著書累計100万部超！25言語以上で翻訳されているライフコーチング、最新刊。
勉強・仕事、感情の整え方、日常生活……etc.
毎日１分で、一生効く。
Audibleで大人気！ 日本の読者のために書かれた毎日を好転させるための小さな習慣200。
1ページに1つの習慣という構成で作られた本書は、どのページからでも読むことができます。
どのページにも、限界を突破し、考え方を再構築し、目標に向けて即座に行動を起こすのに役立つヒントが詰まっています。
今すぐ習慣を１つ選び、実行するだけで、あなたの毎日は変わり始めます。
小さな変化が重なれば、大きな結果が生まれます。
そのための最初の一歩を始めましょう。
Part1 恐怖と失敗に対処する
Part2 感謝する
Part3 ポジティブ思考を習得する
Part4 富を得る
Part5 目標を達成する
Part6 日々のエネルギーを高める
Part7 集中力を高める
Part8 感情を鍛える
Part9 マインドフルネスを実践する
Part10 学習を続ける
Part11 コミュニケーションを改善する
Part12 自信をはぐくむ
Part13 健康を管理する
Part14 自分をコントロールする
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001 試練に正面から立ち向かう
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002 感情のバランスを保つ
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003 恐怖心をモチベーションにする
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004 快適さから抜け出し挑戦する
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005 恐怖にコントロールされない
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006 恐怖をツールに変える
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007 「まだ」の力を活用する
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008 常に小さな恐怖に立ち向かう
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009 恐怖の中を前進する
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010 失敗に対する視点を転換する
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011 定期的に限界に挑戦する
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012 あきらめずにやり抜く
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013 大きな利益のために小さな一歩を積み重ねる
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014 限界を見極め、それを超える
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015 始めることの恐怖を克服する
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016 勢いを維持する
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017 結果に対して１００％の責任をとる
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018 とにかく始めてみる
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019 失敗する可能性を受け入れる
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020 失敗しても自分を責めない
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021 自分でつくった限界を突破する
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022 失敗からの立ち直りを早くする
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023 失敗から教訓を得る
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024 失敗をポジティブにとらえる
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025 自分が完璧でないことを受け入れる
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026 逆境を感謝と成長の機会に変える
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027 自分の強さを認識する
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028 自由に感謝する
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029 持っているものに感謝する
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030 健康に感謝する
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031 友人たちとのつながりを大切にする
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032 家族に感謝する
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033 人生の小さな喜びに感謝する
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034 職場の人々に感謝する
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035 自然に感謝する
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036 テクノロジーに感謝する
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037 自分についてポジティブに話す
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038 本来の自分を見つけ出す
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039 ネガティブな思考を克服する
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040 ポジティブに考える
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041 イメージトレーニングで自分の未来を思い描く
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042 人生の指針となる強烈なビジョンを持つ
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043 自分独自の考えを持つ
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044 クリティカルシンキングを身につける
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045 建設的なフィードバックを受け入れて成長する
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046 「すぐできること」ではなく「そうなりたいこと」を目指す
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047 学び続ける
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048 試練に見舞われても立ち直る力を養う
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049 困難を自己改善の機会ととらえる
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050 不平を言うのをやめて感謝する習慣に切り替える
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051 快適ゾーンから抜け出す
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052 金融リテラシーを持つ
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053 支出を管理する
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054 感謝の心をはぐくんで豊かさを引き寄せる
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055 感情的・知的・精神的成長に投資する
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056 人間関係に投資する
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057 財産で「レガシー」を創造する
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058 柔軟な金融戦略を立てる
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059 財産を構築する
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060 寛大に生きる
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061 お金についての考え方を再構築する
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062 恩送りのサイクルをつくる
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063 給料の10％を自分に支払う
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084 毎朝、１時間を成長のために充てる
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085 コントロールできる領域に意識を集中する
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086 １日の最初の30分を最重要課題に充てる
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087 最高の生産性を維持するために休憩をとる
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088 １時間早く就寝して睡眠の質を改善する
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096 フィードバックを求める
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097 感情をコントロールする
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098 思考をコントロールする
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099 ストレスをコントロールする
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100 完璧主義をやめる
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101 拒絶をステップにする
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102 より高い基準を設定する
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103 反応をコントロールする
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104 心の重荷を軽くして前進する
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105 自分の弱さを受け入れる
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106 拒絶を成功へのステップとみなす
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107 助けを求める
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108 拒絶から学ぶ
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109 自信を築く
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110 望まないものを拒絶する
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111 自分の感情を認識する
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112 怒りを抑制する
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130 スキルを実践し、経験から学ぶ
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131 新しいスキルを習得する
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132 提供できる価値を高め続ける
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133 テクノロジーを活用して生産性を向上させる
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134 失敗から学ぶ
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148 リーダーシップを養う
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149 自分に忠実に生きる
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150 常に約束を守り、言ったことを実行する
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151 限界に挑戦し続ける
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152 小さな勝利を祝う
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153 何でもできると信じる
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154 インセンティブでモチベーションを高める
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155 挑戦して自信をつける
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156 信念を評価し強化する
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157 遊びをルーティンに組み込む
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158 他者との比較をやめる
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159 自分の個性を受け入れる
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160 自信を基盤として生きる
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161 自分への見方を変革する
スコット・アラン
カナダ出身のライフコーチ、作家。人びとの能力開発に意欲を燃やし、人生を好転させるための具体的な方法を紹介することを使命として活動する。自己啓発の著作の多くがAmazon.comでベストセラーとなる。趣味は読書（主に自己啓発本と冒険小説）、日本語の勉強、空手の練習。約25年間岡山に在住し、作家として活動している。
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弓場隆
主な訳書に『うまくいっている人の考え方』（ディスカヴァー）、『「人の上に立つ」ために本当に大切なこと』（ダイヤモンド社）、『一流の人に学ぶ自分の磨き方』（かんき出版）がある。
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