健康法の書籍一覧

ヨガ＆ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、
さよなら、なんとなく不調な私！　
症状別1week プログラム付き

病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い……。
仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。

本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。
22年間ヨガ＆フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。
1）身体が硬くてもラクラクできる　ストレッチ＆ヨガ
2）いつでもどこでもできる　ツボ押しケア
3）今日から取り入れられる　食事ケア
さらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。

自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。
一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。
ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。

約20年、20,000件もの相談を解決してきたスーパー薬剤師が薬の疑問・不安を解決します！
　処方薬・ジェネリック薬がわかれば怖くない！
　薬の不安が解消され、自分に合った安全な薬・よく効く薬がわかります。
　病院に行くと必ずすすめられるジェネリックのメリット・デメリットがわかります。

◆ ジェネリックって安いけど、品質はだいじょうぶ？
◆ タイプ別　ベストな薬の選び方
◆ ロキソニンやボルタレンは危険な薬？
◆ ステロイドを処方されたら
◆ 花粉症の薬のウラ側
◆ 薬はダメ！という嫌薬系情報が引き起こす危険
◆　風邪に抗生物質は効かない理由
◆　市販のかぜ薬の副作用は？
◆　薬の使用期限っていつまで？
◆　薬はコーヒーやお茶でのんじゃダメって本当？
◆ セルフメディケーション税制について
◆ 困ったときどこに相談すればいいの？――お薬相談窓口ガイド

便利な「病院でよく処方される薬ガイド」
　（かぜ薬、咳止め薬、痰切り、のどの腫れ、鼻水の薬、解熱鎮痛剤、胃薬、睡眠導入剤、高血圧の薬、糖尿病の薬、コレステロールの薬、骨粗しょう症の薬など）も掲載

薬は生活の質（QOL）を上げるための選択肢の1つです。
薬は危ない・飲んではいけないという嫌薬系の情報に振り回されてやみくもに怖がるのではなく、
自分の生活スタイルに合った薬との付き合い方・よく効く薬・安全な薬の選び方を
約20年、臨床試験から発売後の副作用対応まで開発から販売後のあらゆるフェーズに関わり、
20,000人におよぶ相談にのってきたスーパー薬剤師が伝授します。

もくじ抜粋
はじめに　最良の選択をするために
第1章　薬はなぜ「不安」なのか
第2章　自分に合った薬の選び方
第3章　ジェネリック医薬品は、だいじょうぶ？
第4章　薬の「危険度」「副作用」を知る
第5章　知っておきたい薬の常識　Ｑ＆Ａ
特別付録　病院でよく処方される薬ガイド
おわりに　薬を選ぶのは人生を選ぶということ

実年齢以外に、バイオロジカルエイジというのがあるのを知っていますか？
血管年齢や神経年齢、筋肉年齢など、若さの度合い（あるいは老化の度合い）は人それぞれ。実年齢はコントロールできませんが、それらを総合して出すバイオロジカルエイジは、コントロールできます。

日進月歩の勢いで進歩するアンチエイジング医学の最先端のクリニック院長が、安全で正しく、効果的なアンチエイジングの方法をご紹介します。