自己啓発書の書籍一覧

やがて女性がひとりになったときの生きがい、病気、介護、お金、そして死まで。老後を楽しく元気で生きぬく110の知恵を伝授する、著者渾身のエッセイ。
（※本書は2008/6/1に発売し、2022/2/10に電子化をいたしました）

崖っぷちに追い込まれたときに、発想転換できるかどうか。
つまり人生の価値を「金＝円」から「人＝縁」にシフトできるかどうか、そこで勝負は決まる。（まえがきより）

「自分のため」に生きるだけでは生き苦しい。「人のため」が人生を好転させる!
波乱万丈、壮絶な人生を送った歌舞伎町駆け込み寺代表、3万人を救った52の言葉。

●どんなことでも、「他人のため」という視点が生きることを楽に、豊かにする
●一番磨かないといけないのは、己をさらけ出す強さ
●執着を捨てれば、物事は驚くほど循環していく
●「一日に句点を打つ。」一日を一生のように生きて後悔を残さない
●どんな過去を背負おうと、血肉を変えて再生できる

目次
まえがき
玄秀盛の軌跡
序章 人生は「三分法」で考えろ
一章 「金儲け」は「人儲け」（1～17のことば）
二章 崖っぷちからの自分の活かし方（18～37のことば）
三章 他人のために生きれば人生は好転する（38～52のことば）
あとがき

“善きことを思いなさい。そうすれば必ず、あなたの人生も好転していきます”

悩みや不安から解脱し、新しい自分に生まれ変わるために――

「こだわらない」「ためこまない」「くよくよしない」
仏様が教えてくれる、日常の暮らしのなかですぐに試せる禅の教え48

・「ありがとう」を伝える
・誰かと自分を比べない
・身を整え、呼吸を整え、心を整える
・不安は受け流す
・占いは気にしない
・自分と向き合う時間をとる
・執着を捨てる
・戒律を守って生きる
・まず、自分を好きになる
・「いただきます」「ごちそうさま」と言う
・「慢」の心を落ちつかせる
・心の声に従って生きる
・つらいときは体を動かす
・いっぱい失敗もいい

毎日を幸せに生きるためのヒント満載！

ノーベル文学賞受賞　ハン・ガンと並び第11回教保文庫出版アワード「今年の作家賞」受賞！
韓国で話題沸騰。初の邦訳
自由に生きるため
私は今日も本を読む。

交通事故で死の淵をさまよった後、3000冊の本を読み、人生を劇的に変えた「韓国で大注目のベストセラー作家」コ・ミョンファン。
初めての邦訳、ついに登場。

求められるままに、日々、誰かのためだけに忙しい日々を送っていませんか？
自分が本当にしたいことがわからなくなっていませんか？
世の中の情報に飲み込まれて、本当のことがわからなくなっていませんか？

自分の人生を生きたいならば、本を読みましょう。
ただ読むのではなく、「問い・考え」ながら。

でも、時間がない……そんな声が聞こえてきそうです。
著者はいいます。
「忙しいからこそ本を読むべきだ」
本を読むことで、自分自身が成長する。
そうすれば、できなかったことがうまくできるようになり、時間が生み出せる。そしてまた本を読む時間が増える。
さらに成長できる。

「最も優れた本とは、最も多く考えさせられる本だ」

ニーチェの哲学をもとに著者が考案した人生を深化させる読書術。
本との対話であなたは成長する――読書の3段階

１．ラクダ段階：知識を背負い、忍耐強く学ぶ
２．ライオン段階：自分だけの問いを見つける
３．創造的に答えを生み出す

さあ、今すぐ本を読もう！
自由に生きるために、私は今日も本を読む。

【目次】
日本のみなさまへ
はじめに〜最もつらい道こそ実は最も近道である

第１部　本は人生を生き抜く武器である
１章　「自分」をつくりあげるために私たちは本を読む
　回答する世界ではなく、質問する世界を生きる
　FIREを夢見るあなたへ
　最も優れた本とは最も多く考えさせられる本である
　本が投げかけてくる質問についてひたすら思考する
　7兆ウォンを手にする富豪が死ぬ前に後悔したこと
　読書によって、時間を支配する凝縮の力を手に入れる
　考えなければ目は濁る。読書が鋭く澄んだ目をつくる
　経験しなくてもいい苦痛から抜け出したいなら
２章　真の自分と出会うために私たちは問う
　苦労した人だけが得られる幸せがある
　目の前のことだけに集中すれば知らぬ間に世界は変わっている
　いい問いひとつで人生は大きく変わる
　「座右の書」は日々変わる
　「知っている話」の罠
　成功よりもずっと大切なことのために
　めちゃくちゃなカオスからしかアイディアは生まれない
　人生も読書も長距離レース
３章　望む未来の自分を思い描く
　情熱が生まれる「アファメーション」の力
　自分の中に存在している本当の「自分」を探そう
　決して失敗するとは思えない人生を準備しよう
　明確な概念を持たない人になろう
　幸運は足し算ではなく掛け算である
　幸福を手にする人々の口ぐせ
　空想せず想像せよ
　所有するのではなく自分の中に積み上げる
　不足感が必要な理由
　「他人」という文字の秘密
　誰かの成功を助けよう

第２部　ニーチェに学ぶ人生と読書の3段階
　ニーチェに学ぶ人生と読書の3段階
４章　何かに引きずられることのない人生の始まり「ラクダ段階」
　ラクダ段階へようこそ
　何を読めばいいかわからない人のための本の選び方
　本を読む苦痛をまず楽しもう
　１日１分、脳をだます読書法
　読みながら寝落ちする経験
　本をぼろぼろにする練習
　失敗はしても敗北してはならない
５章　ひたすら自分に集中する
　勇気ある人生「ライオン段階」
　ライオン段階へようこそ
　みんな同じ?　自分は違う!
　焦りと慢心に警戒しよう
　10ページ読書法のすすめ
　月に1度、10時間の読書
　ノートではなく、心に刻もう
　読書会に出かける理由
　朝には一篇の詩を読もう
　自分だけに意味のある文章を持とう
６章　自分だけの哲学で世界を動かす「子ども段階」
　子ども段階へようこそ
　ライオンと子どもの相違点
　周りの人々に幸せを分け合える「メッセンジャー」になろう
　本に出会ったら本を殺めよ
　１行読んで、１時間考える
　静かな瞬間
　武器が詰まった自分だけの書斎をつくる
　これが真に安定した人生だ

おわりに〜図書館は偉大だ
付録１　ラクダ段階におすすめの本
付録２　ライオン段階におすすめの本
付録３　子ども段階におすすめの本
本書に登場する書籍リスト

元Google人材育成統括部長が教える、アテンションエコノミーを賢く生き抜くヒント

あなたは１日に何時間スマホを見ていますか？

平均的な日本人は1日に約168分をインターネット利用に費やしています。
10～20代では、それが4～5時間に達することも。あなた自身はどうでしょうか？

□食事中や会話中に無意識にスマホを確認することがある
□通知がないか気になって、10分以上集中できないことがある
□朝起きて最初にすることは、スマホの画面を見ることだ
□「ちょっとだけ」とSNSを開いたら、30分以上経過していることがある
□スマホを忘れたり、バッテリーが切れたりすると不安になる

3つ以上当てはまった方、安心してください。これはあなたの意志の弱さではありません。
テック企業が数十億ドルをかけて設計した「ハマる仕掛け」の効果なのです。

現代社会においては、情報の質や内容よりも、
「どれだけ人々の注目や関心を集められるか」が経済価値を生むとされ、
それをめぐって無数のアプリやサービスがしのぎを削る、
いわゆる「アテンションエコノミー」が進行しています。

メール、チャット、SNS，動画、ニュースアプリ……
目が覚めた瞬間から寝る直前まで、気づけば私たちの時間と集中力は削られ、
本当に大切なことに向き合う余裕を失ってしまいます。

通知に追われ、目の前の会話に集中できず、気がつくと何も覚えていない数時間が過ぎている。

それでも「スマホを手放すなんて無理だ」と思ってしまう。
なぜならテクノロジーは生活や仕事の必需品であり、
完全に断つことなど現実的ではないからです。

本書は、そうしたジレンマに直面している現代の皆さんに向けて、
“デジタルと健全につきあう”ための新しいスタンスを提案する一冊です。

元Google人材育成統括部長であり、テック企業のビジネスをよく知る著者が、
「アテンションエコノミー時代を生き抜くためのヒント」を実践的に説きます。

「やめる」ではなく、「選ぶ」「整える」「距離をとる」
スマホやSNSに使われるのではなく、使いこなす。その選択肢がここにあります。

「最近、なんだかスマホ疲れしているかも……」
そんなあなたの行動を変えるきっかけとなる、スマホ時代の新・教養書です。

【目次】
はじめに
第１章　なぜ、わたしたちはスマホに振り回されてしまうのか？
第２章　デジタルテクノロジーの光と影
第３章　デジタルテクノロジーとの適切なスタンスとは
第４章　より健全なスタンスをとるためのマインドセット
第５章　デジタル資本社会で人生を自分の手に取り戻す
おわりに――自分らしい生き方を求めて

巻末付録：
中・高・大学生のためのガイドライン／親と教育者のためのガイドライン／一般社員・メンバーのためのガイドライン／ビジネスリーダーのためのガイドライン／人材育成・人事プロフェッショナルのためのガイドライン／スタートアップ・起業家のためのガイドライン／エンジニアのためのガイドライン／デジタルクリエイターのためのガイドライン／フリーランサーのためのガイドライン／ヘルスケア・メンタルヘルス専門家のためのガイドライン

NEXTWEEKEND代表・村上萌さん推薦！
「ささやかな「しあわせ」を知っている人は、きっと見える景色が違うんだと思う。
全ページが誰かからの絵葉書のような、温かい１冊。」


お気に入りのスカートでおでかけ/お惣菜屋さんの揚げたてコロッケ/
寝ている子どもの匂いをかぐ/ 金木犀のにおい/
あかちゃんのほっぺ/ネコのおなか……など
みんなから集めた３６５のささやかな「しあわせ」。

誰かに言うほどでもないちょっとしたこと。
すっかり忘れていたけど、思い出すと心が弾むこと。
当たり前に思えて、いつか消えてしまうこと。

すぐそばにあるのに、なぜか見えない、小さなしあわせ。
でも、そんな小さなしあわせこそが、自分を支えてくれます。
大きいとか小さいとか、リアクションの数だとか、そんなことは気にせずに、
自分だけのしあわせを見つけていただけると嬉しいです。

恋に迷ったら、元祖書物占いの恋愛ヴァージョン!

ディスカヴァーではおなじみ、『The Book of Answers』、『The Book of Questions』に、恋のシリーズが加わりました。
「出会いはいつも偶然」「もっと愛情表現を!」「逃げるな!」恋に悩むあなたに、ずっしりと響く言葉たち。
この本にそっと手をあてて、思い切ってひらいてみてください。
そのページに、あなたの恋へのヒントが書かれています。

自尊心とは単なるプライドのことではなく、自分の人格や能力に幸せを感じることであり、「自分の価値」を認める気持ちのことです。著者は自尊心が人生の質を大きく左右すると主張しています。
　自尊心をもつということは、自分を向上させる力を心の中にもっているということです。自分の人生に満足できていない人は、人生を改善する必要がある、と著者はいいます。自分を向上させることで、人間関係や経済力、健康などの大切な側面も改善されることに私たちは気づくのです。（「訳者あとがき」より）

本書には、人生を変える強力で実用的なアイデアが満載されている。だから、たんに読むだけではなく、それにもとづいて行動を起こし、実際に何かを経験してほしい。
健全な自尊心を持とう。「自分は成功するに値する人間だ」という信念を持とう。そうすれば、自分の成功を素直に受け入れて充実した人生を送れるようになる。（「はじめに」より）

5万部突破のベストセラー『ぜんぶ、すてれば』から５年。伝説の経営者が語るお金も人もついてくる習慣。
たくさん稼いで、徳を積む。
善く使い、豊かになる。
人も社会もお金の使い方次第でうまれかわる。

《中野流　お金に好かれる７つの原則》
1　銭と欲がつながっていることを意識する。
2　善く使えばお金になり、徳を積み、そして運を呼ぶ。
3　貸したお金はすべて忘れる。
4　財布はお金がやすらぐ家。
5　買って感謝を伝える。
6　期待と未来にお金を使う。
7　簿記と感性の両輪を磨く。

【目次】
はじめに
中野流　お金に好かれる7つの原則

1章　人生を豊かにし幸せにもする「お金」と「銭」の流儀
　私たちは稼ぐことで不徳を積む。だから、徳を積む使い方をしなければならない。
　「他人の幸せのため」と意識して正しく使えば、お金と相思相愛に。お金は、徳を積むための善い手段。
　明日を恐れ、ただただ銭を貯めるは悪。善く使えばつながり巡り、必要なお金は入ってくる。
　コストカットが先じゃない。何に使うか、攻めの戦略から。
　リスクも心配も感じない。よりよく想像する力を養う。
　10年ごとに、うまれかわる人生。友とのつきあいは長く、ゆるやかに。

2章　徳を積み、自分を向上させるお金の使い方（個人編）
　「だから、なんだ？」と問い続ける。正しく生きるためにお金を使う。
　欲はお金を回す原動力。ただし、過剰な自分のための欲は毒になる。
　30歳で手にした必要以上の給料は「期待と感謝」を示す表現として活用した。
　自分一人、生きるために必要な「暮らしを満たす最少金額」を知る。
　未来の自分を助ける本質的貯金は学び合う仲間づくり。
　「お貸しする」でなく、「さしあげる」。幸せのために、縁ある人に使ってもらえることに感謝する。
　主婦だって稼いでいる。妻・夫は関係なく、稼げるほうが稼げばいい。
　キャッシュレスではなく現金派。「使う実感」が感謝を生む。
　財布はお金の「家」。不浄を清める長財布の中身。
　長いものに巻かれるな。「遠く感じる地域に投資する」が流儀。
　初めて寄付をしたのは27歳。以来、50年以上続ける教育支援。
　レジで支払うときに「ありがとう」。必要なものを買えることに感謝を。
　子どもにお金は遺さない。「より善く生きる」ために使い切る。

3章　徳を積み、ビジネスを成果あるものにするお金の使い方（経営編）
　自分一人では何もできない。無力で無知な自分を知ることでチームが生まれる。
　給料とは、チームで稼いだ収入を、常にありがとうの気持ちを乗せて分配すること。
　成果給より「期待給」。人は期待し合ってこそ、伸びる。
　月々の報酬は受け取らない。自分の責任で、意思決定をしたいから。
　民事再生法で会社を創生。会社という箱を捨て、守り抜いたもの。
　自分でよく観察して、違和感を察知する。現場の空気感を制すれば、リスクを抑えられる。
　やめる決断こそ重要。３年以上の「大げさな事業計画」は要らない。
　「知る」より「学ぶ」。すぐに動く力が、稼ぐ力になる。
　悩める若き経営者に伝えた「捨てるべき二つのこと」。
　うまくいかなかったとしても、それはすべて自分のせい。
　雑念を払い、曇りのない心でただ感じる。すると、答えが見える。
　数字を味方にせよ。ただし、頼り過ぎるのは禁物。
　入るを量り、出るを制す。現場で生きる「簿記と感性」と「財布感覚」。
　顧客は「機能」を買い、ファンは「意味」を買う。
　万人向けのセーターを１００枚売るより、10倍の価値のセーターを10枚売りたい。
　不自由を解消するのではなく、不自由さに惚れるサービスを。
　「信じて任せる」が稼げる組織づくりの根幹。
　行き過ぎた目標は、強欲と同じ。人も企業も「うまれかわり」が必要。

4章　お金に好かれる運と縁の磨き方
　心の軸を整える毎朝のルーティン。
　運をはこぶのは「人」。運がいい人に寄り添い、運が悪い人からは遠ざかる。
　相手の目の奥に〝運〟が見える。目を見て10秒の挨拶から始めよう。
　健康な身体に幸福は宿る。〝マイナス30歳〟を保つ習慣。
　運と縁を感じる10人のために惜しみなくお金を使う。
　大切な人のために願う年始の「種銭」。
　投資目的でアートは買わない。ファンとして、交流のために買う。
　仕事が嫌なら、さっさと転職。からり、ふわりと軽やかに。
　笑うところに福来る。愛想よくフレンドリーに挨拶を。
　不遇な環境はむしろ恵み。「持たないこと」が人生をプラスに変える。
　弱さは感謝の源。人を巻き込む力になる。
　シンプルに尽くす。尽くすゆとりが、心のバロメーター。
　相手によって態度を変えない裏表のない素直さを。
　執着は心を濁らせる。嫉妬や恐れから解放された自分になる。
　きれいな道より、獣道。歩いた跡が道になる。
　自分も相手も満たす「ＴＯＫＵＢＵＮ」を積み上げる。

エピローグ
結びに

キャスター有働由美子さん推薦!
“自分の命、自分の人生なんだもん。夏子のように生きたいな。
夏子の生き方に接すると、自分の生き方がいかに言い訳に満ちているか気付かされます。
そしてもっと工夫したくなる、もっと楽しみたくなる。
命を張って生きてる私の親友の本、多くの方の元に届きますように。”

身長100cm、体重20kg、車いすユーザーの小さなママ。
まわりを巻き込み、助け合う子育てのコツとは?