先延ばしの書籍一覧

20万部のベストセラーがマンガ化!

本書は、ビジネスパーソンをはじめ、学生や主婦など、幅広い読者にご支持をいただいた『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』のマンガ版です。
やるべきことをつい先延ばししてしまうクセがあり、自己嫌悪に陥っていた主人公が、謎のナマケモノの教えを受け、先延ばしグセを克服、自分の本当にやりたかったことを思い出し、夢に向かって一歩踏み出す、というストーリーです。

ギリギリにならないと動けない。
「あのときやっておけば…」と後悔ばかり。

こうなってしまうのは、あなたの性格や能力のせいではありません。 脳が、面倒くさがっているだけなのです。脳の仕組みを理解し、行動スイッチの入れ方を知れば、誰でも自分を動かすことができるようになります。
よく、「やる気は出ない」という人がいますが、「やる気」は行動した後にしかついてきません。やる気に頼っていると、永遠に動くことはできません。
本書では、アドラー心理学や脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」をマンガで楽しく、そしてわかりやすく紹介します。

あとでやろう　まだ時間はある　明日でもいいか……
不安と罪悪感が達成感に変わる！

まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
「先延ばし」を克服した著者が教える
本当に効果のある21のシンプルなコツ

「今日もできなかった…」
わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
実践的なノウハウをまとめたもの。
すぐに実践でき、「できた！」「あれもこれも完了！」が実感できるものばかり。

本書を読み、一歩踏み出すことで
時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
あなたのための一冊です。

■本書の特徴

コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める

先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる

誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介

ブログ読者からの質問へのアドバイス

■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる／とりあえず10分間だけやってみる／自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める／課題の優先順位をつける／日々のToDoリストは７項目までにする
取り組む時間を制限する／誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する／ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する／できれば退屈な作業を避ける／集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する／作業時間を細切れに分割する／不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする／ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する／先延ばしの理由を見きわめる／毎週、目標を見直す

もし明日死ぬとしたら、何を後悔するだろうか？
全世界で著作累計80万部の著者が語る、先延ばし癖・退屈な仕事・SNS中毒・動画三昧から抜け出す唯一の思考法

【こんな人におすすめです】
・未処理のタスクが溜まっている
・動画やSNSを見てダラダラ過ごしてしまう
・ついつい「先延ばし」にしてしまう
・集中力が続かない
・本当は叶えたい夢や目標がある
・もっと自分らしい仕事をしたい
・時間の使い方が上手くなりたい

【「はじめに」より一部抜粋】
ふだんの生活について考えてみよう。私たちはともすれば家族や友人との関係をおろそかにしがちである。
「一緒に過ごすのは、あとでいい。感謝を伝えるのも、あとでいい。久しぶりに会うのも、あとでいい」と思っているからだ。
心当たりはないだろうか？
だが、時間は無慈悲である。
すべての瞬間はたった一回きりだからだ。無意味な活動に費やした膨大な時間は、もう取り戻すことはできない。
しかも、あとどれくらいの時間が自分に残されているかは、誰にもわからない。
だが、時間は恵み深いものでもある。
時間は１秒ずつ確実に贈られてくるからだ。しかも、それを有効に使う機会は常にある。
自分の価値観や向上心を反映するような方法で時間を上手に使うことは、誰にとっても可能なのだ。
では、ここで重要な質問をしよう。
できるかぎり有意義な時間を過ごし、なるべく後悔せずに充実した人生を送るにはどうすればいいだろうか？
まさにこれこそが本書のメインテーマである。

【目次】
はじめに
序章　あなたは本当に時間を大切にしているか？
より有意義な人生は誰もが設計できる
お金と時間のどちらをより多く持ちたいか？
貴重な時間を有効活用して、より大きな充実感を得る
PART1　生産性の本質を理解する
PART2　時間に対する認識を改める
PART3　有意義な時間を過ごす
PART4　時間を有効に使う
PART5　驚異的な集中力を養う
おわりに