自己管理の書籍一覧

“誰か”のために時間を使い、“自分”のための時間がなくなってしまう……
そんなあなたを救う朝活第一人者による時間術の新提案！

今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？
誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか？


“誰か”ではなく、“自分”のために時間を使おう！

「ME TIME ＝ 自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。

Show ＝ 時間を「見える化」する
Edit ＝ 時間を編集する
Enjoy ＝ 時間を楽しむ

今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか？

【目次】
はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術
序章　自分だけの時間を取り戻そう
第１章　ME TIMEを楽しむための基本的な心構え
第２章　朝のME TIMEのつくり方
第３章　夜のME TIME のつくり方
第４章　昼のME TIMEのつくり方
第５章　手帳を使ったME TIMEのつくり方
おわりに
付録　ME TIMEクレド
参考文献

こんな悩みに心当たりはありませんか？

・「TO DOリスト」に縛られて疲れてしまった
・現状を変えたいけれど、忙しさに追われて時間だけが過ぎていく
・このままではいけないと思いながら、何をどうしたらいいかわからない
・自分のやりたいことや強みが見つからない
・まわりの人と比べて、私はダメだなぁと思ってしまう
・行動したいのに、テレビやスマホをダラダラと見てしまって後悔する
・「正しい答え」を探して、疲れてしまう

こんなふうにモヤモヤしてしまうのは、
あなたが「まじめながんばりやさん」だから。
これらの悩みや不安を解決するためには、人生の純度を上げることが必要です。

人生の純度を上げるとは、「こうあるべき」「こうすべき」などの「べき」を外して、本来の自分を取り戻すこと。
本書の手帳術やワークを使うことで、あらゆる「べき」を取り払い、「ありたい自分」「なりたい自分」に向き合い、感性をみがくことができます。

そして、人生の純度が上がると、理想の自分にじんわり自然と変化していき、心地よく生きられるようになります。
自分の本当の気持ちや強みに気づいたり、いつの間にかやりたいことができていたり、夢が叶っていたりと、さまざまな変化が訪れるのです。
新しいスキルを身につけなくても、人生は変えられます。
あなたも本書の手帳術を実践して、「ありたい自分」「なりたい自分」を見つけて、しあわせな人生をつくりましょう。

◆購入者限定ダウンロード2大特典つき◆
本書限定の特典として、人生の純度を上げるお手伝いをするセミナー動画や、書籍内に収録されている「価値観ワーク」「強みを知るワーク」「感情ワーク」などのオリジナルワークシートがダウンロードできます！　ぜひ本を読みながら活用してみてください。

目次
第1章　「スケジュール管理」を手放すとしあわせになれる
第2章　STEP1：自分を知る――my pure lifeを明らかにする
第3章　STEP2：自分を受け止める――my pure lifeを描く
第4章　STEP3：自然と変化する――my pure lifeを日々、意識に上げる
第5章　ありたい自分・なりたい自分になれる習慣術

「誰かが成功した習慣化」ではなく、

「自分に合った習慣化」がわかる！


【こんな悩みはありませんか？】

● 何をやっても三日坊主、勉強もジムも続いた試しがない

● 嫌なことは期限が迫るまで先延ばしにしてしまう

● 誘惑にすぐ負けてしまう

● なんで自分は決めたことを続けられないんだろう

● もっと自制心があればいいのに！



【本書の特徴】

習慣化のプロがたどり着いた

「続かない謎」を解く鍵とは？

習慣化がうまくいかない大きな原因は、

「自分に合ったやり方を追求していない」こと。
そこで本書では、独自に開発した、

習慣化タイプメソッド「童話マトリックス」で、

人の行動と動機を4タイプに分類・診断。

自分のタイプを知り、習慣化の適性を知ることで、

自分に合った習慣・習慣化へのアプローチがわかります！



【内容紹介】

はじめに　「なぜ、続かないのか？」の謎は、性格タイプにあった！

第１章　性格タイプで続け方は変わる

第２章　性格4タイプ別！　自分を整える「自己管理」の習慣

第３章　性格4タイプ別！　自分を磨く「自己実現」の習慣

第４章　性格4タイプ別！　違いを活かす「人間関係」の習慣

第５章　応用編 習慣化で人生を変える




古川武士（ふるかわ・たけし）

習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。

関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。

5万人のビジネスパーソンの育成と1000人以上の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向けの習慣化講座、企業向けの行動変容・習慣化研修を行っている。

習慣化の書籍は、22冊100万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナム・タイでも広く翻訳されている。また、NHK「ごごナマ」を始め、TV・ラジオ・新聞など150のメディアに出演している。

主な著書に、『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』『力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣』『理想の人生をつくる 習慣化大全』(以上、ディスカヴァー）、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(以上、日本実業出版社)、などがある .

怠け者であることを前提にしたセルフマネジメントのやり方、タスクのゲーム化、タイムマネジメントのコツを解説。また、心と怒りのマネジメントのやり方、平常心を保ち、自分らしくある方法を紹介する。
(本書は2021/10/08に 総合科学出版より刊行された書籍を電子化したものです)