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「健康」「美」「幸せ感」をレベルアップする 大人女子力検定
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「健康」「美」「幸せ感」をレベルアップする 大人女子力検定

発売日 : 2018年12月13日
想定ページ数 : 180ページ
ISBN : 9784799324059
全文検索 : 非対応
※本書はEPUB(固定レイアウト型)で作成されております。検索機能や文字列のコピーがご利用できません。

「大人女子」を応援する作家・エッセイストの横森理香が、
「オバサン」とキラキラ「素敵★大人女子」の違いを全解剖!
70のQ&Aで「大人女子力」が身につく!


「大人女子」とは、40~50代の悩み多き「お年頃」女性のこと。女性は歳を重ねれば重ねるほど、美しくなれますが……そこには自助努力も必要!
「更年期」という心身の不調の山場を上手に乗り切り、イキイキと生涯「素敵★大人女子」として生きるか、それともあきらめて愚痴っぽいオバサンになってしまうか、その分かれ目とも言える年代が、アラフォー・アラフィフなのです。
 死ぬまで健康であること、もちろん心も体も(できれば財政も)自立していること。
 たとえ体調を崩しても、自力でクリアできるよう日々のケアを怠らないこと。
 そして“幸せは自分でつくる”ということを、しっかりと意識して暮らしていくこと……。
 これが年齢を重ね、人生を謳歌する「素敵★大人女子」として必要なことです。

 この本では、そんな「素敵★大人女子」としての生きるための力を身につけるために、日々実行していきたいことを、70問のクイズ形式で、レベル別にお伝えしていきます。
 まずPART 1では、すべての土台となる「健康」大人女子力について。
 肌荒れ、白髪、トゥースケア、便秘や頻尿問題、足の痛みなど、わかっていそうでわかっていない知識を始め、健康とは何か、健康を根本から考え、生き方を変えてみようという内容を。
 PART 2では、「美」大人女子力について。最適な運動、美容法はもちろん、内側から美しくなるための工夫やコツを。
 PART 3では、「幸せ感」大人女子力幸せについて。心の持ち方、コミュニケーション力、人生に対する考え方など、「大人女子は幸せは自分でつくるもの……」というお話を。
 そしてPART 4には総合大人女子力度がわかる「実力テスト」をご用意!

 過去は過去、これからの残りの人生、豊かで深い「素敵★大人女子」で生きるために、毎日の積み重ねで、「健康」も「美」も、そして「幸せ感」もレベルアップさせましょう。

PART1 健康 大人女子力

Q 最近、急に太ってきた。さあどうする?
Q 最近、肌荒れが加速して困っている
Q 「歯」と「歯茎」のケア、一番いいのは?
Q 「白髪」、貴女はどうしてる?
Q 大人女子に最適な「健康食」とは?
Q 毎日のお風呂、貴女はどうしてる?
Q 眠りづらい、夜中に目が覚める、どうすればいいの?
Q これが「快便☆」です
Q 一日のうちで「座る時間」、貴女は何時間?
Q 出た!足の痛み!その対処法
Q サプリを飲むタイミングは?
Q 素敵なレストランランチで選ぶメニューは?

PART2 美 大人女子力

Q 爪のお洒落、貴女の場合は?
Q お履き物の問題です
Q 目に見えないお洒落、それは下着
Q ムダ毛と角質ケア、してる?
Q アロマテラピーしてますか?
Q 妙な汗かくけど、これって更年期?
Q 歯の噛みしめが気になってきた?
Q 一日どれぐらい、微笑んでますか?
Q 化粧品のお金のかけどころは?

PART3 幸せ感 大人女子力
Q 「幸せ」の定義について述べよ
Q 大人女子の幸せ、どうやってつくる?
Q 大人女子の会話について
Q お金とはなんだと思いますか?
Q パートナーについて
Q 人生楽しくちゃ、いけないの?
Q 幸せの秘訣は何だと思いますか?
Q 人の欲望は限りがないと思いますか?
Q 「自分」を取り戻す儀式、持ってますか?
Q 貴女は「自分」を活かしてますか?

目次

もっとキラキラ輝く女性になるために…。健康、美しさ、幸せを手に入れた「素敵★大人女子」を目指してください!
心と体、食のバランスをチェックして、今の貴女を知ろう!
【大人女子講座 PART1】 健康
【大人女子講座 PART2】 美
【大人女子講座 PART3】 幸せ感
【大人女子講座 PART4】 実力テスト
これからも、大人女子力を磨き続けていきましょう!
「大人女子力」得点チェックシート

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