実用書の書籍一覧

★本書は2013年に【新講社】から発売されたものの電子書籍版です。
人との関係は「感情関係」といった一面が強いものです。
腹がたつ相手には、相手のちょっとした言動で、すぐかっと怒ったり、不満が吹き出したり、つい不機嫌な反応をしてしまいます。
とはいえ、すぐに感情的になったり、不機嫌でいたりしては、周りからは幼稚にも見られ、損もします。
コミュニケーションも上手くいかず、他の人間関係にも悪い影響があります。
「感情」は自分では制御できないものではなく、そうなる「法則」や「感情的になるパターン」があります。
そのことを知り、「感情的にならない」コツを押さえれば、穏やかな気持ちを保つこともできます。
本書で「感情的にならない」心の技術と考え方を、精神科医の著者が、
体験的に得た方法・精神医学の立場からの方法から紹介します。
●「感情コンディション」を整える方法
●「曖昧さに耐える」思考法
●「パニックに陥らない」技術
●「いつでも気軽に動く」技術
●「小さなことでクヨクヨしない」技術 (他)
こころを穏やかに保てられると、人間関係も上手くいきます。


◎本書は、小社より出版された『「感情的」にならない技術』を改題し、再編集した新版です。


（※本書は2013/11/22に発売し、2020/12/25に電子化をいたしました）

和田秀樹（わだ ひでき）

１９６０年大阪市生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。１９８７年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる。
著書に『感情的にならない気持ちの整理術』『５０歳からの勉強法』『医学部の大罪』『脳科学より心理学』『悩み方の作法』『40歳からの記憶術』『一生ボケない脳をつくる７７の習慣』（以上、ディスカヴァー）『テレビの大罪』（新潮新書）『感情的にならない本』（新講社ワイド新書）『受験は要領』（PHP文庫）など多数。

最新のアンチエイジング医学のエビデンスを取り入れた、いつまでも若さをキープして長生きするための「１５のルール」をわかりやすくご紹介しています。
　男女を問わず、加齢や老化が気になりはじめる30歳台から、本格的にアンチエイジングを取り入れたい40歳以降まで、幅広い世代の方々の“若返り力をつける”お役に立てる本です。
アンチエイジングの基本は、食事・体・心の３つの自己改革です。どれが欠けても、ほんとうの健康は得られません。本書では、「病気になりにくく、さらに若返る」ためにどんな生活を送ればいいのか、食事、体管理、心の持ち方を3段階に分けて、「１５のルール」として提案しています。「毎日お酒を飲む」「やせてもいけない」「ちょっとした毒を体に与える」など、意外な健康法が次々に出てきます。
アンチエイジング専門の医師である著者自身が実践している、お金のかからない、日常の中で可能な方法も紹介されています。
（※本書は2010/10/9に発売し、2022/4/13に電子化をいたしました）

【目次】
はじめに
プロローグ こころをひらく15のボタン
第1のボタン メンタルリリース Mental Release
第2のボタン 自分を愛する Loving Me
第3のボタン 感謝の気持ち
第4のボタン Thankfulness
第5のボタン コミュニケーション Communication
第6のボタン 好きなことをやる What one likes, one will do well
第7のボタン 集中力 Concentration
第8のボタン 夢・目標を持つ
第9のボタン 成功のための努力 Make an effort
第10のボタン 失敗を恐れない Try and try
第11のポタン 諦めない Never give up
第12のボタン バランス感覚Ballancein imbalance
第13のボタン 今を生きる Live in the moment
第14のポタン 自信を持つ Confidence
第15のボタン 成功への信念 Belief brings success
あとがき
（※本書は2005/9/25に鬼灯書籍より刊行された書籍を電子化したものです。）

【目次】

はじめに

［アレルギーを知ろう］
　免疫のしくみ
　アレルギーとは
　花粉症のしくみ
　なぜ花粉症になってしまうのか

［花粉症を克服しよう］
　花粉症が治らない原因は
　花粉症に関心をもつ
　イメージすること
　メンタルリリース

［実践花粉症メンタルトレーニング］
　自分の免疫細胞と語リ合ってみよう
　こころがやすらぐ風景をイメージしよう
　リラックスできたら
　　もう一度免疫細胞と対話しよう
　自律訓練による呼吸法

あとがき

（※本書は2006/2/1に鬼灯書籍より刊行された書籍を電子化したものです。）

物には元があります。でも元にも、また元があります。そして、その元の元の元が、「宇宙の秩序」永遠の生命なのです。あらゆる生命は、物体としては自然の元素からできています。元素は素粒子から、素粒子は波動から。では、そのモトは・・・?桜沢如一が提唱したマクロビオティックの世界観、哲学が凝縮された一冊。
（※本書は2014/7/10に発売し、2022/4/13に電子化をいたしました）

【九星気学風水】という鑑定術を元に
「自分自身の輝かせ方」を知り、迷いと不安を解消する！
本書は以下の九星が該当の方にオススメです！


▷三碧木星
生まれた年の西暦
1934年、43、52、61、70、79、88、97、2006年、15、24

▷六白金星
生まれた年の西暦
1931年、40 、49、58、67、76、85、94、2003年、12、21

▷九紫火星
生まれた年の西暦
1928年、37、46、55、64、73、82、91、2000年、09、18

目次
天の章・三碧木星（三碧木星の基本データと象意；本命星三碧木星のあなた；三碧木星の月命別性格と運勢）
天の章・六白金星（六白金星の基本データと象意；本命星六白金星のあなた；六白金星の月命別性格と運勢）
天の章・九紫火星（九紫火星の基本データと象意；本命星九紫火星のあなた；九紫火星の月命別性格と運勢）

【九星気学風水】という鑑定術を元に
「自分自身の輝かせ方」を知り、迷いと不安を解消する！

本書は以下の九星が該当の方にオススメです！


▷二黒土星
生まれた年の西暦
1935年、44、53、62、71、80、89、98、2007年、16、25

▷五黄土星
生まれた年の西暦
1932年、41、50、59、68、77、86、95、2004年、13、22

▷八白土星
生まれた年の西暦
1929年、38、47、56、65、74、83、92、2001年、10、19

目次
地の章・二黒土星（二黒土星の基本データと象意；本命星二黒土星のあなた；二黒土星の月命別性格と運勢）
地の章・五黄土星（五黄土星の基本データと象意；本命星五黄土星のあなた；五黄土星の月命別性格と運勢）
地の章・八白土星（八白土星の基本データと象意；本命星八白土星のあなた；八白土星の月命別性格と運勢）

3つの占いを駆使して「体質鑑定」を行い、整体師として驚くべき実績をもつ著者が、この3つの占い<顔相、名前、誕生日>のやり方をわかりやすく解説。誰もが本書を読めば自分の体質がわかり、病気の本当の原因も突き止めることができる。あなたは、本書で心と身体の特徴を顔相、名前、誕生日から読み解き、新しい自分に出会うことになる!

（※本書は2019/4/10に発売し、2021/12/30に電子化をいたしました）

誰も知らなかった「胸鎖乳突筋」のゆるめ方を提唱。迷走神経がゆるむと、自律神経が整い、胃腸の機能が高まり、さまざまな体調不良が驚くほど改善されます。現代医学で注目されている リーキーガット。腸の正常な吸収ができなくなる「腸漏れ」を治すと、免疫が正常化して、痛みや疲れ、だるさ、冷え、アレルギーなどの症状がなくなります。 今までの健康常識を覆す食の知識と大胸筋を緩めるだけで体質改善ができ、精神が安定するとともに健康を実感できます。 さらに詳しい情報は・・・「自律神経を整えるカギは首にあった」と検索してみてください。
（※本書は2019/8/7に発売し、2022/1/27に電子化をいたしました）

平成の30年間にわたって「公明新聞」に連載の大好評コラム「話題の本」から250篇を収録。出版界に精通した著者が読書子におくる最高の本選びガイド！
（※本書は2019/9/1に発売し、2022/3/25に電子化をいたしました）