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イチロー式集中力

ディスカヴァー・トゥエンティワン

児玉光雄 (著)

発売日 : 2007年11月21日

ISBN : 9784757304864

全文検索 : 非対応

「なぜイチローは結果を残し続けられたのか？」ヒントは「集中力を発揮する仕組み」にあった。成功や失敗、想像も及ばない大きなプレッシャーのなかでイチローは何を考えたのか。スポーツ、勉強、仕事。結果を出すための思考法が学べる究極のバイブル！※シリーズに、「イチロー式成功力」がある。（※本書は2007/11/21に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました）

目次

はじめに

CHAPTER１プレッシャーをはねのける

CONCEPT OF CHAPTER１プレッシャーを味方につけよう

CONCENTRATION１小さなことからはじめていく

CONCENTRATION２準備を完ぺきにする

CONCENTRATION３整理整頓をする

CONCENTRATION４自分の感覚を大事にする

CONCENTRATION５嫌なことから片づける

CONCENTRATION６「没頭」しよう

CONCENTRATION７視線を固定させる

CONCENTRATION８感情をコントロールする

CONCENTRATION９プレッシャーの中でも自主性を貫く

CHAPTER２ピンチを活かす

CONCEPT OF CHAPTER２ピンチのときこそチャンス！

CONCENTRATION１人の評価にまどわされない

CONCENTRATION２結果に一喜一憂しない

CONCENTRATION３不要なものを捨てる

CONCENTRATION４他人と競うことに無関心になる

CONCENTRATION５ピンチを楽しむ

CONCENTRATION６執着力を持つ

CONCENTRATION７何事もプラス思考で考える

CHAPTER３目標を明確にする

CONCEPT OF CHAPTER３目標を明確にすることが大きなポイント！

CONCENTRATION１目標を立てよう

CONCENTRATION２目標を数値化する

CONCENTRATION３目標は小刻みに立てる

CONCENTRATION４目標を決めたら迷わない

CONCENTRATION５脳の力を最大限に利用する

CONCENTRATION６「正しい目標」を設定する

CONCENTRATION７「宣言効果」を活用する

CHAPTER４メンタルコントロールをする

CONCEPT OF CHAPTER４メンタルコントロールが大切だ

CONCENTRATION１「コントロールできない要素」を排除する

CONCENTRATION２否定的な言葉を吐かない

CONCENTRATION３心を動かす仕事をする

CONCENTRATION４直感力を鍛える

CONCENTRATION５運を味方につける

CONCENTRATION６「ゾーン」を手に入れる

CONCENTRATION７プリショット・ルーチンを実行する

CHAPTER５リラックスをする

CONCEPT OF CHAPTER５リラックスが力をつける

CONCENTRATION１気分転換をしよう

CONCENTRATION２「瞬間リラックス法」をマスターしよう。

CONCENTRATION３自分と対話する

CONCENTRATION４家族愛をエネルギーに変える

おわりに

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