発達障害の書籍一覧

お金のこと、ちゃんとわかりたい。けど、よくわからない。
――そんなあなたへ。 当事者116人の「困った！」から生まれた、一番ハードルの低いお金の本。

・ついつい衝動買いや無駄遣いがやめられない
・こだわりが強くて、買うものを選べない
・モノをなくして、同じものを何度も買ってしまう
・収入が少なくて、家計がいつも赤字……
・お金の本を読んでも、制度の解説ばかりで「結局どうすればいいか」がわからない
・家族から自立したいけれど、先々の見通しを立てるのが苦手で一歩踏み出せない

「ちゃんとしなきゃ」と思えば思うほど、できない自分を責めていませんか？
本書は、発達障害の特性（ADHD、ASD、LD）ゆえにお金の管理に困難を抱える当事者116人のリアルな声から生まれました。

著者は、自身も発達障害の当事者であるライターの姫野桂氏と雁屋優氏。
「定期的な支出のみクレカを使用する」「固定費を削る」など、すぐに真似できるお金ハックを、「あるある」を描いた4コマ漫画とともにサクッと解説。
長い文章を読まなくても、見るだけで「生きやすくなるお金の管理術」が手に入ります。

【こんな方におすすめ】
・お金の管理に苦手意識がある方： 診断の有無にかかわらず、貯金や家計管理が「普通にできない……」と悩んでいる方
・発達障害・グレーゾーンの当事者やその家族： 特性に合った、無理のない自立の方法を探している方
・イラストや４コマ漫画で、直感的に解決策を知りたい方

【本書で得られること】
・すぐに使えるライフハック： 「これならできそう！」という、ハードル低めのお金の管理術がわかります。
・経済的な自立への道筋： 先の見通しを立てるコツを知ることで、将来への不安が安心へと変わります。
・自己肯定感の回復： 専門家のアドバイスを通じて、「自分のせいではない」と理解し、前向きに対策を練られるようになります。

「できないこと」を数えるのは、もうおしまい。
あなたにぴったりの「ハック」を見つけたとき、お金の悩みから解放された新しい毎日が始まります。


【目次】
第１章 最低限押さえておきたいお金の基本５か条
１ 自分を変えるのは難しい。
「ちいさな工夫＝ハック」で解決しよう
２ 自分を責めない。
生まれつきの特性ゆえのものだと考えよう
３ 何でも「見える化」しよう
４ 知識は大事。一歩踏み出せるとなおよし。
でも、無理はしない
５ とにかく、自分が大事！
「自分がよりよく生きること」を最優先にしよう

第２章 お金を使うときの「困った！」を解決
01 つい衝動買いや無駄遣いをしちゃう！
02 お金があったらあっただけ使ってしまう……
03 毎日ちょこちょこ使ってしまって、気づいたらお金がない！
04 必要以上に「高品質なもの」を買ってしまう……
05 お金を使うのが怖い！ だってこだわりが強くて選べない……
06 あれ？ 今月いくらお給料があって、いくら使ってるんだろう……？
07 クレジットカードが怖くて使えない……
08 スマホ決済など、新しい支払方法がよくわからない
09 疲れてデリバリーやカフェを利用してしまい、食費がかさむ
10 収入が少なくて、いつも家計が赤字
11 高額なカウンセリングや自己啓発セミナーに重課金してしまった！
12 セールストークや宣伝文句に負けてしまう
13 趣味にお金を使いすぎちゃう
14 遅刻でタクシー、財布の紛失……余計なお金がかかる
15 美容にお金をかけすぎてしまう
16 人におごったり、マッチングアプリに重課金したりしちゃう……

第３章 お金を貯めるときの「困った！」を解決
17 貯めようとしても、すぐ使ったり引き出したりしてる……
18 そもそも貯めるだけのお金がない！
19 お金を貯めるモチベーションがわかない
20 長期的な計画を立てられないよ〜（ソロプランの場合）
21 長期的な計画を立てられないよ〜（パートナーありの場合）
22 無理な貯め方をしてしまう

第４章 お金を増やすときの「困った！」を解決
23 投資や株はなんだかうさんくさくて手を出せない……
24 必要なお金まで投資に入れてしまった
25 最近よく聞くNISAやiDeCoって何？
26 NISAってどんな仕組み？
27 iDeCoって何？
28 勘で株の取引をして大損しちゃった……
29 そもそも、増やすための元手がない！
30 怪しい投資話やマルチ商法に引っかかっちゃった！

第５章 お金のその他の「困った！」を解決
31 収入が低いから副業したいけれど、疲れてそれどころじゃない！
32 それでもやっぱり、副業や転職で収入を上げたい
33 YouTuberやVTuberになると稼げる？
34 収入はほぼないけれど、親元から自立したい！
35 結婚や子育てなんて、お金のない自分にはできないのかな……
36 確定申告のやり方が全然わからない！
37 発達障害の人が利用できる公的支援を教えて！
38 お金の相談って誰にすればいいの？
39 収入が低くて老後が不安……
40 フリーランスをしているけれど、体調の波でうまくいかない……
41 発達障害があると保険に入れないの？
42 同世代の平均収入と比べて落ち込んでしまう

第６章 巻末資料
・自立支援医療（精神科通院）
・障害者手帳（精神障害者保健福祉手帳）
・障害年金
・障害福祉サービス

3000人を診察した医師として、そして当事者の母として。
両方を経験した著者がたどり着いた「親も子も幸せになる」育て方

精神科医さわ先生、推薦！
「不安な子育てを安心に変える、医学的根拠のある提案書です」

親も子も、もっと「ラク」になっていい。
　――3000人以上の発達障害児を診てきた医師が伝える「親も子も幸せになる」育て方。

・子育てが「しんどい」「疲れた」と感じ、身も心も限界に近い
・「うちの子、もしかしてASDかも？」という不安があり、どう接していいかわからない
・「育てにくさ」を、自分のせいかもしれないと思っている
・ネットで検索するたびに不安になり、暗い未来ばかりを想像してしまう

いま、ASD（自閉スペクトラム症）と診断される子どもは約100人に3人にのぼるといわれています。グレーゾーンの子どもも含めると、もっと多いでしょう。
わが子の個性をどう受け止め、どう伸ばしていけばいいのか。
多くの方が、正解のない問いに対して一人で悩み、疲弊しています。

本書の著者は、20年以上にわたり、のべ3000人の発達障害児の診療に携わってきた医師・星野歩さん。
著者自身もかつては、幼少期にASD（自閉スペクトラム症）と診断された長男の子育てに悩み、葛藤した一人の母親でした。

医師としての診察と、母としての苦悩。
その両方を経験した著者だからこそたどり着いたのは、「親のマインドセット（捉え方）を変えれば、子どもは特性を伸ばし、親子ともにラクに生きられるようになる」ということ。
本書では、著者が大切にしてきた、ありのままの特性を活かすための具体的な接し方を、医師の視点でわかりやすく解説します。

【こんな方におすすめ】
・ASD（自閉スペクトラム症）、またはグレーゾーンの子どもを持ち、育児に「しんどさ」を感じている方
・診断を受けるのもためらわれ、わが子の行動に対してどう向き合えばいいか戸惑っている方
・「親として、もっとがんばらなければ」という義務感に押しつぶされそうな方
・子どもの将来に対して、具体的な希望や道筋を見つけたい方

【本書で得られること】
・医師による正しい知識： ASD（自閉スペクトラム症）に特化した、医学的根拠に基づく理解が深まります。
・強みを伸ばす視点：子どもの特性を強みに変えるヒントが得られます。
・再現性のある実践術： 医師としての実績と母としての経験による、具体的な親子関係の築き方がわかります。
・心のデトックス： 親自身のマインドセットが変わることで、日々の育児の「しんどさ」が軽減されます。

子育てに「正解」はありませんが、親が笑顔でいられるための「コツ」はあります。
わが子の「ありのまま」を認め、今日からの子育てを少しだけ軽やかな気持ちでスタートするための1冊です。

【目次】
序章 ASD（自閉スペクトラム症）ってどんなこと？

発達障害とは？
発達障害の種類・それぞれの特徴
ASD（自閉スペクトラム症）とはどんな発達障害？
ASDの特徴――困りごと＆強み
もしかしてASDかも？――子どもの発するサインに気づくために
支援の枠から漏れてしまう「グレーゾーン」

第１章 「しんどさ」を抱える母親たち

子どもは「普通」であってほしいけれどーーその「普通」はどんなもの？
医師として感じる親の「しんどさ」――周囲の期待や比較がしんどさを生む
親の「しんどさ」はどうして生まれるのか
親の精神的安定が何よりも重要
相談のタイミングは親の心の状況次第でOK
母親にのしかかる大きな負担――父親にできることとは？
コラム 「ペアレント・トレーニング」とは

第２章 ASDの子どもが抱える「しんどさ」

子どもが社会生活で味わう「しんどさ」
親子関係を壊さないために、気をつけたいこと
親子関係に深い亀裂が入るとき
当事者の子どもはどのように考えている？

第３章 私の子どももASD

とにかく大変だった長男の子育て
大学卒業、結婚、そして長男誕生――まったく寝ない赤ちゃん
１～３歳 言葉の遅れ、強いこだわり、保育園入所も……
４～６歳 多動で周囲を振り回す息子。余裕がなく手を上げたことも
７歳 小学校でもトラブル続き、友人の親御さんから苦情の電話
８〜９歳 発達障害かも？ 服薬と認知行動療法で光が差し込んでくる
10～12歳 発達障害を受け入れ、本格治療を開始。落ち着いた生活に
13～18歳 こだわりが強い「変わり者」。でも、男友達に恵まれる
19歳～ 行動力がよい方向に開花した大学時代
9年かけて医学部を卒業、そして医師国家試験に合格。
うまくいかないことがあっても、自分はきっとなんとかなる！
コラム 子育てはたくさんの手を借りようーー誰が寝かしつけても寝られる子に

第４章 子どもは「ありのまま」でいい

私の子育ては「あきらめて」から変わった
子どもは親の思いどおりにならない
子育てのマインドセットを変えればラクになる
「行きたくない・やりたくない」には理由がある
こだわりの強さにどう向き合うか
子どもが快適な環境づくりーー親の根回しも大切
行動を先回りしてトラブルを減らすーー事前対応
「合理的配慮」を活用しよう
子どもとの「ガマン勝負」から抜け出そう
子どもにとって親は最高の味方――「信頼貯金」を積み重ねよう
「自己肯定感アップ」５つの大作戦
親が自分の人生を楽しむ姿を見せよう
子どもは自分の人生を歩んでいく――いつか離れていく日のために「決める練習」
何でもないことをほめ、よくないことはスルーする
怒っても効果はゼロ。怒らないと決める
伝えたいことは文字、写真、イラストで見せようーー視覚化が効果的
小学校に上がる前は、頭よりも体を発達させる時期
外野の声はいっさい気にしない
子どもに友達がいなくても大丈夫
「生きてるだけでありがとう」と毎日伝える
コラム ネガティブな感情を増幅させない

第５章 子どもの将来は可能性に満ちている

将来の不安を軽くするには、そのときどきで最善を尽くすこと
子どもはすべて気がついているーー「うちの子なんて」は禁句
親が思うよりも、成長スピードは速いーー「できたことメモ」
スモールステップで、日々できることを増やす
自立がうまくいったケースの共通点
自立がうまくいっていないケースの共通点
社会で活躍できる人の子ども時代の特徴――子どもの自主性にまかせることが才能を開かせる
社会性をどのようにして身につけさせるか
マナーを教えれば心も育つ
自分から相談できる大人になる
コラム もしわが子が死にたいと言ったらーーサインを見逃さない

「みんなといっしょにあそべるようにさせなきゃ」
「空気が読めないのをどうにかしなきゃ」
んー、がんばる方向ちがってない?

Twitterフォロワー6.9万人。
特別支援学校で働く平熱先生の、はじめての本がついにできました。

発達につまずきのある子どもたちと、そのまわりにいる大人のみなさんのために、
特別支援教育をベースにした「困った!」を小さくするヒントが満載。
将来子どもたちが社会に出たとき、たくさんの人やサービスに助けてもらいながら、
少しでも自立して生きていくために。
いっしょに生活する大人ができるサポート、知っておいてほしいことを、
むつかしい話やきれいごとは一切なしで、精一杯書きました。

「どうしてできないんだ!」ではなく、
「どうやったらできるかな?」を考えてく特別支援教育って最高じゃない?


*電子限定特典「読み方のすすめ」付！
なくてもまったく問題ありませんが、あればもう少し本をたのしく読めます。
電子版をご購入いただいたお客様のみが読めるスペシャルコラムをお楽しみください。

*本書籍は、ユニバーサルデザインの本文フォントを使用していますが、仕様上、電子版はフォントが異なります。恐れ入りますがご了承ください。

「発達特性は治らない」を覆す！
子どもの気になる言動を改善する、まったく新しい「身体の使い方」の本！

子育ては、毎日試行錯誤の連続です。
こんな「気になる言動」に、頭を悩ませていませんか？

・落ち着きがない、ソワソワしている
・忘れっぽい、切り替えが苦手（過集中）
・すぐ怒る、泣く
・感情が抑えられず、きつい言葉を発する
・集団行動や対人関係に不安を感じる

特に、発達障害やグレーゾーンのお子さんは、これらの言動が強く出るケースも多く、「どうしたらいいのか」と不安になることもあるでしょう。
子どもの将来に対して、焦りや心配もあるのではないでしょうか？
これまでの子育て本は「声かけ」「接し方」といった、症状とうまく付き合っていくための対処法が主流でしたが、この本は全く異なるアプローチを提案します。

◆根本改善のカギは「身体の使い方」にあった！
もし、その「気になる言動」が、根本から改善されるとしたら？
実は、座り方や猫背姿勢、手足の動作のぎこちなさなどがあると、脳への適切な情報伝達や発育を妨げ、それが落ち着きのなさや、切り替えの苦手さといった「気になる言動」として現れているケースが非常に多いのです。
本書は、簡単な運動によって「身体の使い方」を変え、身体の発達をうながすことで、気になる言動を改善していく新しいメソッドを紹介します。

◆週1回×3カ月で子どもの行動が変わる！
著者は、医療資格（理学療法士）とスポーツ資格（アスレティックトレーナー）の両方を持つ池上悠先生。これまでに0歳から高齢者まで5000人以上、延べ3万件もの発育・運動サポート実績があり、多くの子どもたちが身体の使い方を変えることで行動が改善されていく過程を見てきました。
特別な訓練や道具は不要。「イスに座るときは足を床につける」「グーパージャンプ運動をする」など、親子で一緒に、遊びながらできる、簡単でわかりやすいものばかりです。

「気になる言動・症状は治らない」という先入観を外し、根本的な改善を目指せるのが本書の最大の特徴です。
特に、身体の土台作りに大切な3～8歳のお子さんをお持ちの親御さんに、切実に届けたい一冊。
この本を読み、お子さんと一緒に「身体の使い方」を変えて、笑顔を増やしていきませんか？

【目次】
第1章　なぜ運動？ 身体はすべてつながっている
第2章　身体と心を育てる姿勢と体幹
第3章　集中力が続かない・注意散漫な子の身体の動かし方
　・注意散漫で、目に入ったものに気が散ってしまう
　・根気がなく準備が遅い、進めるのが苦手
　・物忘れが多い、うわの空で話を聞いていない
第4章　感情的・衝動的になりやすい子の身体の動かし方
　・すぐ泣く、怒る、とげがある言葉を言ってしまう
　・飛び跳ねたり、衝動的に走ってしまい、よくケガをする
第5章　コミュニケーションが苦手な子の身体の動かし方
　・表情や言葉の意図、文脈を読み取ることが苦手
　・引っ込み思案で興味が狭く限定的、新しいことに消極的

発達障害といわれる人たちは仕事の進め方や職場のコミュニケーションにさまざまな困難を感じることがあるが、その根底にある不安は「判断するのが怖い」という一言に集約される。本書は発達障害あるいはグレーゾーンの人たちが「判断するのが怖い」と感じる場面に起こっていること、そこに影響している特性、陥りがちな心理やしてしまいがちな行動を丁寧に分析し、どのように不安を解消していったらよいかを解説していく。仕事や人に対応する表面的なスキルは場面が変われば応用が効かないが、本書で展開される心理に添ったアドバイスはどんな場面でも、また長期的に効果があるはずだ。

発達障害の人が日々感じているストレスを減らせる
「#発達ハック」を多数紹介！

「なんでこんな簡単なことができないんだろう……」と自分を責めていませんか？
できないこと、苦手なことは、無理をせずに、「ちいさな工夫」（#発達ハック）で乗り越えましょう！

本書では、発達障害の方を対象に、「みなさんの #発達ハック を教えてください！」というWEBアンケートを実施、126名もの方々から回答を得ました。

例・パワポ資料の作成をつい先延ばしに…… まず「ファイル名をつけて保存」だけでOK!
・人に相談されやすく、その内容に引っ張られやすい……返事はすぐにせず、翌日にしよう！

これらの回答を、「仕事」「日常生活」「人間関係」「体調管理」の4ジャンルに分類し、発達障害の当事者でもある著者のワンポイント解説をつけて書籍化しました。
ご自分に合いそうな「#発達ハック」が見つかったら、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。きっと、毎日が好転することでしょう。

巻末には、竹熊健太郎さんと鈴木大介さんによる豪華対談を収録！


【目からウロコの「#発達ハック」が満載！】

□電話で聞いた内容をすぐ忘れてしまう… ☞ 最後にもう一度言ってもらおう！
□片づけられず、つねに散らかっている… ☞ 空き箱を用意して、とりあえず放り込もう！
□会話が苦手で、何を言っていいか迷う… ☞ 定型文を覚えて、そのまま返そう！
□電車やバスで過剰なまでにクタクタに… ☞ 「ノイズキャンセリングイヤフォン」を使おう！

昨今「発達障害」という言葉がより身近なものとなっています。芸能人がカミングアウトしたり、メディアで取り上げられたりして、多くの人に知られるようになりました。しかし、注目度が上がった結果、レッテル張りが横行し、偏見を助長することにもなりかねません。
　発達障害の有病率はその一種であるASDで100人に１人、ADHDで30人に1人程度と言われています。診断されていない人や疑いのあるグレーな人も含めれば、決して稀ではない相当数の存在だと言えます。発達障害の特徴がある人への対応はもはや特別な配慮ではありません。とくに、人間関係が大きく結果を左右する職場において発達障害への理解・対応は今後ますます「当たり前のマネジメント手法」となるでしょう。
　本書は専門的な解説と具体的な事例を交えて、発達障害を適切に理解し対応できる内容となっています。