけが苦手でも劣等感を持たないで
  • 片づけを成功させる考え方に変えるTIPS 10
  • 8 小さな成功体験で自信をつけ、片づけの好循環に入る
  • 9 ビンゴゲームで、現状から抜け出す
  • 10 いる・いらない・一時保管―「3の法則」ならサクサク片づく
  • 11 「意志力の片づけ」から「条件反射」の片づけに
  • 12 片づけの深層心理―「自分の本心」と向き合う
  • 13 自分を責めない。他人をうらやまない
  • 14 D言葉をやめ、ポジティブ言葉を口グセに
  • 15 片づけの話をたくさんする
  • 16 サンクコストにとらわれないで
  • 17 散らかり放題の悲惨な部屋なら、思い切ったリセットをしよう
  • COLUMN 自分をポジティブにコントロールしよう
  • スッキリをキープさせる秘訣TIPS 7
  • 18 片づけを「毎日やること」「定期的にやること」に分ける
  • 19 無理のないルーティンをつくる
  • 20 1年間の効率よい家事計画を立てる
  • 21 片づけを習慣化しやすいしくみをつくる
  • 22 持ちものの数を決めて、それ以上は処分する
  • 23 「わくわく大作戦」で整理しすぎない、分けすぎない
  • 24 リバウンド防止に、定期的な外圧を
  • COLUMN 男女で違う、モノの持ち方
  • モノをスッキリさせるTIPS 9
  • 25 服を減らすと自分の好みが見えてくる
  • 26 本の仕分けは、「読みたい」順で
  • 27 書類・紙モノは徹底的に減らす
  • 28 冷蔵庫はつくり置きより食べきり優先
  • 29 帰宅動線に注目して「癒やし効果の高い家」にする
  • 30 自分だけのスペースは未来の自分への投資
  • 31 意外と難しいバッグ選びと整理のコツ
  • 32 貴重品・重要品は写真に撮って管理する
  • 33 実家の片づけは、親孝行+相続対策
  • COLUMN スーパーで買いすぎを防ぐ5つの思考
  • 時間と人間関係をスッキリさせるTIPS 6
  • 34 片づけの考え方で時間の余裕をつくる
  • 35 時間の片づけで余白のある1日をつくる
  • 36 時間資産を増やす買いものをする
  • 37 仕事の悩みもスッキリ片づける
  • 38 友達づきあいで悩みすぎない
  • 39 実は一番むずかしい家族との関係
  • COLUMN 片づけへ誘うパートナーへのコミュニケーション
  • 片づけは自分磨きTIPS 4
  • 40 片づけはセルフケア
  • 41 自分にしかできないことを徹底する
  • 42 やりたいことができる空間づくり
  • 43 自分の資源を磨き続ける
  • COLUMN 片づけに迷ったら……「夜片づけ」のススメ
  • 片づけ&掃除テクニック集
  • 捨てやすいモノから処分を始めよう
  • 粗大ゴミの捨て方
  • 片づけ・整理収納サービスの頼み方
おわりに
奥付
渡部亜矢
片づけ講師。一般社団法人 実家片づけ整理協会代表理事。実家片づけアドバイザー®。
神奈川県生まれ。銀行、出版社等を経て、片づけられない人向けの講座を開講。ステイホームを快適にする片づけ術、実家片づけアドバイザー認定講座などを展開中。筑波大学大学院修了(カウンセリング修士)。『カツオが磯野家を片づける日』(SBクリエイティブ)、『プロが教える実家の片づけ』(ダイヤモンド社)ほか、著書、メディア出演多数。
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