1万人以上の脳を診断した医師が解明！「老害」になる原因とその対策【老害度診断チェックテスト付き】
あなたの周りに、こんな人はいませんか？
・他人の意見を聞かずに一方的に自分の意見を押し付ける人
・SNSで自分の価値観を押し付けるコメントをする人
・「こんなものくだらない」「どうせダメだ」と、自分の知らないことや新しいものに否定的な態度を取る人
・店員に理不尽なクレームをつけたり、突然大声で怒鳴る客
・飲み会で長々と説教をしたり、昔の武勇伝を語る先輩社員
年上の人によるこれらの行動は、いわゆる「老害」と呼ばれるものです。
なぜ人は「老害」になってしまうのか？
最新の脳科学でその謎を解き明かします。
【最新脳科学が明かす意外な事実】
・リモートワークの普及で「老害脳」リスクが増加？
・短時間で質の悪い睡眠が「老害脳」化の原因に
・脳の中年期は45～75歳！ 40代からの対策が必要
・高学歴ほど陥りやすい？意外な「老害脳」のリスク
【目次】
第1章 社会と人を疲弊させる「老害」
第2章 「老害脳」と認知症 ── 「高齢化先進国」日本の進む道とは
第3章 あなたはもう「老害脳」の兆候が出ている！
第4章 「老害脳」を予防し、回復するための脳番地強化テクニック
第5章 「老害脳」から自分を守る脳番地テクニック
あなたの身近にある老害による被害を防ぎ、自分が老害化しないための対策テクニックも紹介します！
目次プレビュー
- はじめに
- 第１章 社会と人を疲労させる「老害」
- 第２章 「老害脳」と認知症 ─「高齢化先進国」日本の進む道とは
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右脳と左脳から見る「老害」現象
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恒常的に「老害」を受け続けているとどうなるのか？
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組織の中で再生産される「老害脳」
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組織や学問の発展を阻害する「出る杭を打つ」老害の正体
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「老害脳」化は日本だけの現象か？
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安定している日本は「老害脳」を生みやすい？
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リーダーの高齢化が日本社会に及ぼす影響
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「黙っていることは美徳」は危険？ 無関心が招く「老害ハザード」
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日本の「△」文化が老害を温存させる
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年齢を重視しないアメリカ社会「なんで年齢を聞くの？」
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年齢を重視する日本社会「キミはまだ若いからね」
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個人主義のアメリカ／集団主義の日本 「老害」の発生しやすさの違い
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内向き社会で「老害脳」化を肥大させる日本
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「老いた脳」に権力と肩書は「正義」か？ 「老害」か？
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選挙制度が「老害」を助長？ 日本政治の問題点
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「不毛な論破」は「左脳老害」のサイン
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ＳＮＳと「老害脳」 同質集団がもたらす危険
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「老害脳」に忍び寄る認知症リスク
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革新的な精神を失い、認知症社会へ向かう日本
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私たちは「大老害時代」をどう生きるべきなのか？
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「老害」をなくし認知症を予防する「高齢化先進国」日本の未来
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中間層（老害予備軍）こそが果たす重要な役割
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貫いてきた道が「老害」リスクに？ 中間層のジレンマ
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コロナ禍で認知症が約１・５倍増加 「老害脳」と共に克服を
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リモートワークの副作用で「老害」が顕在化？
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「睡眠障害」が「老害脳」化のリスクを高める
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「老害脳」予防には質の良い８時間睡眠が重要
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小さな会社こそ「老害」と向き合うべき理由
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社会全体で「老害脳」を克服するメリット
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世代を超えた交流が「老害脳」化を防ぐ
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脳番地カクテルの異なる人たちと関わり合うことが突破のカギ
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「老害脳」に接したとき、人が取り得る手段とは？
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老害進行度チェックテスト
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脳番地から見た９つの「老害脳」タイプ
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老害脳タイプ① 思考系タイプ：
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老害脳タイプ② 感情系タイプ：
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老害脳タイプ③ 記憶系タイプ：
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老害脳タイプ④ 伝達系タイプ：
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老害脳タイプ⑤ 理解系タイプ：
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老害脳タイプ⑥ 聴覚系タイプ：
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老害脳タイプ⑦ 視覚系タイプ：
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老害脳タイプ⑧ 運動系・無視系タイプ：
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老害脳タイプ⑨ 無自覚系タイプ：
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あなたも「老害脳」になりかかっている？
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誰でも「老害」になる可能性があると認識しておく
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脳の中年期は45～75歳、老化のスピードには個人差も
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中年期に鍛え続ければ、脳は成長し「老害脳」を防げる！
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①思考系タイプの老害脳サイン：
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②感情系タイプの老害脳サイン：
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③記憶系タイプの老害脳サイン：
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④伝達系タイプの老害脳サイン：
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⑤理解系タイプの老害脳サイン：
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⑥聴覚系、⑦視覚系タイプの老害脳サイン：
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⑧運動系・無視系タイプの老害脳サイン：
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⑨無自覚タイプの老害脳サイン：
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大人の発達障害と老害脳の類似サイン：
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誰もが自分の人生を「有意義」だと思いたいし、「善行」を積みたいが……
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「老害脳」に陥らないために
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①思考系脳番地強化テクニック
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意図的に新しいことに取り組む
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思考力にベストな睡眠時間は８時間30分。寝不足はＮＧ
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②感情系脳番地強化テクニック
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自分で自分をほめる
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買ったことのないものを買ってみる、「推し活」をする
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③記憶系脳番地強化テクニック
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知らない情報にわざと接する
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前日寝るまでに、翌日の午前中何をするか予定を立てておく
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④伝達系脳番地強化テクニック
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⑤理解系脳番地強化テクニック
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「なぜ？」という、子どものような疑問の持ち方を思い出す
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⑥聴覚系脳番地強化テクニック
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⑦視覚系脳番地強化テクニック
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好きなジャンルの情報をアップデートし、世界標準と比較する
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⑧運動系脳番地強化テクニック
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口を動かし声を出す習慣を身につける
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規則正しい生活＋午前中の活動量アップ
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「老害」に苦しまないために身をかわし、傷を癒やすテクニック
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①思考系脳番地テクニック
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「老害」に狙われるあなたは、むしろ自尊心が高く価値があると考える
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②感情系脳番地テクニック
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③記憶系脳番地テクニック
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④伝達系脳番地テクニック
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「老害」してくる人を「かわいそうな人」または「かわいい人」に変換してみる
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「聞いていますよ」＋「具体的な対処」で防御する
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情報量を制限してシンプルな話し方をする
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⑤理解系脳番地テクニック
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「老害」行為は「ＳＯＳサイン」だと考える
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「老害」行為を受けてもネガティブになりすぎない
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⑥聴覚系脳番地テクニック
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まずは相手の話を聞き、受け入れた方が発火しにくい
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聞いてあげる相手になる
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⑦視覚系脳番地テクニック
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⑧運動系脳番地テクニック
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「老害」行為が繰り返される場合は、複数人で対応する
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これまでの対処法がうまくいかない場合、あるいは、 ストレスが過度に大きい場合は、可能な限り距離を置く
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