メンタルトレーニングの書籍一覧

全米No.1ベストセラー、ついに日本上陸！
――「成長し続ける人は、結果ではなく“今この瞬間”を見ている」。
世界トップのアスリートや経営者がこぞって実践する、プレッシャーを力に変え、最高の結果と充実した人生を同時に手に入れるための指南書

2025年1月、NFLのスター選手が試合中に本書を読んでいる姿が全米で注目を集め、Amazon総合1位を獲得。
著者は、シカゴ・カブスの元プロ野球選手から転身した、世界クラスのアスリートやビジネスリーダーのパフォーマンスコーチ、ジム・マーフィー氏です。

本書が提唱するのは、「自分の内面にある優れた素質（インナー・エクセレンス）を磨く」というアプローチ。
結果への執着や自我（エゴ）を手放し、「今この瞬間」に完全に集中することで、プレッシャーの中でも平常心を保ち、最高の自分を引き出す方法を体系化。マズローの心理学からネイビー・シールズのリーダーシップまでを網羅した、メンタルトレーニングの決定版です。

【こんな方におすすめ】
・勝負どころで力を出し切りたいビジネスパーソン・リーダー： プレゼンや商談、重要な意思決定の場面で、最高のパフォーマンスを発揮したい方
・プロ・アマを問わず高みを目指すアスリート： メンタルブロックを克服し、世界基準の集中力を手に入れたい方
・「努力の空回り」を解消したい方： 根性論から脱却し、科学的・心理学的な裏付けに基づいた「正しい頑張り方」を知りたい方

【本書で得られること】
・プレッシャー下での平常心：恐怖や不安を克服し、本来の力を発揮するスキル
・持続的なハイパフォーマンス：一時的ではない、最高の自分を定着させるメソッド
・内面の充実と成果の両立：結果への執着を手放すことで、深い充実感と最高の結果を同時に手に入れる

「結果への執着」を手放し、自らの「内面」という揺るぎない土台を築いたとき、あなたはプレッシャーさえも味方につけ、想像を超える成果と深い充足感へとたどり着くはずです。

【目次】
第１章　マズローとマセラティ　終わりなき追求
第２章　心の中に棲む怪物　プライドと恐怖と、自己中心性
第３章　あなたが直面する３つの敵　辛辣な評論家、サル思考、狡猾な詐欺師
第４章　生きるのは挑戦する世界か、灰色の世界か　最高のパフォーマンスの３本柱
第５章　侍の掟　侍はどうやって自我（エゴ）を制御したか
第６章　心の状態が、人生の状態を決める　どうやって感情をコントロールするか
第７章　「常識」という檻　夢を実現する信念の育て方
第８章　今、この瞬間だけに生きる　完全に集中するための５つの方法
第９章　天下無敵になる　メンタルブロック、不安、恐怖症を克服するには
第10章　英雄と敗者　プレッシャーの中で平常心を保つ
第11章　超一流リーダーに共通する３つの本質　マズロー、マイケル・ジョーダン、そしてネイビー・シールズ

ウィンブルドンで、土居美咲選手のメンタルアドバイザーとして、現地帯同したスポーツ心理学者が解説!
真剣にテニスで結果を出したいと考えている読者のために、まず新しい技術のマスターを潔く忘れ、すでに保持している潜在能力を活用することに全精力を傾ける方法論を指南するまったく新しいテニス教本。

【あなたのテニスが180度変わる⁉】
◆あなたはミスショットを量産するために練習をしているかもしれない
◆「テニス日誌」があなたのテニスに奇跡を起こす
◆テニスプレーヤーの運命はグリップによって決まる
◆相手にミスをさせる、これがゲームでポイントを稼ぐ最強の方法

目次
序章 なぜあなたのテニスは上達しないのか
第1章 これがテニスの上達エッセンス！
第2章 急速上達をサポートするスポーツ科学を理解しよう
第3章 急速上達を実現する技術トレーニング
第4章 戦略・戦術の達人になる方法
第5章 シングルスの達人になる秘訣
第6章 ダブルスの達人になる秘訣
第7章 急速上達を実現するメンタルトレーニング
第8章 急速上達を実現するフィジカルトレーニング

（※本書は2014年11月5日に発売し、2021年5月30日に電子化をしました）

たった7日間書くだけで、
□平常心が身に付き、ストレスに対処できる
□自分の実力を発揮できる
□ポジティブになれる
ソウル五輪メダリストにしてテレビでも話題の人気メンタルトレーニング指導士が初めて明かす、
ビジネスでもスポーツでも使えるトレーニングノートの書き方
一流アスリートのノート術が身につく!!

※本書は2013年に株式会社秀和システムより刊行された『人生最強の自分に出会える 感情ノート』を改題、判型を新たにし、大幅に加筆・編集したものです。