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Do the work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブック
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Do the work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブック

発売日 : 2020年10月23日
想定ページ数 : 160ページ
ISBN : 9784799326824
全文検索 : 近日対応
全米200万部突破の『あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself』待望の第2弾!

今の人生に満足できず、自分を変えたいと心から願っているあなたへ。

本書は、そんなあなたのためのワークブックだ。
ややこしい技術や難しい理論はいっさい必要なし。

この本の質問に答え、自分と周囲を見つめなおせば、あなたも自分自身を変え、面倒な事態を解消し、思いどおりの人生を謳歌できる————『あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself』の著者が、自分をよりよく変えるための実践法を、ワークブック形式で惜しみなく伝授。

老若男女問わず、さまざまな問題から逃れ、毎日を心穏やかに過ごし、人生を謳歌したいと願うすべての人必読の1冊!

目次

はじめに
思い込みを捨てよう
変わるときがきた
本書の目的
あなただけの答えを見つけよう
第1章 最初に約束してほしい2つのルール
人生で問題を抱えがちな3つのテーマ
心から、自分に正直になる
自分のウソに向き合う
ウソばかりの自分とお別れしよう
絶対に約束を守る
「大胆な約束」を自分に課す
「約束」がパワーの源になる
あなたならできる
最後に大切なこと
第2章 プロジェクト1 自分と対話する
心のあり方が今のあなたの人生を決めている
被害者意識から目を背けない
あなたは、「思考」じゃない
自分を甘やかすことはもうやめよう
行動こそがあなたという人間を表す
あなたの弱みを知ろう
弱みと感情のつながりを明らかにする
あなたの人生は、あなた自身が責任を持たなければならない
ダメな自分から脱却する
さあ、行動をはじめよう
ストッパーを用意しよう
自分に約束しよう
第3章 プロジェクト2 人間関係を見つめ直す
あなたをおとしめる人間関係は何か?
あなたは人間関係の結び方を知らない
幼いころの人間関係が、今のあなたを形づくった
大人には大人の付き合い方がある
ありのままを受け入れる
受け入れるための努力をする
相手を許す
受け入れ、許したあとに「新しい自分」が待っている
勇気を出して踏み出す
相手ではなく、自分が変わる
自分に約束しよう
第4章 プロジェクト3 本当の「目的」
あなたの内側に「目的」を見つけよう
「目的探し」の罠
あなたにとって「目的」とは?
目的を持って、生きよう
目的は自分の力で生み出せる
空想から目的へ
あなたはどんな人生を望んでいる?
自分の目的に責任を持つ
第5章 7つの課題
あなたは今すぐ変われる
①「私には意志がある」
②「私は勝つに決まっている」
③「私にはできる!」
④「先がわからないからおもしろい」
⑤「自分は思考ではなくて行動だ」
⑥「私はがむしゃらになる」
⑦「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」
おわりに
またすぐに会おう

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