ファッション・美容の書籍一覧

あさイチ（NHK)
　　　
スッキリ（日本テレビ）
　 　　　　
EVERY　(日本テレビ）
　　　　
なな色日和（テレビ東京）

キニナル金曜日 (TBS)

おはよう朝日です（ABC朝日放送）

ワールドビジネスサテライト（テレビ東京）

クロワッサン（マガジンハウス）

など情報番組・雑誌出演多数



プロデュースweb媒体計450万PV

前著10刷のベストセラー　人気スタイリストによる待望の新刊！



「パッとしない」「いつもと一緒」「太って見える」「何を着ても似合わない」

↓

「自信が持てるようになった」

「自分に手間をかけるのって楽しい！」

「似合う服だけでなく人生も学べた」など喜びの声多数！



「とりあえずこれでいいや」をなくすと人生は豊かになる」　

「大人がキレイになるためには生まれつきのDNAは関係ない」　

「面積の広い部分からテコ入れすると、うまくいく」　



１万人以上の人生を変えた

人気スタイリストが送る、大人を輝かせる黄金ルール77



≪こんな人におすすめです≫

・若い頃に比べて、肌がくすんできたみたい

・体重は変わっていないのに、体型が丸くなってきたような気がする

・好きだった服が似合わなくなった

・何を着ても似合わないような気がする

・美容院に行っても、大きな鏡を直視できない

・外を出歩いたり、知らない人と会うのがおっくうに感じる




窪田千紘（くぼた・ちひろ）

服飾戦略スタイリスト　ヴィジュアルクリエーター

（株）フォトスタイリングジャパン代表取締役

1968年生まれ。米国の大学を卒業。

広告代理店でデザイン関連のディレクターをしながら全国の企業のPR活動に携わる。

2007年１月より独立。数万点の撮影経験をいかし、インスタブームの先駆けとなる。

感性やセンスの分野だと考えられていた撮影関連のスタイリングを日本で初めて法則化し2010年（社）日本フォトスタイリングアソシエイションを設立。

これまで全国の延べ1万人以上に人やモノを魅力的に見せるスタイリング方法を提唱し、数多くの主婦やOL層の独立のきっかけ作りに貢献する。

2014年よりプロデューサーとして手がけたファッションブログ「TOKYO REAL CLOTHES　大人世代リアルクローズ」は　身近な素人モデルを起用し体型や身長の違いで服を提案する先駆け的な存在に。

これまでにない提案と企画力で圧倒的な支持を得て全世代１位の最強ブログに成長。

2019年アメーバブログオブザイヤーを受賞。

大手ファッションブランドとのコラボ商品は軒並み完売すると評判になり、ここ数年、企業からのオファーが絶えない。

ファッション以外にもインテリア、ライフスタイル等活動は多岐に渡り、プロデュースするブログのフォロワー合計は40万人以上。

2020年に始めたYouTubeチャンネル「お洒落迷子さんいらっしゃい」も大人気に。

テレビ出演多数。2018年ミス・インターナショナル東京大会講師、2019年、2020年ミス・ジャパン東京大会講師をつとめる。著書多数。身長164cm。

Instagram @biseikatsu22

テクニック不要。
マインドセットで、心身を美へ導く、
新しい美のバイブル!

著者の今村大祐氏は、
これまで15万人以上の女性を、
姿勢・メンタル・ビジョンのすべてにおいて、
「普通の人」から「ミスコンレベル」にまで育てて美のプロ。

本書では、
そんな今村氏のノウハウ、
「美人のつくり方」を初公開します。

そのノウハウは、
メイクスキルを上げたり、
スタイルアップするような、
テクニックに頼るものではありません。

「美人は自信作りから」という、内面アプローチから始まり、
マインドを変えながら心身を美へと導いていく画期的なもの。
そして、「ビジョン」「骨格」「魅力タイプ」に合わせて、
理想の自分になっていく方法を具体的に解説します。

印象が変われば、周りの対応が変わる。
周りの対応が変われば、環境が変わる。
環境が変われば、人生が変わる。

「私なんか……」、そう思って、
自信がない方にこそ、読んでいただきた1冊です。

「美人は誰でもなれる」そう断言する著者が、
きれいになろうとする読者を全力でサポートします!

<目次>
第1章 「美人マインド」のつくり方 ―美は「自分の心」がつくる
第2章 「美人スイッチ」をオンにする ―自分を「きれいな人」として扱う
第3章 「自分らしい美人」になる ―自己分析で「自分の美人タイプ」を知る
第4章 「習慣」で美を育む ―「自分だけの美しさ」と向き合う
第5章 「美のプロ」に頼る ―「自分だけの美しさ」を底上げする
第6章 「美人な自分」として生きる ―「オーラを放つ自分」のつくり方

色の力を借りて、なりたい自分になろう!
著書累計20万部の「色の専門家」が教える
悩みに合わせた色の選び方・楽しみ方

●自由に「色」を楽しめば、自分がもっと好きになる

あなたは、どんな色が好きですか?

そしてその色を、こんな理由で遠ざけていませんか?
「自分には若すぎるから」
「派手すぎるって思われそうだから」
「パーソナルカラーでは似合わないと言われたから」

他人の目も気になるけれど、
わたしたちは、もっと自由に色を選んでいいのです。
誰のためでもなく自分のために、「色」の効果を味方につけましょう。

●カラーキュレーターが、 お悩みや理想ごとに「おすすめの色」を提案します
この本は、さまざまなお悩みや理想に合わせて
「どの色を」「どうやって」取り入れるか、アイディアをまとめています。

【身につける】服/コスメ/バッグ/アクセサリーetc.
【食べる】食材/お皿/ドリンク/調理器具etc.
【場所を整える】お花/家具/ファブリック類/インテリア小物etc.

●些細なことでくよくよするときには、豊かな自然を感じるグリーンとブラウンを
たとえば落ち込んで自信を失ってしまったときには、不安定な気持ちをニュートラルに戻してくれるグリーンと、
大地や木の幹を連想させ、落ち着きを与えてくれるブラウンがおすすめです。

【身につける】レタスグリーンのような明るい緑のスカート/ブラウンのアイシャドウ/ブラウンのバッグ
【食べる】グリーンサラダ/茶色の琺瑯鍋で煮込み料理/ちょっと高級なチョコレート
【場所を整える】森林の香りの入浴剤/グリーンのクッションカバー/濃い木目のキートレー

ほかにも、さまざまな色の効果と取り入れ方のアイディアを紹介しています。
自分にぴったりの色を生活に取り入れて、ごきげんな毎日を送りましょう。

「大人女子」を応援する作家・エッセイストの横森理香が、
「オバサン」とキラキラ「素敵★大人女子」の違いを全解剖！
７０のQ&Aで「大人女子力」が身につく！

「大人女子」とは、４０～５０代の悩み多き「お年頃」女性のこと。女性は歳を重ねれば重ねるほど、美しくなれますが……そこには自助努力も必要！
「更年期」という心身の不調の山場を上手に乗り切り、イキイキと生涯「素敵★大人女子」として生きるか、それともあきらめて愚痴っぽいオバサンになってしまうか、その分かれ目とも言える年代が、アラフォー・アラフィフなのです。
　死ぬまで健康であること、もちろん心も体も（できれば財政も）自立していること。
　たとえ体調を崩しても、自力でクリアできるよう日々のケアを怠らないこと。
　そして“幸せは自分でつくる”ということを、しっかりと意識して暮らしていくこと……。
　これが年齢を重ね、人生を謳歌する「素敵★大人女子」として必要なことです。

　この本では、そんな「素敵★大人女子」としての生きるための力を身につけるために、日々実行していきたいことを、７０問のクイズ形式で、レベル別にお伝えしていきます。
　まずPART 1では、すべての土台となる「健康」大人女子力について。
　肌荒れ、白髪、トゥースケア、便秘や頻尿問題、足の痛みなど、わかっていそうでわかっていない知識を始め、健康とは何か、健康を根本から考え、生き方を変えてみようという内容を。
　PART 2では、「美」大人女子力について。最適な運動、美容法はもちろん、内側から美しくなるための工夫やコツを。
　PART 3では、「幸せ感」大人女子力幸せについて。心の持ち方、コミュニケーション力、人生に対する考え方など、「大人女子は幸せは自分でつくるもの……」というお話を。
　そしてPART 4には総合大人女子力度がわかる「実力テスト」をご用意！

　過去は過去、これからの残りの人生、豊かで深い「素敵★大人女子」で生きるために、毎日の積み重ねで、「健康」も「美」も、そして「幸せ感」もレベルアップさせましょう。

PART１ 健康　大人女子力

Q 最近、急に太ってきた。さあどうする？
Q 最近、肌荒れが加速して困っている
Q 「歯」と「歯茎」のケア、一番いいのは？
Q 「白髪」、貴女はどうしてる？
Q 大人女子に最適な「健康食」とは？
Q 毎日のお風呂、貴女はどうしてる？
Q 眠りづらい、夜中に目が覚める、どうすればいいの？
Q これが「快便☆」です
Q 一日のうちで「座る時間」、貴女は何時間？
Q 出た！足の痛み！その対処法
Q サプリを飲むタイミングは？
Q 素敵なレストランランチで選ぶメニューは？

PART２ 美　大人女子力

Q 爪のお洒落、貴女の場合は？
Q お履き物の問題です
Q 目に見えないお洒落、それは下着
Q ムダ毛と角質ケア、してる？
Q アロマテラピーしてますか？
Q 妙な汗かくけど、これって更年期？
Q 歯の噛みしめが気になってきた？
Q 一日どれぐらい、微笑んでますか？
Q 化粧品のお金のかけどころは？

PART３ 幸せ感　大人女子力
Q 「幸せ」の定義について述べよ
Q 大人女子の幸せ、どうやってつくる？
Q 大人女子の会話について
Q お金とはなんだと思いますか？
Q パートナーについて
Q 人生楽しくちゃ、いけないの？
Q 幸せの秘訣は何だと思いますか？
Q 人の欲望は限りがないと思いますか？
Q 「自分」を取り戻す儀式、持ってますか？
Q 貴女は「自分」を活かしてますか？

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□■　　　ネイビージャケットからはじめる働く女性のファッションルール　　□■
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「実力に見合った評価をされない」「クライアントから信頼されない」
「部下にナメられる」「親しいを持たれにくい」
「男社会の中で浮いている」「女子扱いされる」
――それ、服のせいかもしれません


「服を変えたら、昇進した！」「仕事がやりやすくなった！
綿密な調査と実験に基づいた、ホンモノのビジネスファッションのルールをお伝えします。

服えらびはビジネススキル
□上司や部下、取引先に信頼される服装は？
□対人関係が重要な仕事の場合、どんな服装をすればいい？
□協調性や統率力をアピールできるのは、どんな服？
□商談やプレゼンがうまくいくコーディネイトは？
□職種や役職にふさわしい服装をするには？


∥CONTENS∥

CHAPTER１　失敗のルール
――ビジネスで失敗する服を着てしまう８つの理由

CHAPTER２　ジャケットのルール
――なぜジャケットを着るべきか？　５つの事実
――成功のためのカラー別ジャケット・コーディネイトのルール
――ジャケット・コーディネイト　失敗のルール

CHAPTER３　スーツのルール
――ビジネスにふさわしい５つのスーツ
――成功するビジネススーツ　目的別コーディネイトのルール
――成功するビジネススーツ　ショッピングのルール

CHAPTER４　ワンピースのルール
――ワンピースを着るべきではない理由と例外
――ビジネスで許容されるワンピースのルール

CHAPTER５　その他のルール

CHAPTER６　シーン別ルール
――成功のためのビジネス社交着のルール
――カジュアルドレスコードの罠
――採用面接のルール

CHAPTER７　職業別ルール
――専門職のファッションルール

巻末付録　ビジネスファッションダイアリー

＊原書　『NEW WOMEN’S DRESS FOR SUCCESS』John T. Molloy

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　　　　着替えナシ・道具ナシ・年齢制限ナシ
　　　　　　驚きの超簡単ヨガが誕生！

　　　　　トイレ・お風呂・キッチン……
　　　　　どこでも10秒“ながらヨガ”で
　　　　ヤセる！　シワ・たるみがとれる！

　―――すぐに実践できる嬉しい付録つき！―――

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わざわざ時間をつくらなくても、面倒な努力をしなくても、
日常生活で“ながらヨガ”をするだけで、
シワやたるみを解消しながら、美しくヤセます！

病を克服して、ヨガでピンヒールを履ける体をつくった
63歳の現役ヨガ講師・吉羽咲貢好が伝授！

――――――体験者様から喜びの声、続々！――――――

◎まっすぐ上がらなかった左腕が上がるようになり
　8kgヤセました！（50代女性）

◎太りにくい体質になりました！
　便秘・腰痛・膝痛も治りました！（60代女性）

◎友だちから
　「姿勢が良くなったね」と言われました！（40代女性）
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∥CONTENS∥

●「どこでも10秒“ながらヨガ”」で美しくヤセで若返る
●“ゆがみ”と“筋力低下”を放置するとおばさん体型に
●今を美しくすることが未来の健康をつくる
●からだと顔を同時に治せば効果が倍増する
●30代も70代も年齢に関係なく今すぐはじめてください
●あなたの“老化度”をチェックしてみましょう

PART1／トイレで10秒ヨガ
●究極の美ヤセメソッド「トイレで10秒ヨガ」とは
●トイレで――――全身の筋力を鍛える ⇒ トイレで壁ドン
●トイレで――――からだのゆがみをとる ⇒ 空にアイーン
●トイレで――――顔のゆがみをとる ⇒ クシャ＆ムンク
コラム　ハイヒールへの道 準備編

PART2／どこでも10秒“ながらヨガ”
●「どこでも10秒“ながらヨガ”」を続ける3つのコツ
●SAKUKO式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる
●起床後に――――きれいな姿勢をつくる ⇒ からだを伸びの～び
●洗面所で――――太モモとお尻をひきしめる ⇒ お尻上げ洗顔
●洗面所で――――二の腕をひきしめる ⇒ ヒジ上げ歯みがき
●食卓で―――――美しい笑顔をつくる ⇒ ビューティー呼吸
●食卓で―――――頬のシワとたるみを解消 ⇒ オーハー
●メイク中に―――顔のたるみをとる ⇒ フェイスヨガ
●洗濯中に――――骨盤のゆがみをとる ⇒ 左右均等体側伸ばし
●洗濯中に――――おなかまわりをひきしめる ⇒ ハンガー背伸び
●リビングで―――かたまった股関節をほぐす ⇒ 足裏合わせ
●リビングで―――美しいわき腹をつくる ⇒ わき腹伸ばし
●リビングで―――ぽっこり下腹を解消 ⇒ V字ライン
●電車で―――――首のシワをとる ⇒ 背すじ首すじピーン
●キッチンで―――ふくらはぎをひきしめる ⇒ かかと上げ
●キッチンで―――美しいくびれをつくる ⇒ 桃尻ふきそうじ
●入浴中に――――丸い肩と背中をシャープに ⇒ うしろシャワー
●入浴中に――――美しい足首をつくる ⇒ 正座ヒザ上げ
●スキンケア中に―1日の顔の疲れをとる ⇒ 赤ちゃん頬包み
●スキンケア中に―顔のゆがみをとる ⇒ 自分にウインク
●おやすみ前に――下半身太りを解消 ⇒ ベッドで正座
●おやすみ前に――腰痛予防＆首コリ解消 ⇒ ベッドでゴロン
●おやすみ前に――心身の疲れを癒す ⇒ 全身“美”呼吸
コラム　ハイヒールへの道 実践編

●今、この瞬間からあなたの未来が変わります

/// 巻頭付録 ///
トイレに貼って、今日から実践できる
「トイレで10秒ヨガ」ポスター

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月間200万PVの大人気ブログ「ミランダかあちゃんのスタイルレシピ」待望の書籍化！

●クローゼットはパンパンなのに、着たい服がない
●流行に流されて服を買ってしまう
●最近、今まで着ていた服が似合わなくなった
●毎朝服の組み合わせに迷う

　こんな悩みはありませんか？　
　これらは、多くの大人の女性に共通する悩みです。
　そもそも、なぜ私たちは、服選びに頭を悩ませているのでしょう？　それは、決まったルールなく服を持ち、クローゼットに収納しているからかもしれません。
　たとえば、目を引くデザインものの服やお出かけ着は持っているけれど、ベイシックな服は全く持っていなかったり。その反対に、地味なベイシック服ばかり持っていたり。あるいは、今の自分のライフスタイルに合う服がない……ということも。
　大人の女性は、若い頃に比べ、体型や日々の暮らしが変化していくからこそ、どんな服でも似合うというわけにはいきません。
　本書で紹介する「クローゼットマップの法則」では、今の自分の体型、好み、ライフスタイルとあらためて向き合い、今の自分が快適に過ごせる「ベイシック服」と、着るだけで幸せな気分になれる「ときめく服」だけにしぼり込んでいきます。クローゼットに必要のない服が忍び込まないよう、仕組みをつくってしまうのです。
　しょっちゅう服を捨てずにすむ、大好きな服だけがすっきりと納まったクローゼット、毎日コーディネートに悩まないクローゼットを、実現してみませんか？

夫・彼氏のファッションにこんなお悩みがあるかた必見です！
■ファッションに興味がないので、見た目に無頓着
■ファッションへのこだわりが強いけど、妻・彼女からすると変な服ばかりに見える……
■年をとるにつれて、ファッションが面倒になってきたみたい
■モノを大切にするのはいいけど、ボロボロの古い服ばかり着ている

面倒な着こなしテクや高価な服はいりません！
7万人の統計データにもとづく「88診断」で
ムリせずふだん着のまま、だれでもすぐに素敵になれるファッションがみつかります。

すると、こんなうれしいことも！
●夫・彼氏と一緒に出かけるのが楽しくなった
●親戚や友達に、自信をもって夫・彼氏を紹介できるようになった
●子どもが友だちから
「〇〇ちゃんのパパ、カッコいいね」と言われるようになった
●まわりの人から「おしゃれなカップル」として見られるようになった
●「雑誌の家族スナップに出てほしい」と声をかけられた
●夫本人も自信がもてるようになって、毎日機嫌がいい
●服の話で盛り上がれるようになった。夫婦の会話が増えて楽しい

美容医療を受けること、すなわち「美と若さをお金で買えること」は、現代人に与えられた特権です。でも、大切なのは、それらの発達した技術とどう上手につき合うかです。

　プチ整形、アンチエイジングなど、美容医療が身近な存在になり、これまで「怖い」と敬遠していた人が、エステ感覚で気軽に受ける時代になってきました。市場規模も、数年前の2000億円から、今や4000億円と言われています。技術は日々進化し、美容外科医自身がその治療を受け、家族・知人にも勧めるほどに、安全・安心に行える治療になったのです。
　しかし、美容医療の医療事故や医師へのクレームは、減らず、逆に増えています。なぜ、日本の美容医療はトラブルが多いのか。発達した美容医療を上手に受けるにはどうしたらいいのか。NHK「クローズアップ現代」にも出演した医療ジャーナリストが美容医療の光と影を語り尽くします。


・シワ、シミ、タルミ、薄毛も全部治せる
・よい医者、危ない医者の見分け方
・莫大な広告費を投じる大手クリニックのカラクリ
・二つの美容外科学会の奇妙な関係
・海外では絶対に受けてはいけない
＜付録＞信頼の名医94人のリスト付

ヨガ＆ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、
さよなら、なんとなく不調な私！　
症状別1week プログラム付き

病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い……。
仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。

本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。
22年間ヨガ＆フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。
1）身体が硬くてもラクラクできる　ストレッチ＆ヨガ
2）いつでもどこでもできる　ツボ押しケア
3）今日から取り入れられる　食事ケア
さらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。

自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。
一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。
ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。