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あなたの人生の転機になる、とても簡単で、どれも大切なこと。
ロングセラー『習慣を変えれば人生が変わる』が新装版で登場!

習慣が変われば、人生は大きく変わる!
ドイツ出身のライフコーチであり、能力開発の第一人者である著者が伝える、
今すぐに実行できる、100の人生のコツ

※本書は2017年に弊社より刊行の『習慣を変えれば人生が変わる』のプレミアムカバー2023版です。内容に変更はありません。

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私たちの心は非常に強い力を持っている。
まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ。
素晴らしいことに、あなたはほしくないものではなく、ほしいものが手に入るように自分を訓練することができる。
私は25年近くにわたって成功と幸福の原理を研究してきた。
今回、それを系統だったメソッドとして紹介したい。
私は成功を計画的に生み出すことができると確信している。
(「はじめに」より)

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＜こんな人におすすめ＞
・惰性で続けていることをやめたい人
・新しいことをはじめたい人
・何かしら変わるきっかけを探している人
・気負わずにはじめられる何かがほしい人

読者のみなさまから感動の声、続々!

どの項目も納得。少しずつ続けていけば何かが変わるかも!
と前向きな考えを持つことができた。(26歳・女性)

一つ一つのタイトルは当たり前のことだが、
それができていない自分に気がついた。(34歳・男性)

身近な所から取り入れやすく、いい本だと思った。
今の自分を変えていきたい、と考えていたときだったので参考にしたい。(46歳・女性)

精神力を向上させる本である。(51歳・男性)

転勤による職場環境の変化で心身ともにストレスでやる気を失っていたとき、この本を一気に読んで自分のやりたいことが15年ぶりにわき起こってきました。(55歳・女性)

【目次】
PART1 基礎固めをする
PART2 成功への道筋を作る
PART3 人生の目的と目標を見つけ出す
PART4 時間を管理する
PART5 自尊心を高める
PART6 心と体を大切にする
PART7 行動を起こす

本書はLinuxカーネルに実装されているコンテナ関連の技術の中でも、Namespaceとネットワーク関連の機能についての解説書です。
Linuxにおける「コンテナ」は単一の機能として存在しているわけではありません。Linuxカーネルに実装されているさまざまな機能を組み合わせて「コンテナ」が作られます。コンテナで使われるさまざまな機能のうち、この本では「この機能があるからコンテナと呼べる」と言っても良い基本的な機能であるNamespaceと、コンテナのネットワークで使われる機能について解説します。
特定のコンテナランタイムを使うことなく、Linuxにインストールされている基本的なコマンドを使ってNamespaceとネットワーク機能をわかりやすく解説します。

【目次】
第1章　コンテナとは
第2章　コンテナのファイルシステム
第3章　Namespace（名前空間）
第4章　Mount Namespace
第5章　UTS Namespace
第6章　IPC Namespace
第7章　PID Namespace
第8章　Network Namespace
第9章　User Namespace
第10章　コンテナのネットワーク

医師＆経営者＆コーチ＆自己啓発著者として圧倒的な実績！
“ただ続ける”のではなく
「成長する」「ほしいものを手に入れる」ための一流の継続力とは？

ブレずに着実に成長する人が大切にしている「流れ」と「型」

著書累計140万部超！　国内外9大学の役職を歴任し、
医師・経営者としても30年以上活躍、
数多くの一流の人とも交流してきた著者だからこそ
伝えることのできる「一流の継続力」を初公開。

「一流の継続力」とは、
環境やトレンドに左右されず、
自分の価値観に沿って欲しいものを手に入れたり、
自分の望む姿に成長していく力です。

本書の伝える「一流の継続力」には、
「余裕」と「信頼」を生み出す力があります。

たんたんと続けることで時間を味方にし、
焦りを手放し、ゆるぎない自信を育て、
ブレずに着実に成長する力があるのです。


【本書の継続力がもたらす７つのメリット】

①揺るがない自信が育つ
結果ではなく、プロセスのなかで自然と自信がつくので、揺るぎない太い自信が育ちます。
「自分はこれだけやってきたのだから」と思えます。

②他人や環境に振り回されず、常に自分の軸で動ける
「できる自分」を積み上げることで、他人からの評価や環境に依存しにくい自分になれます。自分に軸がある人は、変化に強く、ブレません。

③迷わず決断できる。行動が速くなる
軸があると、迷いが減り、判断と行動が速くなります。

④焦りや不安が減り、心が安定する
続けることで自分を信じられるようになり、焦りや不安が減っていきます。「余裕」が生まれます。

⑤実績が信用になり、成果の質が変わる
積み重ねが成果につながり、「もう一度頼みたい」という声が増えていきます。

⑥人から信頼され、仕事やチャンスが自然に集まる
たんたんとブレずに経験を積み重ね、成長し続ける人にチャンスは集まります。

⑦評価される側から「任される側」へ変わる
安定感がある、余裕がある、決断が早い、すぐ行動できる人は、どんな組織であっても、やがて「任される側」になります。

【目次】
はじめに　あなたが「続けていること」は、結果につながっていますか？
第1章　継続の基本─流れ・型・時間を制する
第2章　あり方を磨き、ブレない自分をつくる
第3章　なぜ続けるのかを、問い続ける
第4章　理想を描き、行動で形にする
第5章　信頼を築き、ともに成長する
第6章　続けてきたものを、次に託す
おわりに　継続を価値に変え、未来へ継承する

心配しなくてもニャンとかなる！人生がポジティブに変わる92のヒント

愛され続けて20年以上、著者累計240万部突破
今回は、イラストレーター・樋口モエさんのかわいい猫の書き下ろしイラストが入ったプレミアム限定カバーです。

『うまくいっている人の考え方』が累計150万部を突破した、著者ジェリー・ミンチントンの一貫したテーマは「自尊心」です。
彼がさらに自尊心について考察し、自尊心を基礎にした心の持ち方のヒントを紹介したのが『心の持ち方』と題する単行本で、
2004年に発行されて以来20年にわたって売れ続け、25万部を超えました。

1 自分を大切にする
2 ネガティブな考えや人から離れる
3 楽観的になる
4 目標に向かって進む
5 自分らしく生きる
6 よい人間関係をつくる

多くの人は、自分の人生にポジティブな変化をもたらしてくれるものを絶えず探し求めている。
本書はその要望にこたえるための本だ。ビジネスをはじめとして、何をするうえでも成功するのに役立つ、心の持ち方のヒントを伝授しよう。
本書は全部で92項目から成り立っている。人生にゆとりをもたらすのに役立つ項目もあれば、日常生活で直面している障害を取り除くのに役立つ項目もある。 どの項目にも共通するのは、人生を豊かにすることを目的として書かれているということだ。本書は、いろいろな味のキャンディが入った詰め合わせのようなものだ。 最初から順番に楽しむこともできれば、気分に合わせて好きな項目を選んで楽しむこともできる。どの項目にも独特の味わいを持たせてある。
各項目の終わりにはポイントが明記されている。そこに書かれた文は、その項目のねらいを端的に表している。手帳に書き写すなどして、積極的に活用してみてほしい。あなたにとっての答えが本書の中に見つかることを心から願っている。 (「はじめに」より)

【目次】
１ 自分を大切にする
１ 自尊心を高める
２ ニセの自尊心に気をつける
３ 自分の自尊心は自分で育てる
４ 子どものころに受けた評価に左右されない
５ 自分を大切にする
６ 自分の能力を周囲にきちんと伝える
７ ほしいものははっきりと伝える
８ 自分が多くのものを持っていることに感謝する
９ 基本的な権利を主張する
10 成功することを信じる
11 批判を気にしない
12 自分の不完全さを認める
13 人の身体的特徴はみな違うという事実を受け入れる
14 人に認められようとしない
15 自分の価値に気づく
16 自分を無条件に愛する
17 自分を最優先する
18 自己主張をする

２ ネガティブな考えや人から離れる
19 自分を人と比較しない
20 人の目を気にしない
21 ねたみを断つ
22 被害者意識を持たない
23 悪口を言わない
24 自分を利用しようとする人にだまされない
25 愛を駆け引きの道具にしない
26 愛されることを求める前に、自分で自分を愛する
27 ネガティブな人に惑わされない
28 あざけりを真に受けない
29 他人の欠点ではなく長所を探す
30 「ノー」と言う
31 他人の問題を引き受けない
32 人に頼まれてもウソはつかない
33 悪い習慣を断ち切る
34 予期せぬ出来事に柔軟に対処する

３ 楽観的になる
35 心配しない
36 問題を書くことで解決する
37 日記をつける
38 「人生は楽しいものだ」と思う
39 どんな状況でも笑う機会を見つける
40 悲しい記憶を何度も思い出さない
41 広い視野から人生を見る
42 ポジティブなことを常にイメージする
43 内なる批判者に反論する
44 「本当の自分」と「エゴ」とを区別する
45 自分の怒りの感情を受け入れる
46 怒りを幸せな気分に切り替える
47 心の痛みを受け入れる
48 過去を言い訳にしない
49 好きなことについて考える

４ 目標に向かって進む
50 成功とは何かを問い直す
51 成功のリハーサルをする
52 目標を持ち、計画を立てて実行する
53 目標を実現した映像を心の中に描く
54 不必要なことに時間を浪費しない
55 完璧をめざさない
56 意外な出来事を楽しむ
57 たくさん失敗する
58 自分で運をつくり出す
59 先延ばしにしない
60 障害を乗りこえて進む

５ 自分らしく生きる
61 人と違っていることを恐れない
62 物欲に歯止めをかける
63 企業の広告に乗らず、自分に必要な物だけを買う
64 活動のペースを落とす
65 思考から自分を解放する
66 子どもの気分に戻ってみる
67 自然と親しんで感覚を取り戻す
68 エネルギーを補給する
69 ストレスに対処する
70 新しいアイデアを追求する
71 得意分野に意識を向ける
72 自分の能力に限界を設けない
73 自分の人生に責任を持つ
74 依存から自分を解放する
75 好奇心を持つ
76 自分らしく生きる

６ よい人間関係をつくる
77 人が自分と同じルールで生きていると思わない
78 人それぞれ違う考え方があることを理解する
79 害がないかぎり、人の行動を変えようとしない
80 贈り物を喜ぶことを相手に強要しない
81 相手の長所に目を向けて、それを伝える
82 目の前の人に注目する
83 正直でいられる人間関係を築く
84 誰の前でも自分らしくいる
85 いい友人になるよう努める
86 親切にする
87 愛を表現する
88 「ほぼ」完璧なパートナーを見つける
89 相手の人生の向上を助ける
90 心をこめて聞く
91 人々に見本を示す
92 じっくりと時間をかけて関係を築く

※本書は2015年7月に小社より出版された「心の持ち方 完全版 ディスカヴァー携書」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

イシュー思考は、目的を少ない時間と手間で超速で達成する、いわば、〝超特急〞のような思考法ですので、ビジネスパーソンはもちろん、研究者や学生も含め、多くの方々が使えるようになってほしいものです。

同じことをよりラクに達成できるようになれば、知的生産性を飛躍的に高められるだけではなく、心のストレス軽減も同時に達成されるようになります。また、組織にとっては、メンバーのストレスを下げつつ、限られたリソースをより有効に活用できるようになります。

このようにイシュー思考は大変優れた思考法ですが、その全体像を明確に把握して使いこなせている人はまだまだ少数派なのが現状でしょう。本書は、一人でも多くの人に、イシュー思考の素晴らしさとそのノウハウを伝えようという動機から著しました。

これまでイシュー思考について解説した書籍や記事の多くは、「イシューとはどういうものか」といった話が多く、イシュー思考を実際に使って問題解決に取り組む際の具体的な方法についてはほとんど触れられていません。

すなわち、「イシューの特定」に関する解説はこれまでにも多少はありましたが、イシューを過不足なく分解して問題解決の全体像を可視化する「イシューアナリシス」については具体的に解説されたものがほとんどないので、ブラックボックスのように感じられている方が少なくないでしょう。

本書では、イシューの特定とともに、イシューアナリシスについても具体的に手取り足取り解説しているので、きっと多くの方の役に立つと確信しています。

こんな時代だから、やっぱり私たち、貯金します！ 「貯金」があれば、不安も不況もだいじょうぶ。7000人の貯金ゼロ家計を再生させてきた凄腕コンサルタントが、どんなに収入が少なくても、どんなにお金が貯められなくても、一生使える「貯金力」を伝授します。

「優しさ」は、自分と組織を守るための知略である。
――シリコンバレーの新潮流。スタンフォード大学認定アンバサダーが教える、燃え尽きを防ぎ、生産性を高める「コンパッション」の技術。

・毎日一生懸命がんばっているのに、なぜか疲れが取れない
・周囲に気を遣いすぎて、自分自身がすり減っていると感じる
・「人に頼る」「助けを求める」ことが苦手で、つい一人で抱え込んでしまう
・メンタルヘルスの重要性は理解しているが、具体的なセルフケアの方法がわからない

いま、20〜79歳の男女の約78.3%が「疲れている」と感じており、特に現役労働世代のメンタルヘルス対策は急務となっています。
こうした中、マサチューセッツ工科大学（MIT）やスタンフォード大学で効果が検証され、欧米のビジネス界で注目を集めているのが「コンパッション（思いやり、慈愛）」という概念です。

コンパッションとは、単なる「エモさ（感情）」ではなく、困難に直面した際のストレスを軽減し、個人の幸福感とパフォーマンスを向上させるための「行動の力」のこと。

著者は、シリコンバレーの大手半導体企業の人事部に15年間在籍し、ワークエンゲージメント向上によってCEO賞を受賞した実績を持つ鈴木亜佐子氏。
自身も過剰なストレスから体調を崩した経験をきっかけに、脳科学とコンパッションに出会い、現在は日本で唯一のスタンフォード大学認定アンバサダーとして活動しています。

本書では、科学的根拠に基づき、自分をいたわるセルフコンパッションの5ステップから、組織に優しさを根付かせる「仕組み」としてのリーダーシップまで、具体的な実践方法を体系的に解説します。

【こんな方におすすめ】
・ストレスフルな環境で働き、心身の消耗を感じているビジネスパーソン
・チームの燃え尽き症候群を防ぎ、持続可能な生産性を追求したいリーダー・経営層
・科学的根拠に基づく、信頼性の高いメンタルマネジメント手法を学びたい方

【本書で得られること】
・科学的なストレス対処術： スタンフォード大学等の研究に基づく、根拠のある心の整え方がわかります 。
・ステップ「BRAIN」の実践： 5つのステップを通じて、日常の中で「今ここ」に戻り、自分をしなやかに回復させる習慣が身につきます 。
・人間関係の質の向上： 家族や同僚との関係に「優しい設計（コンパッション）」を入れることで、お互いに疲弊しない関わり方を構築できます 。
・本来のパフォーマンスの発揮： 精神的な余裕を持つことで、創造性や生産性を最大限に引き出せるようになります 。

この本を閉じた瞬間から、自己犠牲に消耗する日々は終わりです。
自分も周りも疲弊しない『持続的な働き方』の第一歩をここから踏み出しましょう！

本書は、Firefox拡張機能開発の初心者から中級者までを対象とした実践的なガイドです。WebExtensions APIを用いた拡張機能開発を、豊富なサンプルコードと具体的な手順を交えながら丁寧に解説します。manifest.jsonファイルの作成、バックグラウンドスクリプト、コンテンツスクリプト、ポップアップ、サイドバー、設定ページといった主要な機能を網羅。さらに、拡張機能のデバッグ方法や公開方法までをステップバイステップで解説することで、読者自身のオリジナル拡張機能作成を強力にサポートします。OS通知、クリップボード操作、コンテキストメニュー、履歴操作、ブックマーク操作、HTTPリクエスト操作、ストレージといった具体的な機能の実装例も多数掲載。Firefox拡張機能開発の基礎から実践までを網羅した、決定版ガイドです。

【目次】
第1章　はじめに
第2章　ブラウザー拡張機能とは
第3章　Firefox拡張機能の仕組み
第4章　開発に使うもの
第5章　最初の拡張機能を作る
第6章　拡張機能のデバッグ方法
第7章　manifest.jsonについて
第8章　permission
第9章　icons
第10章　OS通知
第11章　クリップボード
第12章　コンテキストメニュー
第13章　履歴
第14章　ブックマーク
第15章　HTTPリクエスト操作
第16章　ストレージ
第17章　コンテンツスクリプトについて
第18章　ポップアップについて
第19章　サイドバーについて
第20章　設定ページ
第21章　国際化
第22章　モバイル版Firefox拡張機能
第23章　拡張機能開発を実践する
第24章　検索機能を拡張するサンプルアプリケーション
第25章　Webページの目次を作成する拡張機能
第26章　表示したページに汎用的なボタンを作る拡張機能（モバイル版Firefox）
第27章　Firefox拡張機能を公開する方法
第28章　おわりに

「うまくいっていない」
その自覚が、立て直しの第一歩です。

昇進、異動、海外赴任、転職──
キャリアの節目で多くのビジネスパーソンは、新しい役割に「就く」ことはできても、トランジション（移行）する難しさに直面します。

トランジションとは、単なる役割変更ではありません。
求められる判断、周囲からの期待、人との関わり方など、
これまで当たり前だった前提や成功体験が通用しなくなるなかで、
自分自身の判断基準や振る舞いを再構築するプロセスでもあるのです。

しかし、成果を出してきた多くのビジネスパーソンは、
過去の成功体験を頼りに、新たな環境・新たな人間関係に挑もうとします。
実は、この姿勢こそがトランジションを難しくしている原因なのです。

本書は、著者自身のトランジション経験と、
数多くの経営層に対するエグゼクティブ・コーチングの実践知をもとに、多くのビジネスパーソンがつまずくポイントを整理します。
そして、著者が開発に携わった「トランジションコーチング」のアプローチから、トランジションの成功のカギを握る「就任直後の最初の90日」をどのように過ごすべきなのか、
具体的に解説します。

立場や役割が変わる時、最初に読んでほしい一冊です。

【目次】
はじめに
第1章：なぜ優秀な人ほど「自分を見失う」のか　トランジションという試練
第2章：トランジションを乗り越える「変容」の力
第3章：トランジションを成功させる９つのアクション
第4章：トランジションと「伴走者」
おわりに

人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いことだと著者はいう。自尊心とは、自分を大切にしようとする心だ。自尊心のある人は常に自信に満ちあふれ、失敗やまちがいを犯しても、それを前向きにとらえて次のステップの土台にする心の余裕がある。人生のほとんどすべての局面に自尊心は大きな影響を与えることになる。

本書で著者は自尊心を高める方法を100項目紹介している。これを読めば、自信を身につけ、素晴らしい人間関係を築き、毎日が楽しく過ごせるはずだ。

どこから読んでもいい。そして、できることから実践しよう。あなたはもう、うまくいっている！