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なぜゴルフは練習してもうまくならないのか―T・ウッズやオチョアは知っている

ディスカヴァー・トゥエンティワンディスカヴァーebook選書児玉光雄 (著)

発売日: 2008/6/1 ISBN: 9784799383858 全文検索: 非対応

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あなたはすでに完璧なゴルファーである。
自分自身がそうだと信じること。自分のスイングを100パーセント信頼すること。
それが、パフォーマンスを格段にあげるゴルフ脳をつくるうえで最も大切なことです。

スポール心理学者である著者が語る、ゴルフにおけるメンタルの強化法を紹介します。
巻末に小田孔明選手のスペシャルインタビューも収録。

目次
序章スイングを改良しなくてもあなたは劇的に上達できる
1章あなたの上達を阻んでいるメンタルの壁を取り払おう
2章脳のイメージング機能を活用させよう
3章ゴルフ脳を洗練させるメンタルテクニック
4章これが最新のメンタルテクニック
5章最高の心理状態をつくるメンタルテクニック
6章イメージング機能を高めてショートゲームの達人になろう
7章バッティングの達人になれるメンタルテクニック
8章小田孔明スペシャルインタビュー

（※本書は2008年6月1日に発売し、2021年5月30日に電子化をしました）

目次プレビュー

はじめに
序章スイングを改良しなくてもあなたは劇的に上達できる
１章あなたの上達を阻んでいるメンタルの壁を取り払おう

はじめに

■あなたのスイングは唯一無二の存在
■自分のスイングを「完璧なスイング」と考えてみよう

■自分の個性的なスイングを信じよう
■技術は選択できないが、メンタルは選択できる
■「下手なゴルファー」という思い込みが上達の最大の敵
■パフォーマー・スキルこそスコアアップの特効薬
■「最高の自己イメージ」を作り上げよう
■等身大の自己イメージがあなたの上達を阻んでいる

■プレーに不可欠な三つのステージを理解する
■「イメージ領域」と「実行領域」の時間配分に敏感になろう
■ミスショットを徹底的に退治しよう
■イメージトレーニングを実践しよう
■脳の「イメージング機能」を徹底的に活用しよう
■プリショット・ルーティンを確立させよう
■ポストショット・ルーティンを洗練させよう

■ゴルフは「シューティングゲーム」である
■視線コントロールの重要性
■視線コントロールに関心を持とう
■最新の目標設定理論を理解する
■「目標設定用紙」があなたのスコアアップを実現してくれる
■「大叩き撲滅ノート」があなたのゴルフに奇跡を起こす

■プレッシャーを味方につけよう
■ピンチを楽しむ心を持とう
■コントロールできることに全力を尽くす
■自信の量を増やすテクニックを身につけよう
■結果志向を忘れてプロセス志向に徹しよう
■図太さをしっかり身につけてスコアアップを目指そう
■「気持ちを切り替えるテクニック」を身につける
■こうすれば簡単に気持ちが切り替わる

■平常心でプレーすることの大切さ
■無の境地になるテクニックをマスターしよう
■最高の心理状態でプレーする秘訣を教えよう
■ゴルフ脳を形成する数息観 ( すそくかん ) をマスターしよう
■瞑想と自己暗示を併用すれば驚くほどスコアアップを実現できる

■タイガーのショートゲームの素晴らしさの秘訣を伝授しよう
■ショートゲームを洗練させよう
■ショートゲームの重要性
■イメージング機能を高めるトレーニング
■なぜあなたはショートするのか
■手とクラブで競争してみよう
■アプローチショットのプリショット・ルーティンに磨きをかけよう
■イメージによるアプローチショットと上達法
■バンカーショットのイメージトレーニング

■こうすればパッティングの達人になれる
■感性を高めてスコアアップを実現しよう
■パッティングでボールの転がりをチェックする
■カップを忘れてパットの技術を向上させよう
■目を閉じてストロークするドリル
■確実にカップに沈めるショートパットのドリル

８章小田孔明スペシャルインタビュー

児玉光雄

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