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すごいメタ思考
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すごいメタ思考

発売日: 2025/3/19
EPUBリフロー
想定ページ数: 240ページ
ISBN: 9784761277970
全文検索: 非対応
◎「頭がいい人」のたった1つの共通点――それは「メタ思考」!

◎「あらゆる物事を俯瞰し、最速で結果を出す思考法」を、齋藤孝氏が平易に解説。

◎「頭でっかちで終わらず、行動と人生が変わりだす」メタ思考の実践書、ここに誕生!

・上司から「もっと考えろ!」とよく言われる
・いつも仕事がギリギリで焦りがち
・そもそもコミュニケーションが苦手
・毎日気疲れして、メンタルも不安定……

今、多くの人が、こんな悩みを抱えています。
実は、そんな悩みを一挙に解決するすごい考え方があります。
それが「メタ思考」です。

メタ思考とは、「一段上から客観的・俯瞰的に、自分を見る考え方」のこと。
メタ思考があれば、仕事やプライベートはもちろん、
人生すべてがうまくいく!と言っても過言ではありません。

ただし、巷では「本当のメタ思考」が理解されていません。
それどころか、「エセ・メタ思考」が増えています。
これでは悩みが解決するどころか、逆に増えてしまうことだってあるのです。

本書では、これまでの思考術の本とは一味違った
人生をガラリと変える「本当のメタ思考」について、
「メタ思考の実践者」として行動してきた齋藤孝氏が語り尽くします。

読めば、仕事・人間関係・メンタルなど、
「人生すべてが一変する」こと、間違いなし!

目次

表紙
はじめに「本当のメタ思考」の話をしよう
メタ思考は「行動とセットかどうか」が最重要ポイント
「本当のメタ思考」を身につければ、仕事も人生も好転する
目次
第1章 9割の人が間違えている「メタ思考」の本質
いま、メタ思考が重要視される3つの理由
  • 1「変化に応じた迅速な行動」が求められるようになった
  • 2人間関係が「とても繊細なもの」になった
  • 3SNSが爆発的に普及した
そもそも「考える」とはどういうことか?
  • 「考えごと」は考えたことにならない
  • 思考には「濃度」がある
  • 「考えごと」と「考える」と「メタ思考」の違い
世にはびこる「エセ・メタ思考」の特徴
  • 「傍観者メタ思考」に陥るな!
  • メタ思考は「当事者意識」のなかに宿る
本当のメタ思考を体現している「ある作品」
  • 『ブルーロック』は「メタ思考を手に入れて戦う話」である
メタ思考とは「主観と客観を行き来する思考法」
  • 「他者の視点を取りこむ」姿勢が大切
メタ思考があれば「自分の行動を実況し、言語化できる」
  • 「1人実況中継」で結果を出したイチロー選手
思考の「ブレーキとアクセル」を上手に切り換える
  • フロイトが説いた「3つの心」とは?
メタ思考には「スピード」が不可欠
  • 『ハイキュー!!』の名台詞から学ぶメタ思考の本質
メタ思考があれば「チャレンジ精神」があふれてくる
  • 講演会の冒頭で私が「一発ギャグ」をやるワケ
メタ思考ができる人は「常に自分を修正できる」
  • なぜ大谷選手はスーパースターであり続けられるのか?
第2章 「本当のメタ思考」を身につける方法
メタ思考には「アウトプット」が欠かせない
  • 「人前に立つ」ことでメタ思考が身につく
  • たった10秒話すだけで、メタ思考があふれてくる
  • 「教える」ことでメタ思考が育つ
頭のなかに「知識の引き出し」をつくる
  • わかりやすいキーワードで、話のネタを整理しておく
自分で自分の思考に制限をかける
メタ思考は「スピードを意識する」ことで身につく
  • 時間を守れない人はメタ思考がない
  • 「60分1本勝負」でメタ思考が働き始める
「ずらす力」がメタ思考を育む
  • 「であるならば、これ!」という感覚こそがメタ思考
「何を意識して取り組むか?」と自分に問う
「なぜAではなくBか?」と考える
「メタディスカッション」のすすめ
「書くこと」がメタ思考を刺激する
  • 「紙に書く」という行為自体がメタ思考
  • 日記をつける、SNSに投稿する
  • 3色ボールペンで主観と客観を切り換える
  • 「図で考える」とメタ思考が働く
読書は最強の「メタ思考インストール法」
  • 太宰治から「もう1つの人生」をメタに学ぶ
  • 辻村深月から「メタ的自己評価の難しさ」を学ぶ
  • 本は自分に引きつけて読むべし
  • 「つくり手のインタビュー」に触れる
第3章 メタ思考で仕事はこう変わる!
メタ思考で「段取り力」が高まる
  • 仕事は"ヘリコプター式"で考える
メタ思考は「交渉事」にも役立つ
  • ハーバード流交渉術の最重要概念「バトナ」
メタ思考で会議のスピードも上がる
  • 会議のスタートは「審議事項」から
仕事が速くなる「メタ思考チーム」のすごい力
  • メンバーが勝手に「チームの損得」を考えて動き出す
メタ思考と問題発見
  • 問題発見は「当事者意識」の有無で決まる
メタ思考で「修羅場耐性」も身につく
  • 臍下丹田に気を集めよ
  • "戦う人"を観察してみよう
ビジネス書もメタ思考でより生かせる
  • 学んだ原理原則をメタ思考で具体化する
  • 「自伝」にはメタ思考のヒントが満載!
第4章 メタ思考で人間関係はこう変わる!
人間関係はメタ思考で決まる
  • 教養としての「笑顔」の力
「構文」に気づけば、人間関係はラクになる
  • メタ思考で「地雷を見抜く」練習をしよう
ネガティブな言い方を「ポジティブ変換」する
叱るときは「全体に」叱る
  • メタ思考があれば「ハラスメント」もなくなる
メタ思考で1対1の人間関係に強くなる
  • 「太刀筋」を見切る気持ちで人に接する
  • 相手のコンプレックスをメタ思考で見抜け
  • 自分を褒めれば、相手の褒め方もうまくなる
人間関係は「語彙力」が要
  • SNS時代のいまこそ、本を読み、語彙を蓄えよう
現代は「自己客観視できる人」がウケる
  • 「ボケとツッコミ」をメタ思考から考える
第5章 メタ思考でメンタルはこう変わる!
メタ思考はメンタルの余裕を生み出す
  • 「メタ思考している自分」を意識しよう
  • メタ思考が「ワザとしての上機嫌」を支える
メタ思考があれば「バカみたいに大胆な行動」もとれる
メタ思考で「自己肯定感」も高まる
  • 「ムダな堂々巡り」がなくなっていく
  • 1人で悩むのをやめる
「完璧主義」もメタ思考で解決!
  • スピード重視で「ポジティブ・メタ思考」
  • 「根拠なきポジティブ」に要注意
メタ思考でストレスから自由になる
  • 視野が広がり、長期的視点が得られる
  • 「公」の視点を持つと、心がラクになる
  • 限界を自覚したら、即対応!
おわりに人間は「好きなこと」なら考え続けられる
奥付

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