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しなやかに生きる人の習慣 何があっても立ち直る50の秘訣
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しなやかに生きる人の習慣 何があっても立ち直る50の秘訣

発売日 : 2022年10月21日
ISBN : 9784799329016
全文検索 : 非対応
ベストセラー『50代から実る人、枯れる人』著者最新作!
限りある人生を謳歌する!
何があっても立ち直る50の秘訣


仕事の変化、家庭の悩み、健康の不安……
さらには、失敗や挫折。裏切り。大切な人との別れ。
生きていく中で直面する問題に、どうするといいのでしょうか。

本書は、幾多の事例をもとに、
悩みを希望に変え、立ち直るための方法をまとめました。
なにごとにも原理原則とコツがあります。
この混迷の時代、しなやかに生きるための習慣を身につけていきましょう。

第1章 変化を受け入れる
姿勢・呼吸を整える/とことん悩む/無我夢中になれるものを見つける……etc.
第2章 人生の負荷に立ち向かう
心身の筋肉を鍛える/目の前のことに心を尽くす/人の話を聴く……etc.
第3章 倒れにくい人になる
人間力を磨く/自尊心を持つ/恍惚にひたる……etc.
第4章 あたたかく、平安に生きる
スケジュールを減らし、余裕を持つ/咲かせる場所を替える/価値観の多様性を知る……etc.
第5章 心がやすらぐ習慣をつくる
「8つの癒し」で生活に潤いを与える/執着を手放す/「これから」が「これまで」を決める……etc.
第6章 仏教に学ぶ立ち直る方法
四諦八正道を生活に活かす/もう立ち直らなくていい涅槃へ

※本書は2021年10月に海竜社から出版された『立ち直るトレーニング』に加筆のうえ改題、再編集したものです。

目次

はじめに
第1章 変化を受け入れる
01 姿勢・呼吸を整える
02 思い通りにならない世界を知る
03 とことん悩む
04 泣ける時は泣く
05 無我夢中になれるものを見つける
06 徹底的にひねくれてみる
07 運気が悪い時はじっと流れを待つ
08 どん底に大地あり
09 底打ち、好転の兆しの感覚をつかむ
10 日々、続ける習慣を身につける
第2章 人生の負荷に立ち向かう
11 心身の筋肉を鍛える
12 落伍者になる恐怖はもう捨てよう
13 すべて自分のせいと思ってみる
14 生存本能のスイッチをONにする
15 黒歴史は即日、完全消去する
16 目の前のことに心を尽くす
17 人は変えられないと知る
18 あの失敗のおかげだと思い直す
19 人の話を聴く
20 西城秀樹さんの山と谷に学ぶ
21 生きるということは別れを知ること
第3章 倒れにくい人になる
22 人間力を磨く
23 どうせなら器量の大きな人に学ぼう
24 人の貴賤は行いで決まる
25 自尊心をもつ
26 人間的魅力を引き出す「愛語」
27 損をすることを許す
28 恍惚にひたる
29 最も幸せな時を味わう
30 セルフイメージをアップデートする
31 しなやかな心身をつくる
32 心の体力はひとり遊びから
第4章 あたたかく、平安に生きる
33 安心、信頼を生きるエネルギーに変える
34 スケジュールを減らし、余裕をもつ
35 家庭や職場を温める
36 心からエールを贈る
37 咲かせる場所を替える
38 大切な人のために立ち直る
39 しなやかに変化を活かす
40 批評・批判から身を守る
41 立ち直らせてくれる人と出逢う
42 この試練もいつかは終わる
43 価値観の多様性を知る
44 学び続ける
第5章 心がやすらぐ習慣をつくる
45 「8つの癒やし」で生活に潤いを与える
46 執着を手放す
47 愛される側から愛する側になる
48 「これから」が「これまで」を決める
第6章 仏教に学ぶ立ち直る方法
49
50 もう立ち直らなくていい
おわりに

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